Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 09 févr. 2016, 20:35

Ah ok...t'aurais peut-être pu t'acheter une nouvelle presse avec l'argent de la presse et de la machine à squat, sauf si tu veux en faire d'autre usage

EDIT : sauf si tu les as pas vendus

Tommy · Message par **Tommy** » 09 févr. 2016, 20:36

Je me suis pris une swiss bar et un GHR.

MuscuSanté · Message par **MuscuSanté** » 09 févr. 2016, 20:40

C'est qui pousse encore du lourd le vieux Caribou

Tu prépares Men's physique, avoues?!

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 09 févr. 2016, 20:44

Tommy a écrit :Je me suis pris une swiss bar et un GHR.

OK, je connaissais pas les swiss bar c'est génial ce truc

tu l'as eu pour combien ta barre hexagonale ? ta trap bar quoi

Tommy · Message par **Tommy** » 09 févr. 2016, 20:46

MuscuSanté a écrit :C'est qui pousse encore du lourd le vieux Caribou

Tu prépares Men's physique, avoues?!

Il pousse et est gras (trop gras)

Seiwaza a écrit :OK, je connaissais pas les swiss bar c'est génial ce truc

tu l'as eu pour combien ta barre hexagonale ? ta trap bar quoi

150$ canadien.

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 09 févr. 2016, 20:48

C'est tout ???? t'as fais une bonne affaire

Baure · Message par **Baure** » 09 févr. 2016, 20:54

Bonne seance TOmmy et un bon matraquage des delto

Le farm Walk, il est la pour rajouter un peu de cardio ?

Tommy · Message par **Tommy** » 09 févr. 2016, 20:57

Seiwaza a écrit :C'est tout ???? t'as fais une bonne affaire

En magasin

Baure a écrit :Bonne seance TOmmy et un bon matraquage des delto
Le farm Walk, il est la pour rajouter un peu de cardio ?

Exact parce que je crois que j'ai niqué mon métabolisme...

Baure · Message par **Baure** » 09 févr. 2016, 21:01

Tommy a écrit : Exact parce que je crois que j'ai niqué mon métabolisme...

pourquoi tu penses ca ?

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 09 févr. 2016, 21:02

Magasin ou d'occasion, ça reste une bonne affaire

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 09 févr. 2016, 21:03

t'es bien parti Caribou, lâches pas l'affaire

[youtube]7-8fwQ_VMkk[/youtube]

Tommy · Message par **Tommy** » 09 févr. 2016, 21:05

Comme d'habitude j'ai pas géré la bouffe.

J'ai zapper beaucoup de glucides et j'ai perdu 4.5kg mais maintenant
sans bouffer beaucoup je stagne...
En ce moment j'ai repris mon ancienne diete , environ 150g de glucides et
j'ai l'impression de reprendre du poids

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 09 févr. 2016, 21:07

4,5 kg ??? Ah ouais quand même, pourquoi t'as pas surveillé ton poids chaque semaine ?

Baure · Message par **Baure** » 09 févr. 2016, 21:07

Tommy a écrit :Comme d'habitude j'ai pas géré la bouffe.

J'ai zapper beaucoup de glucides et j'ai perdu 4.5kg mais maintenant
sans bouffer beaucoup je stagne...
En ce moment j'ai repris mon ancienne diete , environ 150g de glucides et
j'ai l'impression de reprendre du poids

ah ok, vu comme ca, relou mais bon en relancant tout doucement le mecanisme, ca devrait se relancer mais ca va demander quelques semaines, c'est sur

Tommy · Message par **Tommy** » 09 févr. 2016, 21:08

Seiwaza a écrit :Magasin ou d'occasion, ça reste une bonne affaire

Juste pour dire que c'est pas cher

pléhystocène a écrit :t'es bien parti Caribou, lâches pas l'affaire

Alex2333 a écrit :Elle fait pas rire ta séance épaules et au moins avec 68kg au workbench ca te mets tout de suite dans le bain

J'ai de la marge tant que l'épaule me donne pas de signal

Tommy · Message par **Tommy** » 09 févr. 2016, 21:10

Seiwaza a écrit :4,5 kg ??? Ah ouais quand même, pourquoi t'as pas surveillé ton poids chaque semaine ?

