Douleur rachis cervical supérieur ; squat ; smith machine

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Delamarfred
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Douleur rachis cervical supérieur ; squat ; smith machine

Message par Delamarfred » 27 mars 2018, 00:09

Salut tout le monde ; après une séance jambe avec la smith machine ; j ai des douleurs au rachis cervical supérieur ; est ce qu il s agit des douleurs habituels pour les débutent ou une vrais blessure ? Merci .
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stephenv
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Re: Douleur rachis cervical supérieur ; squat ; smith machin

Message par stephenv » 27 mars 2018, 11:40

Il faut poser la barre sur tes trapèzes, si on en a. :)
Utilise un boudin, pad en mousse, ou positionne la barre plus bas lors du squat.
Si tu n'as pas de pad en mousse à la salle, tu peux rouler une serviette sur la barre.
Aussi, garde la mâchoire, la tête, le regard, parallèle au sol.

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Delamarfred
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Re: Douleur rachis cervical supérieur ; squat ; smith machin

Message par Delamarfred » 27 mars 2018, 14:52

Merci infiniment stephenv pour votre conseil ; la prochaine fois j enroulerai la barre avec une serviette et je garderai ma tête parallele au sol
lucwhey
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Re: Douleur rachis cervical supérieur ; squat ; smith machine

Message par lucwhey » 07 oct. 2019, 19:09

C'est pour sa que je voit des mecs faire de la muscu avec des coussin de voyage pour le cou ....
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