Alors voilà je me présente brièvement, je pratique la musculation depuis maintenant environ 2 mois, 3 fois par semaine:-J1, Pectoraux, Biceps
-J2, Dos épaules
-J3 Bas, abdos
Mais voilà jusqu'à maintenant je n'avais pas de réel objectif en tête si ce n'est avoir beaucoup de force sans forcément prendre beaucoup de masse en effet je mesure 1m92 à 17 ans pour 82kg.Il y a maintenant de ça environ quelques jours j'ai entendu parler du programme de force 5x5 que j'aimerais adopter je l'ai un peu optimiser si on peux adopter ce terme et j'aimerai avoir l'avis de professionnel ou devrais je plutôt dire connaisseur dans le milieu si ce n'est pas trop demander.Le fichier sera normalement joints.
Je remercie d'avance ceux qui me répondront.
Nb:Petite précision en plus de mes 3 entrainement par semaine de musculation à coté j'ai 4 jours de cardio, dont 2 voir trois vraiment très léger.