Parce que ca me soule

Baure a écrit :
Tommy a écrit : ah ok, vu comme ca, relou mais bon en relancant tout doucement le mecanisme, ca devrait se relancer mais ca va demander quelques semaines, c'est sur

Ce qui aide pas c'est qu'en ce moment je me cherche un petit boulot et je trouve pas , donc
a part les training je bouge pas beaucoup.

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 09 févr. 2016, 21:12

Tommy a écrit : Parce que ca me soule

Et tu vois pas trop de fonte musculaire ça va ?

Tommy · Message par **Tommy** » 09 févr. 2016, 21:14

J'ai jamais été aussi fort

Demonpuck · Message par **Demonpuck** » 09 févr. 2016, 23:36

Tommy a écrit :J'ai jamais été aussi fort

Mince je ne te ratraperai donc jamais

Bonne seance Tommy

Tu dois faire peur aux recruteur avec tes gros bras

Tommy · Message par **Tommy** » 09 févr. 2016, 23:42

Faudrais peut etre que je les mettes en évidence

arno93 · Message par **arno93** » 10 févr. 2016, 02:37

C'est pas beaucoup 150gr de glucides

T'as pas faim?

Tommy · Message par **Tommy** » 10 févr. 2016, 03:17

Je suis pas un gros mangeur.
Disons que c'est des phases

Tommy · Message par **Tommy** » 11 févr. 2016, 01:09

Training du 10 Février

Jambes

Trap bar Squat+Shrug @ 220 lbs (100kg) Ris:2'
3x9 +3 reps Essoufflant.
Départ en deadstart.

Glute Ham Raise @ 10 lbs (4.5kg) Ris:2' Tempo:3-0-1-0
1x8+2x7 +1 reps

Bulgarian Split Squat @ 35 lbs (16kg)Ris:1' entre Ch.
3x6 +5 lbs (2.2kg)

Pull Trough @ 85 lbs (38.6kg)Ris:1'30--Tempo:3-0-1-2
3x10 +3 reps

Tirage a la poulie double @ 65 lbs (29.5kg)Ch.Bras-Ris:1'30
1x3+2x2 aller retour +1 Aller/Retour Tres lentement.

@+

arno93 · Message par **arno93** » 11 févr. 2016, 02:39

Un peu de cardio c'est pas mal Tommy

vivadri · Message par **vivadri** » 11 févr. 2016, 08:47

au top

le squat avec la trap bar, du coup, sa ressemble a un SdT non? (si tu as une video

)
split squat, c'est 2 haltères de 16Kg? si c'est ça, tu dois déjà bien le sentir

Corben01 · Message par **Corben01** » 11 févr. 2016, 09:41

Bonne séance jambes bien lourde. Y'a plus qu'à déguster les courbatures maintenant

TAM97 · Message par **TAM97** » 11 févr. 2016, 10:01

Bon training YODA

Tommy a écrit :Essoufflant

cardio

Demonpuck · Message par **Demonpuck** » 11 févr. 2016, 10:21

Good training Tommy

catherine34 · Message par **catherine34** » 11 févr. 2016, 11:36

ah oui quand même pas mal les muscles tommy

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 11 févr. 2016, 12:02

Grosse séance Jambes Tommy, le SQT à la trap bar ça a l'air sympa

Tommy · Message par **Tommy** » 11 févr. 2016, 14:59

arno93 a écrit :Un peu de cardio c'est pas mal Tommy

Oui c'est pas mal , merci Arno

fabdecoupe a écrit :belle séance "jambons"

Merci Fab

vivadri a écrit :au top

le squat avec la trap bar, du coup, sa ressemble a un Soulevé de Terre non? (si tu as une video )
split squat, c'est 2 haltères de 16Kg? si c'est ça, tu dois déjà bien le sentir

Ca ressemble a ca sauf que je descend plus le cul et que je fais un shrug en haut

[youtube]0IZL_nrsmPE[/youtube]

Le split c'est prise goblet , donc juste 1 haltere.

