avoir le V au niveau des abdos
Modérateur : modération
avoir le V au niveau des abdos
Pour tous ceux qui veulent avoir le V au niveau des abdos. J ai les exos qui faut ! Et surtout quel muscle travailler.
LE PSOAS !!
Et oui c en le travaillant qu on a le v, je les travaille depuis 1 semaine et meme si les resultats ne sont pas encore flagrant (1sem qd meme) c efficace.
Les exos:
http://fr.fitness.com/exercises/exercis ... &muscles=7
LE PSOAS !!
Et oui c en le travaillant qu on a le v, je les travaille depuis 1 semaine et meme si les resultats ne sont pas encore flagrant (1sem qd meme) c efficace.
Les exos:
http://fr.fitness.com/exercises/exercis ... &muscles=7
- Sasuke-no-yume
- Messages : 28
- Enregistré le : 08 févr. 2009, 22:36
@ckip95 : +1
En plus j'aimerais savoir de quel(s) exo(s) vous parlez précisément Ord et ben_om, pcq dans ton lien y a des exos qui bossent d'autres choses que le psoas.
Ah et dire "PSOAS", j'appelle pas ça une référence anatomique...
BICEP! TRICEPS! BRACHIO-RADIAL! EXTENSEUR RADIAL DU CARPE! DROIT DE L'ABDOMEN! C'est bon j'ai mon diplôme??
En plus j'aimerais savoir de quel(s) exo(s) vous parlez précisément Ord et ben_om, pcq dans ton lien y a des exos qui bossent d'autres choses que le psoas.
Ah et dire "PSOAS", j'appelle pas ça une référence anatomique...
BICEP! TRICEPS! BRACHIO-RADIAL! EXTENSEUR RADIAL DU CARPE! DROIT DE L'ABDOMEN! C'est bon j'ai mon diplôme??
Je conseillerai quand même de faire attention. D'après ce que je lis depuis toujours sur les différents sites , le psoas-illiaque est un muscle naturellement fort chez l'homme et le muscler ne servirait à rien sauf accentuer la lordose lombaire ( ce qui peut donner naissance à une hyper lordose ) et provoquer des douleurs au bas du dos.
y a des étirements en effet, mais aucun qui étire le psoas
EDIT : je rectifie, y en a http://fr.fitness.com/exercises/35/stra ... _lunge.php
Mais ça n'empêche pas que ce n'est pas le psoas qui donne le V!
EDIT : je rectifie, y en a http://fr.fitness.com/exercises/35/stra ... _lunge.php
Mais ça n'empêche pas que ce n'est pas le psoas qui donne le V!
Ben écoute je vais te prendre au mot:
voici une planche anatomique:
Maintenant regarde à quel endroit se trouve le V.
c'est quoi la légende à côté du muscle que tu as trouvé?
Ensuite cherche psoas... oui regarde, la...sur la cuisse...
voici une planche anatomique:
Maintenant regarde à quel endroit se trouve le V.
c'est quoi la légende à côté du muscle que tu as trouvé?
Ensuite cherche psoas... oui regarde, la...sur la cuisse...
Ancien pseudo : Jun-Fan.
Mon carnet Lafay - N VIII boucle
Mon carnet de Nutrition
Finalement modifier son corps à l'extrême ne revient-t-il pas à fuir le temps
comme une oeuvre d'art traverse les époques ?
La quête ultime d'une existence idéale dans un corps que l'on a choisi.
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Mon carnet de Nutrition
Finalement modifier son corps à l'extrême ne revient-t-il pas à fuir le temps
comme une oeuvre d'art traverse les époques ?
La quête ultime d'une existence idéale dans un corps que l'on a choisi.
C'est pas une question d'être jaloux ou de ne pas vouloir faire un exercice.
Le forum répond à ce que tu prétends dans 2 buts
1) te montrer que tu te trompes et t'éviter de faire n'importe quoi : bon apparemment c'est rapé puisque tu ne fais ni confiance à des gens plus expérimentés que toi ni à une planche anatomique
2) et c'est le plus important : éviter que des novices tombent sur ton post et te suivent aveuglément. Là, ils pourront voir, arguments et preuves à l'appui que tu te méprends gravement et ça leur évitera de faire n'importe quoi...
Le forum répond à ce que tu prétends dans 2 buts
1) te montrer que tu te trompes et t'éviter de faire n'importe quoi : bon apparemment c'est rapé puisque tu ne fais ni confiance à des gens plus expérimentés que toi ni à une planche anatomique
2) et c'est le plus important : éviter que des novices tombent sur ton post et te suivent aveuglément. Là, ils pourront voir, arguments et preuves à l'appui que tu te méprends gravement et ça leur évitera de faire n'importe quoi...
Moi je suis tout à fait à l'écoute de votre expérience mais pourquoi ici (https://www.musculaction.com/abdominaux-exercice-8.htm) on peut voir
Je sais pas c'est pas clair pour moi, si vous pouviez éclaircir ceci!
Merci d'avance!
et que certain diseIl sollicite les obliques des abdominaux mais aussi le grand droit et le psoas iliaque.
alors qu'il s'agit d'un exo qui développe très bien les abdos?quand le psoas travaille, la participation des abdos au mouvement n'est plus que de l'ordre de 15-20%
Je sais pas c'est pas clair pour moi, si vous pouviez éclaircir ceci!
Merci d'avance!
Arrête de dire des conneries s'il te plaît, non seulement le psoas est beaucoup trop profond pour donner un quelconque V en superficie (mais bon ça tu sembles pas le comprendre) et deuxièmement, il passe à des "kilomètres" du pubis!!!!!!
EDIT :
@ Mouloud: l'ilio-psoas ou psoas-iliaque est généralement considéré comme fléchisseur de la cuisse, mais si les membres inférieurs sont fixes, le psoas de par ses insertions sur les lombaire d'un côté et sur le fémur de l'autre, devient fléchisseur du tronc...
Dans l'exécution des abdos, on annule en grande partie son action en pliant les cuisses à 90°, ce qui rapproche du coup les insertions du muscle, ce qui inhibe son action.
EDIT :
@ Mouloud: l'ilio-psoas ou psoas-iliaque est généralement considéré comme fléchisseur de la cuisse, mais si les membres inférieurs sont fixes, le psoas de par ses insertions sur les lombaire d'un côté et sur le fémur de l'autre, devient fléchisseur du tronc...
Dans l'exécution des abdos, on annule en grande partie son action en pliant les cuisses à 90°, ce qui rapproche du coup les insertions du muscle, ce qui inhibe son action.
Ok, je veux bien que ça bosse le psoas mais alors vraiment pas du tout isolément quoi, ce qui devrait encore aider à te faire te rendre compte que ce n'est pas ce muscle qui a pu te donner l'apparition d'un V.
Enfin bref... Dernière tentative : à côté de ça t'aurais pas fait des exos pour les abdos à tout hasard?
Enfin bref... Dernière tentative : à côté de ça t'aurais pas fait des exos pour les abdos à tout hasard?