Bonjour à tous,
Si je viens vers vous aujourd'hui, c'est parce que je suis novice ++ en matière de compléments
J'aimerai en savoir d'avantage pour pouvoir les prendrez correctement.
En prenez vous même les jours off?
Quel type de protéine ?
Quand idéalement ?
Arrivez vous à peser au gramme près ?
POUR info je me lève à 8h, m'entraîne de 9h a 10h30 3 jours par semaine et je vais au travail a 12h.
Merci d'avance de m'éclaircir sur le sujet
Tout savoir sur les compléments
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Re: Tout savoir sur les compléments
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.
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Re: Tout savoir sur les compléments
Merci pour cet article que je n'avais pas vu, mais ça ne répond pas à toutes mes questions
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Re: Tout savoir sur les compléments
Personne pour donner son avis ?
Re: Tout savoir sur les compléments
Pour le type de protéine, personnellement je suis sur de l'isolate mélanger avec de la concentré, c'est suffisant, après si tu as les moyens part sur de l'isolate elle est plus pure avec moins de glucide, mais si tu es en prise de passe la concentré isolate suffit largement
La quantité et les jours off, ben ça dépends de ton alimentation, et de ton quota de protéines, par exemple en prise de masse j'en prenais tout les jours même en off, et en sèche j'en prends jamais
Quand, autour de l'entrainement avant ou après ça dépends à quand remonte ta dernière consomation de protéine
Non pas au gramme prends, un scoop à 1 scoop et demi ça suffit
La quantité et les jours off, ben ça dépends de ton alimentation, et de ton quota de protéines, par exemple en prise de masse j'en prenais tout les jours même en off, et en sèche j'en prends jamais
Quand, autour de l'entrainement avant ou après ça dépends à quand remonte ta dernière consomation de protéine
Non pas au gramme prends, un scoop à 1 scoop et demi ça suffit
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.