Hernie inguinale congénitale et musculation

[Zifudekoro]

Alors salut je m'appel Kamil jai 17 ans jai commencé la muscu il y a 2 semaines jai suivi le programme gratuit de Jamcoredz parce que je trouve qu'il a beaucoup d'expérience dans ce milieu, pour en revenir au sujet je me suis fait opérer d'une hernie inguinale à l'âge de 2-3ans deux fois, cest à dire du côté droit et du côté gauche, du coup quand j'ai commencé la muscu j'étais septique, mais très heureux, mais aujourd'hui j'ai travaillé les épaules j'ai ressentis une sorte d'électrocution et de brûlure au niveau de ma cicatrice gauche,et plus précisément quand je faisais des élévations latérale ! Je me suis dis ca va passer mais quand j'ai commencé les abdos, encore cest foutus brûlures!Et toujours au niveau de ma cicatrice gauche, bref je suis sortis de la salle dépité je me suis assis sur un banc et j'ai commencé à vous écrire ce message j'ai besoin de réponses parce que la musculation m'a rendu tellement heureux je ne veux pas perdre cette liberté, je me sens beaucoups mieux dans mon corps , jai peur que l'hernie sois toujours présente malgres mon opération il y a au moin 13ans! Bref les musclés voici mon histoires !!

[Zifudekoro]

Up

[Loïc - Street]

Salut,

Une hernie opérée ne peut pas encore être présente.
Si elle le serait, tu verrais une boule, ou tu aurais mal au repos à l'endroit précis ou c'est sorti.
Donc de ce côté là, je ne vois pas de raisons de paniquer.

A mon avis tu paniques car tu es conscient de cette faiblesse, mais pour autant tu as eu la "chance" de l'avoir très jeune, ton corps c'est complètement reconstruit depuis longtemps.

Certes, ça reste peut-être une faiblesse, à toi donc de faire attention à bien contracter tes abdos sur tes mouvements en rentrant le ventre. Et enfin, à bien travailler ton gainage pour te renforcer un maximum physiquement.

Pour ton histoire des EL, c'est de loin pas l'exercice le plus traumatisant pour ta sangle abdominale

[FitnessStudio]

Bonjour,

Effectivement une hernie opérée il y a plusieurs années n’a plus lieu d’être présente. Mais vous risquez en revanche de conserver une faiblesse à ce niveau.

Je vous conseille de renforcer progressivement cette zone douloureuse/faible en exécutant des exercices prescrits post-opératoires.

Tronc - renforcer les abdominaux et les adducteurs indirectement :
• Relevé de bassin sur une jambe (isométrique) - 3 x 10-20s ;
• Extension de hanches à quatre pattes (isométrique) - 3 x 10-20s ;
• Planche latérale - 3 x 10-20s ;
• Supine psoas (isométrique) - 3 x 10-20s ;
• Adduction de la hanche, couché latéralement - 3 x 10-15 reps ;
• Planche frontale - 3 x 10-20s.

Bas du corps - S1 à 3
• Squat au poids de corps - 3 x 10-15reps ;
• Soulevé de terre sur une jambe - 3 x 10-15reps.

Bas du corps - S4 à 6
• Squat bulgare (faible amplitude) - 3 x 10-15reps ;
• Squat avant - 3 x 10-15reps ;
• Soulevé de terre sur une jambe - 3 x 10-15reps ;
• Leg curl - 3 x 10-15reps ;
• Squat latéral - 2 x 10 reps.


PS: Programme post-opératoire après hernie inguinale ou sportive appliqué avec un client en début d’année, et inspiré du travail de Michael Boyle.

[Zifudekoro]

Merci beaucoups les amis je vais écouter vos précieux conseils et faire attention ! Merci infiniment

[sportbrutal]

Salut,
J'ai moi même subit une opération pour une hernie inguinale, j'en ai fait une vidéo ci cela intéresse quelqu'un, j'y donne plein d'info :

[mike69]

si tu as encore des douleurs, rapproche toi d'un médecin du sport ou d'un chirurgien qui t'aidera à répondre à tes interrogations et tes questions.
perso j'ai été opéré d'une pubalgie bilatérale il y a 10 ans et aucun souci à ce jour.
2 plaques de chaque côté ....