Corben01 a écrit :Bonne séance jambes bien lourde. Y'a plus qu'à déguster les courbatures maintenant

C'est pas ci mal , merci Corben

TAM97 a écrit :Bon training YODA
Tommy a écrit :Essoufflant
cardio

Merci Tam

Demonpuck a écrit :Good training Tommy

Merci Démon

catherine34 a écrit :ah oui quand même pas mal les muscles tommy

Merci Catherine

Seiwaza a écrit :Grosse séance Jambes Tommy, le SQT à la trap bar ça a l'air sympa

Mon dos préfere a la trap , merci Seiwaza

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 11 févr. 2016, 15:09

Tommy a écrit : Mon dos préfere a la trap

Puis en plus c'est moins stressant pour les articulations, t'as pas une grosse barre sur tes trapèzes, t'as juste à tenir une barre hexagonale avec tes deux mains.

steph77 · Message par **steph77** » 11 févr. 2016, 16:14

Et les abdos dans tout ça ???
Bonne séance

C'est toi sur la vidéo ? t'avais quel âge ? parce que le gym il a vachement changé, toi non bien sûr

angel_paris · Message par **angel_paris** » 11 févr. 2016, 16:24

belle séance

tu sent bien les cuisses sur le tirage à la poulie double ?
les genoux ne prennent pas trop cher vu qu'ils sont en hyper-extension sur le tirage ?
je l'avais vu celui là et il m'intéressait pour des trainings outdoor cet été mais avec élastiques de sprint...

Tommy · Message par **Tommy** » 11 févr. 2016, 16:49

steph77 a écrit :Et les abdos dans tout ça ???
Bonne séance
C'est toi sur la vidéo ? t'avais quel âge ? parce que le gym il a vachement changé, toi non bien sûr

Je note pas les abdos , 1 a 2 fois semaine ca dépent

Ca fais 2-3 ans.

angel_paris a écrit :belle séance
tu sent bien les cuisses sur le tirage à la poulie double ?
les genoux ne prennent pas trop cher vu qu'ils sont en hyper-extension sur le tirage ?
je l'avais vu celui là et il m'intéressait pour des trainings outdoor cet été mais avec élastiques de sprint...

Ca dépent , c'est pas le top je trouve pour les quads mais mon choix d'exos est limité
justement a cause des genoux.

Ca tire juste un peu , beaucoup moins violent que beaucoup d'autres exos.
J'avais pensé tester des legs extension aux élastiques , mais je pense pas que ca passe

Tommy · Message par **Tommy** » 11 févr. 2016, 16:53

Je pense ressortir le tapis roulant pour faire de la marche en pente avant chaque training...

matmat04 · Message par **matmat04** » 11 févr. 2016, 18:32

Cool ta séance jambons Tommy

Tommy · Message par **Tommy** » 11 févr. 2016, 21:35

fabdecoupe a écrit :
Je pense ressortir le tapis roulant pour faire de la marche en pente avant chaque training...
ouf, tu m'as fait peur, je pensais que tu voulais faire le Farmer Walk sur ton tapis ....
mais c'est peut-être une idée .....

Tu veut que je le casse

ou que je me casse

matmat04 a écrit :Cool ta séance jambons Tommy

Merci Mat

Silverston · Message par **Silverston** » 11 févr. 2016, 21:55

Salut !
Excellent le tirage pour les jambes, je ne connaissez pas du tout.
Bravo à toi, continus

Tommy · Message par **Tommy** » 12 févr. 2016, 00:55

Silverston a écrit :Salut !
Excellent le tirage pour les jambes, je ne connaissez pas du tout.
Bravo à toi, continus

Merci et bienvenue ici Silver

Merci pour les cadeaux ma gang de vicieux

Tommy · Message par **Tommy** » 12 févr. 2016, 01:03

Séance du 11 Février

Pecs Séance 1

Développé couché semi supi Swiss bar @ 155 lbs (70.4kg) Ris:2'--Tempo:3-0-1-0
3x9 +3 reps

Développé couché halteres @ 60 lbs (27.2kg) Ris:1'30--Tempo:2-1-1-2
3x9 +3 reps
Ici je suis incliné d'un poil.

Écarté uni poulie @ 20 lbs (9kg) Ris:1'--Tempo:3-0-1-2
3x12 +3 reps

Triceps

Seated Half-Press in a Power Rack @ 150 lbs (68.1kg)Ris:2'--Tempo:3-4-1-0
3x8 +3 reps
Tres tres chaud les fin de séries ici...

Extension poulie a la Pakulsky @ 27.5 lbs (12.5kg) Ch.Bras Ris:1'30--Tempo:3-0-1-2
3x12 +3 reps

Avec un petit 10' de marche en pente et j'ai compris pourquoi mon tapis prend autant la poussiere ,
M'emmerde toujours autant...

