Bonjour et salut tous le monde
Suite à une blessure au genou ligament croisé antérieur touché et ménisque touché donc j'ai du me supplémenter en glucosamine chondroitine pour soulager la douleur articulaire d'autres solutions à faire s'il vous plait
merci de vos retours
blessure ligament croisé antérieur touché ménique touché
Modérateur : modération
- newbg_1985
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- Enregistré le : 03 août 2022, 14:42
Re: blessure ligament croisé antérieur touché ménique touché
Salut
Éviter de squatter en dessous de la parallèle... Moi j'ai plus de croisé antérieur, mais le ménisque va bien.
Éviter de squatter en dessous de la parallèle... Moi j'ai plus de croisé antérieur, mais le ménisque va bien.
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant
Team gros paquet ©
Team RPT
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Re: blessure ligament croisé antérieur touché ménique touché
Leg curl + extension abducteur et adducteurs. Séries longues et peu lourdes pour renforcer le muscle en profondeur et en endurance. De façon générale, il faut faire que du guidé, pas d'instabilité à soumettre au genou.
Pour le ménisque : du silicium organique. Pour les ligaments : du collagène marin. Ca va reconstruire, alors que ce que tu prends c'est pour que cela se dégénère pas, pour l'arthrose.
Pour le ménisque : du silicium organique. Pour les ligaments : du collagène marin. Ca va reconstruire, alors que ce que tu prends c'est pour que cela se dégénère pas, pour l'arthrose.