Bonjour,
je me présente vite fais, j'ai 22ans je mesure 1m76 et pèse 69kg.
J'ai commencé la musculation depuis a peine 1ans mais ça fait a peut prés 5mois que je fais sérieusement un programme "prise de masse musculaire".
Le coach m'as conseillé de prendre des protéines pour compléter mon entrainement, j'ai acheté le premier truc venu, c'est a dire : Eafit Milk & Egg 95+.
Mais depuis j'ai pris un petit bide sur la parti inférieur de abdos, je voudrais savoir d'ou cela peut il venir ?
Certainement de tes protéines malheureusement...
J'ai vécu exactement la meme choses. Soit tu en as trop pris, Soit c'est vraiment de la mauvaise qualité.
On m'a deja dit que les proteines de eafit etaient de mauvaise qualité de plus celle que j'ai pris c'est pour le sechage, je vien d'acheter le 100% pure whey de twinlab, ca va favorisé a viré mon bide ou en prendre encore ?
Bah je me lève a 4h du matin, je mange de la brioche un yahourt un jus d'orange aprés je mange a 12h des pates ou riz, je vais a la salle de musculation a 14h, a la fin une portion de proreine et le soir je mange a 19h 20h mais rien de particulier ca varis tous le temps mais assez souvant des pates. Je bosse dans un resto mais j'essay de rien grignoter.
Edit: on ma aussi dit que je prennais un cul "d'africain" lol
Modifié en dernier par Zordiak le 24 sept. 2010, 18:54, modifié 1 fois.