Repose barre Fabrication maison

[pépé95]

Le vis à vis m'est indispensable parce que j'aime bien
Super quand on veut réaliser les facepull, écartés pecs, les exos pour les deux épaules, etc. Et en + pour les biset, on a deux outils déjà prêts pour alterner. Sur ma derniere machine j'ai deux poulies hautes et deux basses plus rapprochées (largeur d'épaules). Bien pratiques pour avoir des postes supplémentaires pour des trisets. Avoir toujours une poulie prête sans avoir à la préparer, c'est comme à la salle !

Ceci dit, je pense qu'on a chacuns des outils préférés.
C'est comme l'éternelle discutions : machine ou haltères .

Sinon, 16 m2 me paraît être le minimum pour un homegym pertinent.
Bien sûr mon bon Yam57, si j'avais 40 m2 je saurais quoi en faire moi aussi

[Loïc - Street]

Super ta salle pépé

J'aime ce que j'y vois !!

J'ai vu que tu avais une trap bar, elle est en 50mm ?

J'ai toujours voulu un vis à vis pour effectuer des exos d'iso, mais les possibilités de travail ne justifient pas le prix exorbitant, ça reste de la musculation à domicile, nul besoin de luxe.

1 000 € (et le reste) pour faire de l'oiseau ou des EL.

Si j'en trouve une moitié prix, ça se discute, car je trouve que c'est vraiment un accessoire intéressant, il est dans mon top 10, mais comme dit, le prix m'a tjrs freiné

[marcb03]

300 € d'occase sur LBC pour le mien.
J'aurais eu tord de na pas m'en priver.

[Μετά Ἐγώ]

Une F 600, j'ai eu l'occasion, mais c'était au-dessus de mes moyens (du moins de ce que j'étais prêt à sortir) et je me disais que ça faisait trop de choses pour être honnête.
Je me suis souvent demandé si je n'avais pas eu tort de penser ça.

[pépé95]

Super ta salle pépé

J'aime ce que j'y vois !!

J'ai vu que tu avais une trap bar, elle est en 50mm ?

A mon avis tu as visionné les photos de la salle de Marcb03

Une F 600, j'ai eu l'occasion, mais c'était au-dessus de mes moyens (du moins de ce que j'étais prêt à sortir) et je me disais que ça faisait trop de choses pour être honnête.
Je me suis souvent demandé si je n'avais pas eu tort de penser ça.

C’est une super machine. C’est du Bodysolid, donc du sérieux. On peut y faire un entraînement complet. Quand j’arreterais De me (re) prendre pour un powerlifter je ne garderais que celle là

[Loïc - Street]

Je me suis souvent demandé si je n'avais pas eu tort de penser ça.

J'achète toujours en fonction des possibilités et du prix, si je juge que le tarif ne vaut pas les possibilités.
Genre un poste pour faire uniquement du curl à 600 €.... je trouve ça démesuré.
Si je mets 600 € pour pouvoir faire 6 exercices dessus, j'achète (si ça m'est utile).

300 € d'occase sur LBC pour le mien.
J'aurais eu tord de na pas m'en priver.

Oui à 300 € la question ne se pose pas.

A mon avis tu as visionné les photos de la salle de Marcb03

Le con !
C'est bien ça.

Bon ben March, tu as une salle au top ahah.

[marcb03]

Bon ben March, tu as une salle au top ahah.

Merci Street.
Oui, la trap barre est en 50 mm.

[yam57]

j'aimerais bien avoir un vis à vis aussi, mais je n'ai plus de plus de place. c'est pour ça que je dis qu'il n'est pas indispensable. perso je pensais y faire seulement les pecs. pour les autres exos, j'ai ce qu'il faut. l’oiseau, je le fais à la poulie simple avec une grande corde. ça va très bien.

[Μετά Ἐγώ]

Genre un poste pour faire uniquement du curl à 600 €.... je trouve ça démesuré.
Si je mets 600 € pour pouvoir faire 6 exercices dessus, j'achète (si ça m'est utile).

Sur cette machine j'aurais pu faire :
- de la poulie (haute, basse, possibilité de faire aussi des mouvements type élévations latérales aussi (ça c'était bien mais je me demandais si j'étais idéalement placé pour la poulie haute. A priori c'était un poste à poulie correct.
- un poste à rowing appuyé (apparemment correct, je ne suis pas sûr que j'avais réalisé à l'époque)
- je ne me rappelais pas qu'il y avait des câbles du type crossover.
- on pouvait faire des épaules, mais, me semble-t-il dans une position un peu étrange
- le leg ext, il y a les gros boudins contre lesquels Yam m'avait mis en garde, mais peut-être que le fait que ça parte d'une poulie atténue le truc, qui sait.