@+

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 12 févr. 2016, 01:41

Bonne séance Tommy, tu as géré

Je veux pas paraître lourd mais les photos de femmes à moitié nus qui ne se respectent pas, ça me saoule clairement, j'avais signalé un autre type à l'administration la dernière fois pour ça, comment pouvez-vous admirer ces femmes qui ne se respectent même pas, j'ai même pas envie de regarder

Tu travailles toujours en 3 série Tommy ?

Tommy · Message par **Tommy** » 12 févr. 2016, 02:05

Ci tu aimes pas bin regarde pas

Moi j'aime

Oui 3 séries sauf pour le RPT qui est en 4 séries.

arno93 · Message par **arno93** » 12 févr. 2016, 07:46

Des femmes qui font du sport se respectent plus que les autres

Un conseil Seiwaza, évites toutes les pages "69" des carnets

Baure · Message par **Baure** » 12 févr. 2016, 07:55

Good job TOmmy

Ca doit etre vraiment sympa la swiss bar, dommage que ce soit trop cher par ici

Silverston · Message par **Silverston** » 12 févr. 2016, 09:12

Ya des fesses partout ici

Ça t'apporte quoi la swiss bar sur le développé ?

matmat04 · Message par **matmat04** » 12 févr. 2016, 09:18

Seiwaza a écrit :e veux pas paraître lourd mais les photos de femmes à moitié nus qui ne se respectent pas, ça me saoule clairement, j'avais signalé un autre type à l'administration la dernière fois pour ça, comment pouvez-vous admirer ces femmes qui ne se respectent même pas, j'ai même pas envie de regarder

fabdecoupe a écrit :perso, moi j'ai pas posté pour la femme.... je ne l'avais même pas vue
je trouvais simplement sympa le rack d'haltères ...

oh putain il m'a tué lui

Sinon, bonne séance Tommy, c'est quoi la prise demi supi?

vivadri · Message par **vivadri** » 12 févr. 2016, 09:44

bon training

ça commence déjà bien le DCH

pour le cardio, tu as déjà testé le HIIT? tu t'ennuierai moins je pense

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 12 févr. 2016, 12:34

Tommy a écrit :Ci tu aimes pas bin regarde pas

Ouais bah j'ai vu inconsciemment lorsque je suis tombé dessus par hasard, j'ai plus regardé après...

arno93 a écrit :Des femmes qui font du sport se respectent plus que les autres
Un conseil Seiwaza, évites toutes les pages "69" des carnets

Des femmes qui s'affichent à moitié nu sur le net, non elles ne se respectent pas.

MDR merci du conseil

fabdecoupe a écrit :perso, moi j'ai pas posté pour la femme.... je ne l'avais même pas vue
je trouvais simplement sympa le rack d'haltères ...

Ta femme va pas être content de toi, t'image si elle sais ça !!!

matmat04 a écrit :

''il n'aime pas les salopes, je suis choqué'' lol

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 12 févr. 2016, 12:38

Je suis pas gay mais je préfère mater des photos comme ça

ça c'est des photos à regarder, dopé certes mais ça n'enlève rien

psyko · Message par **psyko** » 12 févr. 2016, 13:21

vire moi ton tapis sa sert a rien dans un gym

steph77 · Message par **steph77** » 12 févr. 2016, 14:19

Belle séance

Même si c'est chaud tout passe encore

seb54530 · Message par **seb54530** » 12 févr. 2016, 14:30

Grosse séance Pecs/Triceps comme d'hab

Tommy · Message par **Tommy** » 12 févr. 2016, 14:44

fabdecoupe a écrit :perso, moi j'ai pas posté pour la femme.... je ne l'avais même pas vue
je trouvais simplement sympa le rack d'haltères ...

Et encore une belle séance Tommy

Top le rack

Baure a écrit :Good job TOmmy
Ca doit etre vraiment sympa la swiss bar, dommage que ce soit trop cher par ici

Je l'ai pas vraiment exploité encore , merci Baure

Silverston a écrit :Ya des fesses partout ici
Ça t'apporte quoi la swiss bar sur le développé ?

Varier les prises , en semi supi ca tape bien le haut de pecs et les triceps.

matmat04 a écrit :

Sinon, bonne séance Tommy, c'est quoi la prise demi supi?

