[Topic unique] Vitamine D
Modérateur : modération
Re: [Topic unique] Vitamine D
C'est kif kif non ?
Re: [Topic unique] Vitamine D
Sûrement mieux sous forme de goutte car impossible pour une goutte
de contenir des doses énormes mais ce sont quand même des faits
rare, il n'y a pas lieu de psychoter non plus je pense.
de contenir des doses énormes mais ce sont quand même des faits
rare, il n'y a pas lieu de psychoter non plus je pense.
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Finalement modifier son corps à l'extrême ne revient-t-il pas à fuir le temps
comme une oeuvre d'art traverse les époques ?
La quête ultime d'une existence idéale dans un corps que l'on a choisi.
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Re: [Topic unique] Vitamine D
Pourquoi les doses à compte-goutte seraient moins susceptibles d'être chargées ?
Re: [Topic unique] Vitamine D
Perso je prends celui-là et d'après ce que je sais beaucoup du forum aussi :
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vi ... 18335?at=0
Tu le prends aussi VTR ?
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vi ... 18335?at=0
Tu le prends aussi VTR ?
"Tout ce qui a son prix n'a que peu de valeur." Ainsi parlait Zarathoustra - Nietzsche
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Re: [Topic unique] Vitamine D
Apparemment c'est une marque connue qui ne surdose pas ses softgels, car il me semble que VTR en prends aussi et d'après ce qu'il dit au-dessus son taux n'a pas "explosé".
Ensuite softgel ou gouttes, même combat. Il y a des risques de surdosage dans les gouttes également si par exemple la dilution n'est pas correcte et qu'il n'y a pas de contrôle.
Ensuite softgel ou gouttes, même combat. Il y a des risques de surdosage dans les gouttes également si par exemple la dilution n'est pas correcte et qu'il n'y a pas de contrôle.
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Re: [Topic unique] Vitamine D
le meilleur contrôle reste la prise de sang,je n'ai aucune gène a demander a mon médecin une ordonnance mensuelle les 3 premiers mois pour vérifier l’évolution, ça permet de vérifier l'efficacité et donc le dosage personnel,ainsi que la qualité du produit.
- Fabien Methode Lafay
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Re: [Topic unique] Vitamine D
Il me semble que la vitamine D s'assimile mieux avec des lipides, donc pendant un repas. Mais à confirmer par Harvester.
Re: [Topic unique] Vitamine D
ouaip, la vitamine D est liposoluble donc à prendre avec un repas
gras. Y'a pas qu'Harvester ici
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Re: [Topic unique] Vitamine D
J'ai mes résultats :
67.70 ng/ml pour moi
56.60 ng/ml pour mme
On prends 5000 UI par jour chacun plus 500 ou 1000 UI (quand j'oublie pas) du multivitamine pour moi.
Pour le reste :
Créatinine : 10.7 mg/l
Sodium : 104 mEq/l
Potassium : 4.1 mEq/l
Chlore : 102 mEq/l
Calcium : 96 mg/l
67.70 ng/ml pour moi
56.60 ng/ml pour mme
On prends 5000 UI par jour chacun plus 500 ou 1000 UI (quand j'oublie pas) du multivitamine pour moi.
Pour le reste :
Créatinine : 10.7 mg/l
Sodium : 104 mEq/l
Potassium : 4.1 mEq/l
Chlore : 102 mEq/l
Calcium : 96 mg/l
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Re: [Topic unique] Vitamine D
depuis quand Mighui tu prends un supplément pour la D toi et Mme ?
Re: [Topic unique] Vitamine D
Depuis environ mi-septembre on est supplémenté (ma commande iherb date du 24 aout).
Je suis dehors quand il fait beau le weekend, mais pas plus que ça non plus... je travaille dans un bureau et la semaine je vois pas trop le soleil en ce moment ...
Sinon on habite Arles, on est surement un peu moins pollué qu'en plein Marseille
Je suis dehors quand il fait beau le weekend, mais pas plus que ça non plus... je travaille dans un bureau et la semaine je vois pas trop le soleil en ce moment ...
Sinon on habite Arles, on est surement un peu moins pollué qu'en plein Marseille
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Re: [Topic unique] Vitamine D
t'as plus qu'a trouvé comment adapter votre dosage pour maintenir vos taux a se niveau sur toute l'année et vous etes au top
Re: [Topic unique] Vitamine D
C'est l'été que ça va être dur de doser, vu qu'on va un maximum à la plage, faudra surement arrêter vers début juin...
Re: [Topic unique] Vitamine D
Bonjour,
je tiens tout d'abord a remercier tous les personnes qui participe activement a ce forum.