Comme je disais c'était donc possiblement très intéressant ou, au contraire, ça pouvait me rester sur les bras en prenant beaucoup de place.
Dans l'absolu ça m'aurait fait de la poulie apparemment largement utilisable, et un rowing machine. Ca fait déjà deux postes très intéressants.

[Μετά Ἐγώ]

@Yam
J'imagine que tu as vu mais il semble y avoir des bons postes à vis-à-vis compacts. Ca ne vaut sans doute pas un poste de salle, mais c'est peut-être assez intéressant pour l'encombrement de la machine (maintenant, peut-être que tu n'as plus de place du tout dans ta salle )

[yam57]

ha oui, mes machines sont pratiquement encastrées les unes dans les autres.

[Loïc - Street]

Sur cette machine j'aurais pu faire :
- de la poulie (haute, basse, possibilité de faire aussi des mouvements type élévations latérales aussi (ça c'était bien mais je me demandais si j'étais idéalement placé pour la poulie haute. A priori c'était un poste à poulie correct.
- un poste à rowing appuyé (apparemment correct, je ne suis pas sûr que j'avais réalisé à l'époque)
- je ne me rappelais pas qu'il y avait des câbles du type crossover.
- on pouvait faire des épaules, mais, me semble-t-il dans une position un peu étrange
- le leg ext, il y a les gros boudins contre lesquels Yam m'avait mis en garde, mais peut-être que le fait que ça parte d'une poulie atténue le truc, qui sait.

J'aime quand il y a des possibilités
C'est la tout le plaisir d'investir, pouvoir élargir nos façons de faire !

A vrai dire, les postes isolés je ronchonne surtout parce qu'ils sont non seulement un peu cher en neuf, mais surtout parce qu' ils prennent pas mal de place, pour finalement peu et nous n'avons pas 60m² pour placer gentiment de manière bien rangé nos machines de musculation les unes à côté des autres

C'est plutôt comme l'a dit Yam un enchevêtrement d'acier ahah.

[pépé95]

Dans le genre multifonctions: ZE référence!

[pépé95]

L’idee c’est le Max de possibilités dans la place minimale avec très peu de manips pour passer d’un coup à l’autre.
Dommage que la powertec ne comprenne pas de repose barre.
Le nouveau modèle de chez Megafitness est trop encombrant et ne dispose pas de masses automatiques.

Le powertec se paie le luxe d’avoir des barres pour ajuster les charges aux petits oignons

J’ai pas encore les moyens, mais ça fait rêver

[Loïc - Street]

Oh la vache l'engin !!
C'est de la folie, il te faut quoi ? 3 semaines pour monter ça à l'endroit

A 2600 € ça commence à chiffrer, mais ça fait une salle à elle toute seule.

J'aime trop les barres et haltères pour dépenser autant
Mais j'avoue, c'est costaud, fonctionnel, et ça passe dans mes 13m² !

[Μετά Ἐγώ]

ha oui, mes machines sont pratiquement encastrées les unes dans les autres.

Tu pratiques le système du chevauchement comme Gundill ?
Parfois je me demande comment il accède d'une machine à l'autre, mais il semble que ça s'est amélioré depuis qu'il a déménagé.

[Μετά Ἐγώ]

Apparemment il faut toujours qu'ils essaient de greffer une smith (au moins il y a les butées réglables sur la Barbarian).
Parce que perdre le bénéfice de la cage complète pour coller un truc aussi peu utile qu'une Smith Machine au milieu....

[yam57]

moi j'aime bien la smith

[Loïc - Street]

Parce que perdre le bénéfice de la cage complète pour coller un truc aussi peu utile qu'une Smith Machine au milieu....

Ahah t'a raison, il y a tjrs une foutue smith qui vient se foutre dans le truc !

Et hop 400 € en plus qui se justifie sur le prix final

[Μετά Ἐγώ]

Depuis que je me suis pris une sale douleur dans les vertèbres en bloquant une smith au milieu d'un mouvement de mollets, j'ai peu de sympathie pour ces machines.
Ce n'est peut-être pas totalement objectif.

