Contre productif?

[Tezbrak71]

Salut à tous, j'aimerais entrainer les biceps le plus souvent.
Est ce contreproducrif de faire les biceps 24h apres une seance de Dos-tricepS?

[yam57]

si cela te gêne, fais dos/biceps et tu n'auras pas de problème.

[Tezbrak71]

Et les triceps alors ? J'ai quand meme envie de conserver les tritri ici

[Tezbrak71]

Ba ça revient au mème au final, je ne travail pas les bicepq en +

[yam57]

-pecs/triceps
-dos/biceps.

[Tezbrak71]

Oui mais ça ne reponds pas à ma quzstion initiale.
Travailler les biceps en + , 24h apres les triceps est ce contre productif?

[yam57]

je pense que tu avais mal formulé ta question dès le départ. cela ne sert à rien non plus de travailler un muscle plus souvent qu'il ne doit l’être. le repos est très important.

[Simonfitness]

Salut,
Tu peux faire biceps/triceps le jour des épaules et replacer les biceps le jour des pecs ou du dos en laissant au moins 48 h entre chaque mais comme il dit plus haut attention au déséquilibre, à faire si les biceps sont un de tes points faibles je pense.
Sportivement.

[yam57]

le repos n'est pas prédéfini à 48h.

[Simonfitness]

C'est une bonne base pour les biceps, qu'en pense tu yam57?

[yam57]

48h, c'est bien pour un fullbody, donc pas d'isolation.