J'apprend pas mal de chose grâce a vous.
dans le cadre d'une prise de masse j'ai decidé de prendre quelque complément dont la vitamine D.
j'ai effectué une prise de sang afin de controlé mes taux avant toute prise de complément.
j'ai effectué ma commande sur Iherb car j'ai vu que pas mal d'entre vous passe par ce site pour avoir des complement avec un très bon rapport qualité prix.
ma commande date du 23/12/2011 à ce jour je n'ai toujours rien reçu.
au bout de 3 semaines cela commence à m'inquiéter un peu.
j'ai lu que le colis pouvais resté bloqué par les douanes. pour ce a qui cela est arrivé avait vous reçu est email pour vous prevenir?
je tiens tout d'abord a remercier tous les personnes qui participe activement a ce forum.
J'apprend pas mal de chose grâce a vous.
dans le cadre d'une prise de masse j'ai decidé de prendre quelque complément dont la vitamine D.
j'ai effectué une prise de sang afin de controlé mes taux avant toute prise de complément.
j'ai effectué ma commande sur Iherb car j'ai vu que pas mal d'entre vous passe par ce site pour avoir des complement avec un très bon rapport qualité prix.
ma commande date du 23/12/2011 à ce jour je n'ai toujours rien reçu.
au bout de 3 semaines cela commence à m'inquiéter un peu.
j'ai lu que le colis pouvais resté bloqué par les douanes. pour ce a qui cela est arrivé avait vous reçu est email pour vous prevenir?
Re: [Topic unique] Vitamine D
Pour ma part j'ai déjà reçu des colis 4 semaines après commande.
Re: [Topic unique] Vitamine D
Orge moi non plus je ne veux pas prendre de médocs,
et c'est bien pour ca que je me supplémente. Mieux
vaut prévenir que guérir et les vitamines&minéraux
ne sont sûrement pas des médocs.
et c'est bien pour ca que je me supplémente. Mieux
vaut prévenir que guérir et les vitamines&minéraux
ne sont sûrement pas des médocs.
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Re: [Topic unique] Vitamine D
Celui-ci est le classique si on veut et VTR a eu de bons résultats avec :
http://www.iherb.com/Vitamin-D3-5-000-I ... gels/18335
13$ pour 360 gélules à 5.000 IU ...
Perso j'en prends 1/ jour mais peut-être tu devrais commencer par 2 dans un premier temps pour
remonter ton taux rapidement. A voir
http://www.iherb.com/Vitamin-D3-5-000-I ... gels/18335
13$ pour 360 gélules à 5.000 IU ...
Perso j'en prends 1/ jour mais peut-être tu devrais commencer par 2 dans un premier temps pour
remonter ton taux rapidement. A voir
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Re: [Topic unique] Vitamine D
A ce propos j'ai entendu de la part d'une connaissance qui "a fait médecine" (première année ratée et abandon...) que les vitres ou les glaces, ou des baies vitrées empêchées de bronzer...comme je ne savais pas quoi répondre j'ai préférais acquiescer . Réellement , une fenêtre ou un obstacle transparent vitré diminue t-il fortement l'effet du soleil ? Cela changerait un élément concernant la synthétisation de la vitamine D ?
Re: [Topic unique] Vitamine D
C'est exact, une vitre normale arrête 99% des UVB qui servent à la synthèse de la vitamine DRéellement , une fenêtre ou un obstacle transparent vitré diminue t-il fortement l'effet du soleil ? Cela changerait un élément concernant la synthétisation de la vitamine D ?
On est à la limite de la carence là, bien loin de 30 ng/mL prescrits par les autorités officielles, et encore plus loin des 50 ng/mL prescrits par tous les experts de la vitamine D.Vitamine D2/D3 :
17 ng/ml
42.7 mmol/l
Re: [Topic unique] Vitamine D
commande Iherb arrivé hier pas frais de douane livré en un peu moins de 4 semaines.
je vais pouvoir commencé ma prise de vitamine D3 car au vu des résultat de ma prise de sang je suis limite 30ng/ml.
je vais pouvoir commencé ma prise de vitamine D3 car au vu des résultat de ma prise de sang je suis limite 30ng/ml.
Re: [Topic unique] Vitamine D
J'ai une fois reçu un courrier de DHL en anglais pour payer les frais de douanes, mais
environ 2-3 semaines après la livraison de mon colis. (j'habite en Belgique)
environ 2-3 semaines après la livraison de mon colis. (j'habite en Belgique)
"Tout ce qui a son prix n'a que peu de valeur." Ainsi parlait Zarathoustra - Nietzsche
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- razorback27
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Re: [Topic unique] Vitamine D
Je viens de recevoir mes analyse en vitamine D
Dosage : -15.0 mcg/l
-37.5 nmol/l
Voila, mon médecin ma dit qu'il y avait aucun souci ...
