Forum musculation

Salut tout le monde ; après une séance jambe avec la smith machine ; j ai des douleurs au rachis cervical supérieur ; est ce qu il s agit des douleurs habituels pour les débutent ou une vrais blessure ? Merci .

Il faut poser la barre sur tes trapèzes, si on en a.
Utilise un boudin, pad en mousse, ou positionne la barre plus bas lors du squat.
Si tu n'as pas de pad en mousse à la salle, tu peux rouler une serviette sur la barre.
Aussi, garde la mâchoire, la tête, le regard, parallèle au sol.

Merci infiniment stephenv pour votre conseil ; la prochaine fois j enroulerai la barre avec une serviette et je garderai ma tête parallele au sol

C'est pour sa que je voit des mecs faire de la muscu avec des coussin de voyage pour le cou ....