Jambe courte. Exercices adaptés

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Nokles
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Jambe courte. Exercices adaptés

Message par Nokles » 14 juil. 2018, 09:51

Bonjour,

Je débute la musculation (haltérophilie) depuis maintenant 1 mois et demi. J'ai pu tester et bien vadrouiller.
Aujourd'hui, je viens vers vous, pour une question plus spécifique.

Quels sont les exercices adaptés pour le syndrome de la jambe courte ?

Je suis suivi par un podologue depuis toujours et dispose bien sûr de semelles orthopédiques.
J'ai trouvé ces trois discussions qui illustrent mieux les douleurs/pathologies.

viewtopic.php?t=143567
https://www.all-musculation.com/forum/t ... ue-lautre/
Risque de hernie : https://www.superphysique.org/forums/topic4414.html

Mais ce que je recherche ici, ce sont les exercices conseillés pour les membres inférieurs liés à ce type de morphologie.

Merci !

Sportivement,

Nokles

PS : J'espère avoir posté ce sujet dans le bonne section.
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Qyers
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Re: Jambe courte. Exercices adaptés

Message par Qyers » 14 juil. 2018, 11:52

Bah j’imagine tout ce qui est unilatéral :
Fentes, bulgare, presse à une jambe etc ...

Mais tu fais de l’haltérophilie ???
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Re: Jambe courte. Exercices adaptés

Message par Vato » 14 juil. 2018, 13:45

Salut,

Tu as quoi comme delta ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Nokles
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Re: Jambe courte. Exercices adaptés

Message par Nokles » 18 juil. 2018, 21:15

Bonjour,

Pardon, je me suis mal exprimé. Je débute l'haltérophilie et tous ce que l'on peut trouver dans une salle de musculation. J'ai discuté aujourd'hui avec un habitué qui m'a aussi conseillé le travail en unilatéral. Reste à savoir maintenant vers quels exercices me tourner. Jeudi, je fais le bas du corps. Je verrai à ce moment là qu'est-ce que j'affectionne le plus.

Vato ––> Delta ?

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Re: Jambe courte. Exercices adaptés

Message par Vato » 19 juil. 2018, 13:52

Oui delta. La différence entre tes deux jambes...
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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