Dosage : -15.0 mcg/l
-37.5 nmol/l
Voila, mon médecin ma dit qu'il y avait aucun souci ...
Re: [Topic unique] Vitamine D
L'intervalle diffère selon le labopour ma part mes valeurs sont comprises dans leurs intervalles...
Re: [Topic unique] Vitamine D
5000 c'est un bon départ, recheck dans un mois et demi
Re: [Topic unique] Vitamine D
Pour les vitamines une pote m' as conseillé les bion3
http://www.e-parapharmacie.fr/bion-3-ad ... --p189.htm
Niveau des vitamines ça m' as l' air bien mais je suis septique sur les minéraux... Vous en pensez quoi?
http://www.e-parapharmacie.fr/bion-3-ad ... --p189.htm
Niveau des vitamines ça m' as l' air bien mais je suis septique sur les minéraux... Vous en pensez quoi?
1h d' entrainement c' est 4% de votre temps, PAS D'EXCUSE
"Concentre toi plus sur la technique que sur la charge"
"Concentre toi plus sur la technique que sur la charge"
Re: [Topic unique] Vitamine D
Bion3, le truc complètement hors de prix là ?
QUand j'ai vu le prix de ce truc à la pharmacie j'ai été choqué.
QUand j'ai vu le prix de ce truc à la pharmacie j'ai été choqué.
Re: [Topic unique] Vitamine D
Ben y a de la vitD3 (cholecalciferol) dans tes gellules.
La lumière du soleil permet la production au sein de ton corps, ctout.
(A partir du 7-déshydrocholestérol)
La lumière du soleil permet la production au sein de ton corps, ctout.
(A partir du 7-déshydrocholestérol)
Re: [Topic unique] Vitamine D
J'avais déjà répondu sur le carnet de VTR, je te mets ma réponse:
Pour produire de la D3, on bombarde d'UVB (comme chez l'Homme) une substance qu'on appelle "Lanoline", et qui est extraite de la laine de moutons. A moins que tu ne sois contre la tonte des moutons (qui n'est pas mutilant ou dégradant pour l'animal, c'est l'équivalent d'une épilation totale chez l'Homme), pas de raison de ne pas consommer de D3
Re: [Topic unique] Vitamine D
De la laine de mouton pour être précis
Re: [Topic unique] Vitamine D
...et non de l'haleine de bouc.
...
...
Re: [Topic unique] Vitamine D
Jviens d'apprendre quelque chose là, je ne pensait pas que c'était produit de cette manière^^
Re: [Topic unique] Vitamine D
Bon ben je viens de recevoir ma prise de sang, je suis a 13 ng/ml
Il est peux-être temps de passer une petite commande sur iherb
Il est peux-être temps de passer une petite commande sur iherb
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- Localisation : chateauneuf les martigues(13)
Re: [Topic unique] Vitamine D
hier dans allo docteur sur france 5 a partir de la 33'40",c'est un grand pas je trouve
http://www.france5.fr/sante/le-magazine ... 1327927200
http://www.france5.fr/sante/le-magazine ... 1327927200
Re: [Topic unique] Vitamine D
Tu peux résumer vite fait s'il te plaît ? Flash n'est pas installé sur ma machine
ZymaD en gouttes ou go iHerb, et ça va allerBon ben je viens de recevoir ma prise de sang, je suis a 13 ng/ml
Non, pour cette vitamine, c'est du pareil au même, seul le dosage change Sinon, tu as toujours les gouttes vendues en pharmacieJe vais donc me supplémenter également donc en gélules c'est le mieux ?
Et pas de marque à favoriser ? car je préfère prendre de la qualité et tans pis pour le prix.
