Fissure du supra-épineux

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hakkim93
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Fissure du supra-épineux

Message par hakkim93 » 09 mars 2019, 19:33

Salut les sportifs !
Je viens vers vous car j'ai besoin d'aide !
Voila début décembre j'ai eu des douleurs à l'épaule gauche, absent de puissance au développer coucher, j'avais mal à soulever des haltères, les pompes quand je descendais pour remonter j'utiliser plus un bras que l'autre....
Je décide de faire une IRM -> Fissure du tendon supra-épineux ... , absence de puissance à partir de 45°
Le médecin me dit plus de sport que du repos okkkkkkk
Décembre -> Mars je fais que du cardio ( et vraiment que du cardio )

Cela fait plus de 3 mois que je pratiques plus rien mais j'ai moins mal à l'épaule mais toujours incapable de pousser ou quoi que ce soit....

Je viens vers vous pour savoir si quelqu'un à déjà eu le même soucis que moi ? combien de temps lui à pris ?
Sinon si vous avez d'autre solutions pour accélérer la récupération ou consulter quelqu'un d'autre je suis partant .....

Merci du fond des peeecs :)
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Antée
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Re: Fissure du supra-épineux

Message par Antée » 09 mars 2019, 20:43

J’ai eu la même blessure, suite à une clef de bras un peu trop appuyé de mon adversaire. J’ai mis au repos l’épaule + 15 séances de kiné (après avoir attendu que la douleur devienne trop forte pour pouvoir continuer icon5 ).
La douleur est partie, à 95 %.
Quand ça revient, je refais les mouvements de kiné à l’élastique.

En revanche, durant les 3 mois de traitement et de repos, j’ai continué mes sports de combat et la muscu au poids de corps, sauf le travail de cette épaule.

Elle est revenue au niveau en 6 mois, à peu près...
Débutant grassouillet ?
3x Fullbody toutes les semaines, y compris les JAMBES !
2g de prot, 1g de lip, 2 g de glu.
Ectomorphe ça n’existe pas
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool...
Sinon, reste gras et pleurniche. La gros porc-attitude ça n’aide pas...
hakkim93
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Re: Fissure du supra-épineux

Message par hakkim93 » 11 mars 2019, 01:07

Salut champion merci pour ton retour !

Bah écoute justement je penses je vais commencer à faire des séances de kiné je vois pas d'autre possibilité car 3 mois au repos et toujours incapable de faire quelques chose ...
tu prenais des medocs ou complément alimentaire

Je m'étais blessé en faisant tirage derrière la nuque quel débile j'étais mdrr
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