La prise en diagonale.

vivadri a écrit :bon training ça commence déjà bien le développé couché avec haltères

pour le cardio, tu as déjà testé le HIIT? tu t'ennuierai moins je pense

Oui mais ca m'intéresse pas vraiment non plus

Seiwaza a écrit : Ta femme va pas être content de toi, t'image si elle sais ça !!!

Tu penses qu'elle va faire quoi ma femme

Je suis un homme pas un petit garcon de 15 ans qui regarde Jeff la pédale.

Tes photos tu les gardes pour ton log hein tu vient de scrapper ma page la

psyko a écrit :vire moi ton tapis sa sert a rien dans un gym

Ca fais un bout de temps qu'il sert a rien

steph77 a écrit :Belle séance
Même si c'est chaud tout passe encore

Merci Steph

seb54530 a écrit :Grosse séance Pecs/Triceps comme d'hab

Merci Seb

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 12 févr. 2016, 16:36

Tommy a écrit : Tu penses qu'elle va faire quoi ma femme

Tu rigoleras moins quand ton home gym sera devenu un champ de ruine

Tommy · Message par **Tommy** » 12 févr. 2016, 16:41

Je pense que tu sais pas de quoi tu parles...

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 12 févr. 2016, 16:42

Si, d'une femme énervée par son mari qui la trompe avec ses yeux, et elle casse ton home gym par jalousie badaboum

Tommy · Message par **Tommy** » 12 févr. 2016, 16:43

Regarde les poster qu'il y a dans mon gym

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 12 févr. 2016, 16:47

C'est la seule et unique raison pour laquelle tu mets tes pieds dans ton home gym, avoue !

Tommy · Message par **Tommy** » 12 févr. 2016, 16:48

Arrete sinon ma dire a ton petit frere de te donner des baffes

anto59 · Message par **anto59** » 12 févr. 2016, 16:53

jolie séance et photo

seiwaza, c'est pas parce qu'une femme pose nue qu'elle ne se respecte pas, essaye de draguer une femme comme ça, tu verras c'est beaucoup plus compliqué qu'une autre aussi beau gosse que tu pourrais être

Tommy · Message par **Tommy** » 12 févr. 2016, 16:54

Seiwaza aime mieux Jeff

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 12 févr. 2016, 16:56

Le pire c'est qu'on s'est battu tout à l'heure lol

Tommy, Tu cherches à faire de la maintenance aujourd'hui ? Car vu ton temps de training tu progresses plus trop maintenant, tu t'entraînes pour le plaisir, la santé...?

anto59 a écrit : seiwaza, c'est pas parce qu'une femme pose nue qu'elle ne se respecte pas

D'accord, si ta maman pose nue sur Internet publiquement un jour, tu me diras que ça ne te fera ni chaud ni froid, hein ?

Chacun son avis, mais une femme qui s'exhibe tel un morceau de viande de la sorte, c'est juste un manque de pudeur et de valoir en soi, une femme est un être humain, pas un déchet.

Tommy a écrit :Seiwaza aime mieux Jeff

Rigole pas, c'était mon objectif physique avant que je ne me rende compte de la réalité...lol

Tommy · Message par **Tommy** » 12 févr. 2016, 17:16

Je sais pas , en maintenance on pete des PR ?

Seiwaza · Message par **Seiwaza** » 12 févr. 2016, 17:19

Tommy a écrit :on pete des PR ?

What

Silverston · Message par **Silverston** » 12 févr. 2016, 17:55

Énorme le Home Gym

Demonpuck · Message par **Demonpuck** » 12 févr. 2016, 18:02

Seiwaza a écrit :
Tommy a écrit :on pete des PR ?
What

Traduction : il est plus fort que jamais

Bonne seance Tommy , lourd le Seated Half-Press in a Power Rack

Tommy · Message par **Tommy** » 12 févr. 2016, 18:42

Silverston a écrit :Énorme le Home Gym

Merci Silver

Demonpuck a écrit :
Traduction : il est plus fort que jamais

Bonne seance Tommy , lourd le Seated Half-Press in a Power Rack

Entre gros on se comprend

Merci Démon

Corben01 · Message par **Corben01** » 12 févr. 2016, 19:32

Bonne séance Tommy !

Désolé pour le retard !