-
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Re: [Topic unique] Vitamine D
alors,
d'entrée y commence par un enfant mort suite d'une forte carence en vitamine D,grosse fragilité osseuse, soupçon de maltraitance,ils s’enchaînent avec un petit reportage sur les bienfait sur l’ostéoporose (contrôle prise de sang, supplémentation),aucun chiffre n'est donné clairement,
petite explication scientifique sur le pourquoi du comment de sa production,avec les carences selon les hémisphères,aggravation depuis 10 ans,cause de sédentarité, obésité, crème solaire,
il parle également des autres avantages qu'elle aurait car associé a de nombreuses pathologie (cancer, diabète,infection,maladie auto-immune),
une étude de 2 ans vient d’être lancée sur des greffés du reins car ils seraient plus amènes de développer certaines pathologies plus rapidement,
s'il démontre son efficacité,en prévention et peu coûteuse,elle deviendrait le nouveau geste de prévention santé en alertant la santé publique,
et un petit dernier mot pour les bébés, protégés du soleil,penser a les supplémenter
d'entrée y commence par un enfant mort suite d'une forte carence en vitamine D,grosse fragilité osseuse, soupçon de maltraitance,ils s’enchaînent avec un petit reportage sur les bienfait sur l’ostéoporose (contrôle prise de sang, supplémentation),aucun chiffre n'est donné clairement,
petite explication scientifique sur le pourquoi du comment de sa production,avec les carences selon les hémisphères,aggravation depuis 10 ans,cause de sédentarité, obésité, crème solaire,
il parle également des autres avantages qu'elle aurait car associé a de nombreuses pathologie (cancer, diabète,infection,maladie auto-immune),
une étude de 2 ans vient d’être lancée sur des greffés du reins car ils seraient plus amènes de développer certaines pathologies plus rapidement,
s'il démontre son efficacité,en prévention et peu coûteuse,elle deviendrait le nouveau geste de prévention santé en alertant la santé publique,
et un petit dernier mot pour les bébés, protégés du soleil,penser a les supplémenter
Re: [Topic unique] Vitamine D
Doc plus disponible, qqun a un autre lien?
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Re: [Topic unique] Vitamine D
moi le lien marche tres bien encore
Re: [Topic unique] Vitamine D
Encore un medecin compétent et à jour!donc je commence ma supplémentation mon médecin m'a prescritt ZymaD en gouttes 900UI par jour. Donc je pene que vous allez me dire que c'est pas assez...
Donc à prendre avec les lipides c'est mieux ?
ça joue sur le moral la vitamine D ?
Sinon, oui avec des lipides et il faut compter environ 1000 UI par tranche de 15kg de poids de corps!
- razorback27
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Re: [Topic unique] Vitamine D
J'ai fait 4 pharmacie pour trouver de la vitamine D, toute mon dit la vitamine D c'est sur ordonnance
Au bout de la 4ème pharmacie j'ai quand même réussi a avoir ma vitamine D ZymaD 80 000 UI en ampoule à 1.20 euro !!
Au bout de la 4ème pharmacie j'ai quand même réussi a avoir ma vitamine D ZymaD 80 000 UI en ampoule à 1.20 euro !!
Re: [Topic unique] Vitamine D
Ils n'auraient pas du te la vendre, cette version est effectivement sur ordonnance.
C'est la version en compte-goutte qu'il faut demander.
C'est la version en compte-goutte qu'il faut demander.
- razorback27
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Re: [Topic unique] Vitamine D
Ah je ne savais pas :/
J'ai pris l'ampoule se soire ....
J'ai pris l'ampoule se soire ....
Re: [Topic unique] Vitamine D
Tu peux considérer à la louche que tu as ta dose pour une bonne quinzaine de jours.
Tu avais bien lu le topic ?
Tu avais fait une prise de sang ?
Tu avais bien lu le topic ?
Tu avais fait une prise de sang ?
- razorback27
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Re: [Topic unique] Vitamine D
Oui j'ai lu tout le topic, enfin une bonne partie !!
J'ai vu qu'il y avait pas de problème a prendre 1 dose toute les 15 jours ! Juste que c'est peut être moin assimilable.
et oui j'ai fait une prise de sang je suis a 37.5 nmol/l
Je viens de commander sur Iherb le produit conseillé
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vi ... 18335?at=0
Nouvelle prise de sang dans 3/4 mois pour voir si cette dose me conviens
J'ai vu qu'il y avait pas de problème a prendre 1 dose toute les 15 jours ! Juste que c'est peut être moin assimilable.
et oui j'ai fait une prise de sang je suis a 37.5 nmol/l
Je viens de commander sur Iherb le produit conseillé
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vi ... 18335?at=0
Nouvelle prise de sang dans 3/4 mois pour voir si cette dose me conviens
Re: [Topic unique] Vitamine D
Bien
De toute façon, d'ici à ce que tu reçoives ta commande il n'y aura aucun problème ^^
De toute façon, d'ici à ce que tu reçoives ta commande il n'y aura aucun problème ^^
- OLIVE13004
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- Enregistré le : 04 févr. 2010, 18:36
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Re: [Topic unique] Vitamine D
Pffff moi aussi,y m ont rendu fou les pharmacies,
Rien qui me répondait
-" c est quesur ordonnance !!!
Et me regarder commesi jvouler du subutex
Bande de co*****!!!!
Bref jai lâcher l affaire et jai commander sur MP!
Rien qui me répondait
-" c est quesur ordonnance !!!
