Bonjour,
Je bosse en full body et depuis ma séance de mardi je ressens une petite douleur à l'epaule, plus gênantes que douloureuse. Bref j'aimerai savoir comment organiser ma séance de jeudi:soit l'annuler :'( soit agencer ma séance en sollicitant le moins possible l' épaule. Je ne sais même pas si c'est possible à part une séance legs...
Merci à vous
Gene à l'epaule
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Re: Gene à l'epaule
Bonjour
Il faut voir sur quels mouvements tu as cette douleur, et quels mouvements alternatifs tu peux utiliser. Par exemple, si c'est le développé couché qui fait mal, que se passe-t-il avec un banc incliné à 30° ?
Par expérience, s'arrêter peut être une solution... ou pas. Je connais bien le problème du mal aux épaules, depuis des années, et l'arrêt n'a pas plus résolu de problème que la prudence et l'écoute de soi.
Il faut voir sur quels mouvements tu as cette douleur, et quels mouvements alternatifs tu peux utiliser. Par exemple, si c'est le développé couché qui fait mal, que se passe-t-il avec un banc incliné à 30° ?
Par expérience, s'arrêter peut être une solution... ou pas. Je connais bien le problème du mal aux épaules, depuis des années, et l'arrêt n'a pas plus résolu de problème que la prudence et l'écoute de soi.
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Re: Gene à l'epaule
Merci pour la réponse, je vais y aller et m'adapter.
Re: Gene à l'epaule
Bonjour
Il faut éviter les mouvements d’élévation
Il faut éviter les mouvements d’élévation