Dans l'absolu ça contraint le mouvement sans avoir l'ergonomie d'une convergente.

Je veux bien admettre que ce soit utilisable sinon, mais il faut ABSOLUMENT qu'il y ait des butées en bas pour éviter de se retrouver méchamment coincé.
Une smith sans ça, je n'achèterais jamais.

[pépé95]

Comme je vous l’indiquais je me suis équipé d’une Domyos BM970 que j’ai réduite en largeur pour la faire rentrer entre mes machines. Ça c’est pour planter le décor.

Il se trouve que la barre est guidée>> donc Smith machine ! Clap! Clap!

Mouais... sauf que les guides sont à la verticale et là, j’ai pas trop l'habitude. Les guides inclinés, c’est plus naturel comme mouvement.

Bon voilà, pour ceux qui apprécient la Smith : faut qu’elle soit inclinée.

Ça c’est pour faire mon connaisseur

[pépé95]

Faut une inclinée pour un pratiquant droit, ou une droite pour un gars tordu ?

[yam57]

le mien est droit et ça va très bien. je m'en sert pour Développé couché, DN, DS... je faisais le squat , mais maintenant j'ai une machine.

[pépé95]

le mien est droit et ça va très bien. je m'en sert pour Développé couché, DN, DS... je faisais le squat , mais maintenant j'ai une machine.

Un hack squat ?

Je crois bien que j’ai un peu trop forcé sur le leg curl. J’ai mal quand je plie les genoux
J’ai voulu faire le cador : j’ai tenu la position en statique à la fin du mouvement. Certes, ça a bien brûlé mais je crois que les tendons/ligaments ont pris cher ... je le referais plus

[yam57]

non, c’est une machine à squat.
http://www.njuskalo.hr/image-bigger/fit ... 135135.jpg
le hack, je n'aime pas du tout.

oui, le leg curl c'est assez sensible. il faut faire attention de ne pas trop étirer les tendons proches du genoux. et éviter les séries trop courtes. perso je le travaille entre 20 et 10 reps, pas plus court.

[Loïc - Street]

Dans l'absolu ça contraint le mouvement sans avoir l'ergonomie d'une convergente.

En effet, le mouvement n'est pas naturel, et ça se ressent surtout au squat ou certaines morphologies sont complètement contraintes à un mauvais mouvement.

le hack, je n'aime pas du tout.

J'ai la presse à cuisse de Bodysolid avec le Hack, je m'en sers chaque semaine, assez destructeur pour les genoux je dois avouer.

[yam57]

j'ai fait beaucoup de squat avec et ça me convenait très bien. le mouvement est très naturel pour moi. perso, je n'ai jamais eu de problème sur tous les exercices que je faisais avec cette machine. sauf le jour ou la structure à décollé du sol.

[yam57]

J'ai la presse à cuisse de Bodysolid avec le Hack, je m'en sers chaque semaine, assez destructeur pour les genoux je dois avouer.

en ajoutant des élastiques, ça comprime moins les genoux.

[Μετά Ἐγώ]

sauf le jour ou la structure à décollé du sol .

[yam57]

oui: squat avec charge plus élevée que la structure du cadre. j'ai vraiment faillit y laisser ma peau.

[Loïc - Street]

Ahaha !
Il fait bon vivre de s'entraîner avec toi.
Gilet pare balle et casque obligatoire

Élastique, genouillères.. alles, mais pas de mieux.

[Μετά Ἐγώ]

J'essaie un peu d'imaginer.
Comme pour la poulie qui s'est décrochée.

Je me dis que si je veux pouvoir parvenir à un âge encore plus avancé que le mien, j'ai intérêt à faire gaffe en lisant des trucs pareils. C'est flippant.

[pépé95]

Chair squat

Et voilà ! Encore un truc que tu m’apprends mon bon Fabdecoupe

Justement, voilà un exos qui doit passer mieux avec des guides inclinés.

Je cours essayer ça demain pendant mon training guibolles

(Si ça peut sauvegarder mes vieux genoux, je signe tout de suite )

[Μετά Ἐγώ]

Cher squat

[Corben01]

...je remonte ton topic du coup ! Excellent ton repose-barre maison ! J'aimerais bien être aussi doué, ça épargne pas mal de pognon et c'est passionnant !

[martheadi93]

Merci pour cette information, top !!

[Marshal]

Merci @corben01

Et de rien @martheadi93