Et me regarder commesi jvouler du subutex
Bande de co*****!!!!
Bref jai lâcher l affaire et jai commander sur MP!
Car comme chupa chups beaucoup perdent la tête dé qu ont les suces
Carnet de musculation
Carnet de musculation
Re: [Topic unique] Vitamine D
Bon ça date un peu mais bon :
Précisez bien en FLACON COMPTE GOUTTES ou en GOUTTES et ça devrait être bon J'ai fait 2 pharmacies, la premiere sans preciser en gouttes donc on m'a dit "il faut une ordonnance, je peux pas te donner ca comme ca", la deuxieme j'ai precisé en gouttes on m'a donné une ampoule -_-
Et j'en ai fait une 3ème, en précisant FLACON COMPTE GOUTTES, et miracle j'ai obtenu le bon produit :p
Précisez bien en FLACON COMPTE GOUTTES ou en GOUTTES et ça devrait être bon J'ai fait 2 pharmacies, la premiere sans preciser en gouttes donc on m'a dit "il faut une ordonnance, je peux pas te donner ca comme ca", la deuxieme j'ai precisé en gouttes on m'a donné une ampoule -_-
Et j'en ai fait une 3ème, en précisant FLACON COMPTE GOUTTES, et miracle j'ai obtenu le bon produit :p
Mon carnet : warios59-t82703.html
Re: [Topic unique] Vitamine D
Je donne à mon fils d'1 an de la Vitamine D en goutes, le nom c'est Davitamon. C'est disponible sans ordonnance, donc ne pas hésiter. Je ne suis pas chez moi donc je ne sais pas a combien équivaut une goute, c'est sans doutes déja écrit quelque part dans le topic. Personellement j'attends ma commande de Vit D en gellules, commandé chez I-HERB.
Ma collation 2 est celle la plus chargé en lipides (22g). Est ce donc le meilleur moment pour prendre la vitamine D ou puis je la prendre le matin aussi (18,9g) ? Le matin le repas est plus calorique et consistent tout de même ... la collation ce sont que des amandes.
Ma collation 2 est celle la plus chargé en lipides (22g). Est ce donc le meilleur moment pour prendre la vitamine D ou puis je la prendre le matin aussi (18,9g) ? Le matin le repas est plus calorique et consistent tout de même ... la collation ce sont que des amandes.
Re: [Topic unique] Vitamine D
Il me semble que le timining de prise de la vitamine D (matin/soir) a peu d'importance, il faut juste veiller à la prendre avec un repas assez riche en lipides.
- | pr0faz |
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- Localisation : Un peu d'Eire ça fait Dublin !
Re: [Topic unique] Vitamine D
Moi je prends ça le matin avec ma tasse de cacao (100%) + miel + Amandes et noix.
Re: [Topic unique] Vitamine D
Tu aurais un lien vers le produit ? Apparemment il en existe plusieurs, dont certains sont à base de vitamine D2.Je donne à mon fils d'1 an de la Vitamine D en goutes, le nom c'est Davitamon. C'est disponible sans ordonnance, donc ne pas hésiter. Je ne suis pas chez moi donc je ne sais pas a combien équivaut une goute, c'est sans doutes déja écrit quelque part dans le topic. Personellement j'attends ma commande de Vit D en gellules, commandé chez I-HERB.
Il n'y a pas d'études là dessus, mais Seth Roberts (bloggeur assez connu aux US, et accessoirement Professeur Emerite de psychologie à Berkeley) a fait plusieurs billets là-dessus, et il semblerait, d'après quelques rapports de ses lecteurs, que la prise le soir perturbe bien le sommeil. Certains sur LongeCity (anciennement Imminst) on fait l'expérience via un Zéo (un réveil qui enregistre, comme un EEG, les différents états de sommeil au cours de la nuit, ça permet de visualiser les niveaux de sommeil, et de voir si on dort bien ou pas), vous pouvez lire ça ici: http://www.gwern.net/Zeo#vitamin-dIl me semble que le timining de prise de la vitamine D (matin/soir) a peu d'importance,
Les liens de Seth Roberts: http://blog.sethroberts.net/2011/12/13/ ... ep-update/ http://blog.sethroberts.net/2011/11/03/ ... leep-more/ http://blog.sethroberts.net/2012/01/24/ ... ng-asleep/
Bref, en cas de doute, prenez ça plutôt avant 17h
Re: [Topic unique] Vitamine D
Pas très original mais merci Harvester pour ce topic et toutes ces explications,tu as fait un consommateur de plus
- | pr0faz |
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- Localisation : Un peu d'Eire ça fait Dublin !
