Gene à l'epaule

Envie de partager votre expérience ? Gros ou petits bobos ? C'est ici !

Modérateur : modération

Répondre
Praise Thod
Messages : 295
Enregistré le : 09 août 2018, 18:24

Gene à l'epaule

Message par Praise Thod »

Bonjour,
Je bosse en full body et depuis ma séance de mardi je ressens une petite douleur à l'epaule, plus gênantes que douloureuse. Bref j'aimerai savoir comment organiser ma séance de jeudi:soit l'annuler :'( soit agencer ma séance en sollicitant le moins possible l' épaule. Je ne sais même pas si c'est possible à part une séance legs...
Merci à vous
Avatar du membre
patrick
Messages : 3413
Enregistré le : 08 oct. 2004, 22:35
Localisation : Alpes de Haute Provence

Re: Gene à l'epaule

Message par patrick »

Bonjour

Il faut voir sur quels mouvements tu as cette douleur, et quels mouvements alternatifs tu peux utiliser. Par exemple, si c'est le développé couché qui fait mal, que se passe-t-il avec un banc incliné à 30° ?

Par expérience, s'arrêter peut être une solution... ou pas. Je connais bien le problème du mal aux épaules, depuis des années, et l'arrêt n'a pas plus résolu de problème que la prudence et l'écoute de soi.
Praise Thod
Messages : 295
Enregistré le : 09 août 2018, 18:24

Re: Gene à l'epaule

Message par Praise Thod »

Merci pour la réponse, je vais y aller et m'adapter.
Reguino
Messages : 1
Enregistré le : 10 mars 2019, 20:03

Re: Gene à l'epaule

Message par Reguino »

Bonjour
Il faut éviter les mouvements d’élévation
Répondre