Remplacez la Jumbo par la whey

[Franklin Clinton]

Salut les musclors !

Bon, précédemment je prenais 3 shakers de jumbo 3 × / jours bien entendu pour la prise de masse, mais avec cette protéine j'ai pris plus de graisse que de muscle, alors je souhaite la remplacer par la whey ea fit et je souhaite également devenir tracé.

Si je remplace la Jumbo que je prenais 3× / jours par de la whey 1 × / jours il y aura pas de baisse de performances ou de pertes de forces ?

Merci .

[Eric E.]

salut,

le jumbo c'est un gainer de chez scitec :
https://www.toutelanutrition.com/gainer ... -nutrition

la whey c'est pas du tout la même chose :
https://www.toutelanutrition.com/gainer ... -nutrition

l'important ce n'est pas seulement combien de fois par jour tu en prends, mais quand ?

c'est difficile de te répondre correctement tu ne donnes pas assez d'infos

si tu prends du gainer au coucher c'est pas comme si t'en prenais après l'entrainement pour remplacer un repas parce que tu n'as pas le temps de manger par exemple...

[Franklin Clinton]

Salut les gars , voici mon programme alimentaire pour vous donner quelques idées.

Matin :

2 oeufs
Céréales contenant des flocons d'avoines
180 g de pain complet

Collatoion matin :

Fruit secs
2 fruits frais
1 compote de pommes

Repas midi:

250 g de viande blanche ou poisson
250 g de pain ou riz complet
1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive
Yaourt contenant du fromage blanc

Collatoion après midi :

2 fruits
180 g de pain complet
Compotes de pommes


1 shaker de whey après l'entraînement


Repas du soir:

250 g de viande blanche
130 g de quinoa
40 g de pain complet
Legumes verts

J'attends vos avis quand à la whey je préfère quand même la prendre en supplément et n'hésitez pas à me dire si je dois la déplacer dans mon programme alimentaire

Merci

[Loïc - Street]

Pourquoi n'as tu pas réduit simplement tes doses de jumbo dans un premier temps pour ne pas prendre trop rapidement du poids (et donc éviter la prise de graisses) ?

Car si tu prenais 3x 100 g dans la journée, tu vas retirer un sacré paquet de glucides en un coup et risquer du coup de perdre très rapidement du poids que tu avais peut-être du mal à prendre.