Re: [Topic unique] Vitamine D
Je croyais que le timing comptait justement. Ou en tout cas, l'association qu'on pouvait faire. De mon point de vu, il me semble intéressant de la prendre le matin avec un petit déj tel que :
cacao+amandes+noix+purée de cacahuètes sur biscotte au blé complet.
cacao+amandes+noix+purée de cacahuètes sur biscotte au blé complet.
Re: [Topic unique] Vitamine D
Bonjour Harvester,
Merci pour ce post tres interressant, par contre j'avais cru comprendre que la vitamine D ce prenait en une fois par semaine, le corps la stockant et ne l'utilisant qu'en cas de besoin ?
BB
Merci pour ce post tres interressant, par contre j'avais cru comprendre que la vitamine D ce prenait en une fois par semaine, le corps la stockant et ne l'utilisant qu'en cas de besoin ?
BB
Re: [Topic unique] Vitamine D
Tu peux très bien diviser ta dose de la semaine en 7 et en prendre tous les jours, c'est même l'idéal, tu gardes ainsi des taux stables (ce qui est très important pour cette vitamine). Mais si tu prends une dose par semaine, ça va aussiMerci pour ce post tres interressant, par contre j'avais cru comprendre que la vitamine D ce prenait en une fois par semaine, le corps la stockant et ne l'utilisant qu'en cas de besoin ?
Re: [Topic unique] Vitamine D
Merci pour ta reponse Harvester
Bonne continuation a toi !! =)
Bonne continuation a toi !! =)
Re: [Topic unique] Vitamine D
Ah ! C'est bien ce que j'ai ressenti lors de mon expérience (il y a quelques dizaines de pages en arrière je crois)...! Ca me rassure alors.Il n'y a pas d'études là dessus, mais Seth Roberts (bloggeur assez connu aux US, et accessoirement Professeur Emerite de psychologie à Berkeley) a fait plusieurs billets là-dessus, et il semblerait, d'après quelques rapports de ses lecteurs, que la prise le soir perturbe bien le sommei
Sinon décevant qu'une vitre filtre les UVB. Il y a un an, j'ai beaucoup voyagé en voiture (en hiver) avec énormément de journées ensoleillées. J'en étais ressorti très très en forme, insolente même. J'en avais déduit que c'était la vitamine D...bon ben ça devait être autre chose
Que ton aliment soit ton médicament !
Re: [Topic unique] Vitamine D
Le côté "il fait beau, la vie est belle", ce petit truc qui nous rend heureux les jours ensoleillés, c'est surtout à cause de la sérotonine, qui est libérée en plus grande quantité les jours de soleil. Mais la vitamine D en elle même possède une action antidépresseur également (étude récente dont je n'ai pas parlé d'ailleurs: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22372707)
Re: [Topic unique] Vitamine D
edit : la sérotonine ignore les vitres si je comprends bien
Que ton aliment soit ton médicament !
- | pr0faz |
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- Localisation : Un peu d'Eire ça fait Dublin !
Re: [Topic unique] Vitamine D
Oui, elle manque de narcissisme.
Hum...
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Re: [Topic unique] Vitamine D
Salut les gens,
si je veux 35000 UI en D3 par semaine et que j'en ai déjà dans mon multi (1000 UI), je peux prendre 28000 UI en début de semaine et 7x1000 UI par jour pour y arriver?
Je peux prendre tout à midi : le multi + O3?
Merci
si je veux 35000 UI en D3 par semaine et que j'en ai déjà dans mon multi (1000 UI), je peux prendre 28000 UI en début de semaine et 7x1000 UI par jour pour y arriver?
Je peux prendre tout à midi : le multi + O3?
Merci
Re: [Topic unique] Vitamine D
Oui, ce qui compte c'est ton total sur la semaine, veille quand même à prendre tes 28 000UI en début/milieu de journée, et toujours au même momentsi je veux 35000 UI en D3 par semaine et que j'en ai déjà dans mon multi (1000 UI), je peux prendre 28000 UI en début de semaine et 7x1000 UI par jour pour y arriver?
OuiJe peux prendre tout à midi : le multi + O3?
Re: [Topic unique] Vitamine D
En effet visiblement il y en a plusieurs, je n'ai plus la boite mais juste le flacon ou il y a simplement écrit Vitamine D. Donc je ne peux pas t'aider mais je me renseignerai chez le pharmacien.Harvester a écrit :Tu aurais un lien vers le produit ? Apparemment il en existe plusieurs, dont certains sont à base de vitamine D2.