Perso je n'ai pas de problème avec la nudité féminine. Surtout les filles qui prennent soin de leur corps comme celle-ci.

Tommy · Message par **Tommy** » 12 févr. 2016, 19:47

Corben01 a écrit :Bonne séance Tommy !

Désolé pour le retard !

Perso je n'ai pas de problème avec la nudité féminine. Surtout les filles qui prennent soin de leur corps comme celle-ci.

Moi non plus.
Ca fais partie de la nature tout comme une fleur.

Tommy · Message par **Tommy** » 13 févr. 2016, 01:54

Séance du 12 Février

Dos

Snatch Rack Pull RPT @
345 lbs (156.8kg) 2 reps +5 lbs (2.2kg)
320 lbs (145.4kg) 3 reps +5 lbs (2.2kg)
290 lbs (131.8kg) 5 reps +1 reps
270 lbs (122.7kg) 7 reps +1 reps
Ris:2'

Tirage Nuque @ 130 lbs (59kg)Ris:2'--Tempo:3-0-1-0
3x8 +5 lbs (2.2kg)

Rowing 1 bras @ 45 lbs (20.4kg) Ris:1' entre ch. bras--Tempo:3-0-1-2
3x9 +3 reps
Pakulski style.

Biceps

Curl corde a la poulie basse @ 70 lbs (31.8kg) Ris:1'30--Tempo:3-0-1-2
3x8 +5 lbs (2.2kg)
Contraction de 10'' a chaque dernieres reps.

Curl 1 bras poulie haute @ 27.5 lbs (12.5kg) Ris:1' Apres les 2 bras--Tempo:3-0-1-2
3x8 +2.5 lbs (1.1kg)

@+

Silverston · Message par **Silverston** » 13 févr. 2016, 09:19

Niquel comme séance

Bien lourd au soulevé

Contraction de 10'' a chaque dernieres reps.

Ça doit piquer comme il faut là

angel_paris · Message par **angel_paris** » 13 févr. 2016, 12:50

gros snatch pour un petit garçon

bon training

ps : tu vas prendre cher pour ta page 69 waza

garulfo · Message par **garulfo** » 13 févr. 2016, 13:11

Hello vieux débris (même si en ce moment c est plutôt moi le vieux débris )

Les training font toujours aussi mal aux yeux ... top et lourds

@ Angel : c est clair que la 69 il va la sentir passer avec l image qu il nous a collé

Demonpuck · Message par **Demonpuck** » 13 févr. 2016, 14:14

Bonne seance mon gros

Tommy · Message par **Tommy** » 13 févr. 2016, 15:07

Silverston a écrit :Niquel comme séance
Bien lourd au soulevé

Contraction de 10'' a chaque dernieres reps.
Ça doit piquer comme il faut là

Merci Silver , oui ca fais le travail

Alex2333 a écrit :Belle séance et surtout top le snatch rack pull

Thank you Alex

angel_paris a écrit :gros snatch pour un petit garçon
bon training

Merci angel

Un de mes pote a tous supprimé

Mais je sais c'est qui

garulfo a écrit :Hello vieux débris (même si en ce moment c est plutôt moi le vieux débris )

Les training font toujours aussi mal aux yeux ... top et lourds

Bizarrement il a laissé celle de jeff la pédale

Merci Garu

fabdecoupe a écrit :beaux chiffres, belle séance

Merci Fab

Demonpuck a écrit :Bonne seance mon gros

Merci

arno93 · Message par **arno93** » 13 févr. 2016, 15:24

Encore une bonne séance Tommy

Il semble dur ton curl corde, c'est pas un exo pour les ptits bras ça

Tommy · Message par **Tommy** » 13 févr. 2016, 15:34

arno93 a écrit :Encore une bonne séance Tommy
Il semble dur ton curl corde, c'est pas un exo pour les ptits bras ça

Tu vas pouvoir juger par toi meme

TAM97 · Message par **TAM97** » 13 févr. 2016, 16:01

Belle séance YODA lourd le rack pull et le tirage nuque

Tommy · Message par **Tommy** » 13 févr. 2016, 17:15

TAM97 a écrit :Belle séance YODA lourd le rack pull et le tirage nuque

Merci Tam

Ca me fais bien rigoler qu'on supprime des photos de femmes fitness et que quand je lis les articles de
Stephen il en mette...

Merci Vato