Quels exercices avec une douleur à l'avant bras?

[Jerome35]

Bonjour.

Depuis quelques semaines j'ai une douleur à l'avant bras en faisant du curl en supination. Cette douleur est située sur le coté de l'avant bras (coté extérieur). En faisant des recherches, il est possible que ce soit une périostite.
Donc pour continuer de travailler mes biceps, avez vous des idées d'exercices?
J'ai fait des curl en pronation, je n'ai ressenti aucunes douleurs mais apparement ça ne développe pas très bien biceps, vrai?
J'ai aussi vu une vidéo, conseillant d'essayer des grip genre grip bull, pour pouvoir faire des curl supination.

[desmonts]

A priori au contraire les " grip bull" et autres sollicitent encore plus les avants bras (c'est même le but de ces machins là) ,
du fait que la prise plus grosse est plus difficile à "serrer" , les poignées normales sont faites pour se consacrer surtout à
soulever la barre sans trop exiger des avant bras...

[Jerome35]

Merci de ta réponse.
Je vais me passer des grips pour le moment.

Et pour ce qui est des exos biceps sans accentuer ma douleur?