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Re: [Topic unique] Vitamine D
retour personnel:
07/12/11: 32 ng/ml
26/03/12: 48 ng/ml
en prenant le life force multiple donc 1000 UI + 2 gélules de 2000 UI soit 5000 UI par jour
produit pris: http://www.vitacost.com/vitacost-vitami ... calciferol
07/12/11: 32 ng/ml
26/03/12: 48 ng/ml
en prenant le life force multiple donc 1000 UI + 2 gélules de 2000 UI soit 5000 UI par jour
produit pris: http://www.vitacost.com/vitacost-vitami ... calciferol
Re: [Topic unique] Vitamine D
La supplémentation journalière est plus efficace. En tous cas ça permet d'avoir des taux sanguins plus stables, ce qui est une chose importante pour cette vitamine, à cause de son action hormonale.
Après, si tu parles de l'écart de l'élévation du taux sanguin entre vous deux, on ne peut absolument pas comparer, le métabolisme de cette vitamine est déterminé génétiquement, donc extrêmement variable d'une personne à l'autre (d'où le connerie des AJR fixes pour tout le monde)
Après, si tu parles de l'écart de l'élévation du taux sanguin entre vous deux, on ne peut absolument pas comparer, le métabolisme de cette vitamine est déterminé génétiquement, donc extrêmement variable d'une personne à l'autre (d'où le connerie des AJR fixes pour tout le monde)
Re: [Topic unique] Vitamine D
et le multi qui en contient pour tous les jours + une prise hebdomadaire pour compléter, ça mix la prise journalière et hebdo, t en penses quoi? (ouai c'est un peu c*n comme phrase)
Re: [Topic unique] Vitamine D
Que c'est très bien
Re: [Topic unique] Vitamine D
sauf que j ai commandé des 5000UI
donc jpeux pas faire 35000 - (7x1000) = 28000 avec ces caps , donc soit je rajoute 25000 par semaine soit 30000 (apres faut que je vois en fonction de mes prises de sang surtout. (et puis après tout j habite dans le sud :p )
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Re: [Topic unique] Vitamine D
quelqu'un aurait il un avis sur cette réponse par rapport a la prise élevée de vitamine D ?
"Ces dosages d'apport en vitamine D ne veulent pas dire grand chose si l'on apporte par en proportion adequate les co facteurs nutritionnels tels que le magnesium notammnent. des etudes ont deja démontré que l'on pouvait donner des doses élevées de vitamine D et que celle ci avait une faible persistance si l'on apporte pas simultanement les co facteurs dont le rein a besoin pour transformer cette monomolecule en forme active véritable de la vitamine D ( 1.25 (OH)2 D ) on pourrait meme apporter jusqu'a 6 000 000 UI et n'avoir que peu d'activité de cette vit D car elle n'est pas régulée par le foie, s'accumule dans le sang sans etre de forme active. or des dosages de plusieurs de milliers d'UI par jour en apport alimentaire ne peut pas etre convenablement métabolisé par les reins. Pour la vit D générée par les UV c'est différent car autorégulé au niveau cutané. il est preferable de faire un petit apport en Vit D mais avec ses co facteurs plutot qu une haute dose de vit D non assimilable"
"Ces dosages d'apport en vitamine D ne veulent pas dire grand chose si l'on apporte par en proportion adequate les co facteurs nutritionnels tels que le magnesium notammnent. des etudes ont deja démontré que l'on pouvait donner des doses élevées de vitamine D et que celle ci avait une faible persistance si l'on apporte pas simultanement les co facteurs dont le rein a besoin pour transformer cette monomolecule en forme active véritable de la vitamine D ( 1.25 (OH)2 D ) on pourrait meme apporter jusqu'a 6 000 000 UI et n'avoir que peu d'activité de cette vit D car elle n'est pas régulée par le foie, s'accumule dans le sang sans etre de forme active. or des dosages de plusieurs de milliers d'UI par jour en apport alimentaire ne peut pas etre convenablement métabolisé par les reins. Pour la vit D générée par les UV c'est différent car autorégulé au niveau cutané. il est preferable de faire un petit apport en Vit D mais avec ses co facteurs plutot qu une haute dose de vit D non assimilable"
Re: [Topic unique] Vitamine D
C'est vrai que la vitamine D ne se suffit pas à elle-même, il me semble même que c'est mentionné dans le premier post:
De là à dire que des petites doses + cofacteurs, c'est plus efficace, il y a un pas que je ne franchis pas. D'ailleurs, il faut bien se mettre dans la tête que 2000 à 8000UI de vitamine D, ce sont des doses normales, pas des grosses doses. Il y a bien des ampoules à plusieurs millions d'UI, mais ce sont des ampoules au mois, ce qui, rapporté sur 30 jours, donne toujours des doses normales. Personne ici ne recommande des ampoules à X millions d'IU de manière journalière ou hebdomadaire (sauf si carence grave, mais là il y a des protocoles médicaux pour ça, et c'est toujours sous contrôle médical, rien à voir avec une supplémentation comme je le recommande.)Dernier point important : la vitamine D a besoin de co-facteurs pour être active. Le deux plus importants sont le zinc (qui forme le site de réception de la vitamine D sur les cellules) et le magnésium. Si vous faites une prise de sang, pensez à demander à votre généraliste un dosage pour ceux deux composés, on ne sait jamais (certains cas de déficience en vitamine D n'ont pu être traités qu'avec une adjonction de magnésium). Si après le début de votre supplémentation vous êtes sujet à des crampes musculaires, il y a fort à parier que vous manquez de magnésium.
Re: [Topic unique] Vitamine D
Si ta diète t'apportes suffisament des deux, la supplémentation sera peut-être superflue (en zinc en tous cas, magnésium ça dépendra aussi de ton apport journalier en calcium).
Il ne faut pas concevoir la supplémentation en Zn et Mg en fonction de la vitamine D. On voit très bien qu'il y a une interaction entre les trois (ce qui est valable aussi pour d'autres vitamines et minéraux), donc il ne faut pas manquer des trois.
Il ne faut pas concevoir la supplémentation en Zn et Mg en fonction de la vitamine D. On voit très bien qu'il y a une interaction entre les trois (ce qui est valable aussi pour d'autres vitamines et minéraux), donc il ne faut pas manquer des trois.
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Re: [Topic unique] Vitamine D
le message que je cite réagissait au fait que je prenne 5000 UI par jour ou je cite également une de "tes recommandations",je souhaitai voir si la nutrition aller réagir
http://www.lanutrition.fr/les-news/la-v ... i-age.html
http://www.lanutrition.fr/les-news/la-v ... i-age.html
Re: [Topic unique] Vitamine D
question bete , mais je vois que la vit D reviens souvent... si on devais cité 1 a 2vitamine les plus efficace (sans compter le zink et magnesium) , ca serais la vit D et quel autres ? j entend souvent la vit C aussi mais bon..?
merci
merci
Re: [Topic unique] Vitamine D
Je pense que le truc avec la vitamine D, c'est pas tant qu'elle soit efficace (pas rapport à d'autres vitamines), c'est surtout qu'on ne la trouve pas dans l'alimentation, et que l'exposition au soleil ne permet pas d'en synthétiser assez... D'où l'intérêt d'en prendre en supplémentation. Alors qu'il existe de très bonnes sources de vitamines C qu'on peut manger tous les jours (kiwi, agrumes...) par ex.
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
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Re: [Topic unique] Vitamine D
Comment tu fais pour atteindre 2g par jour ou même pour n'atteindre que les AJR?Alors qu'il existe de très bonnes sources de vitamines C qu'on peut manger tous les jours (kiwi, agrumes...) par ex.
- razorback27
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Re: [Topic unique] Vitamine D
Pour atteindre 2gr de vitamine C par jour il faudrait 20 kiwi
Source :
L'apport AJR est facile a atteindre pour la vitamine C car il est de 90 mg par jour pour 1 homme, donc 1 seul kiwi suffiré
Source :
Ou 1kg200 de poivrons rougeL'apport vitaminique du kiwi est dominé par la vitamine C, qui atteint le taux remarquable de 80 mg aux 100 g. Il s'agit d'une moyenne, certains kiwis pouvant en apporter jusqu'à 100 ou 130 mg, voire plus.
L'apport AJR est facile a atteindre pour la vitamine C car il est de 90 mg par jour pour 1 homme, donc 1 seul kiwi suffiré
- Fabien Methode Lafay
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Re: [Topic unique] Vitamine D
Sauf que l'on a vu plusieurs fois que les AJR chez les sportifs étaient bien plus élevé..
Re: [Topic unique] Vitamine D
Venant de kiwi bio (calcul le prix de revient comparé aux compléments)
Et je suis pas sur du tout que cela soit suffisant même bio.
PS: les AJR sont une blague et sont très loin de nos réels besoins.
Et je suis pas sur du tout que cela soit suffisant même bio.
PS: les AJR sont une blague et sont très loin de nos réels besoins.
- razorback27
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Re: [Topic unique] Vitamine D
Je sais très bien, c'est juste une constatation que je fait.
Après c'est sur qu'il est préférable de dépasser c'est AJR et d’être plutôt entre 500mg et 2g pour avoir tout les bénéfices de cette vitamine.
Après c'est sur qu'il est préférable de dépasser c'est AJR et d’être plutôt entre 500mg et 2g pour avoir tout les bénéfices de cette vitamine.