Douleur rotation biceps

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Alexxxx
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Douleur rotation biceps

Message par Alexxxx » 10 mars 2019, 16:58

Bonjour.
Après quelques montées d'échelle avec les bras, j'ai développé une douleur sur la face intérieure des coudes (les deux, mais surtout le droit).

La douleur se manifeste lorsque je tourne mes paumes vers le haut (supination), et en début de phase excentrique du biceps (cf l'image ci-dessous).

Image

Je dis en début parce qu'en phase excentrique, lorsque je commence à déplier le bras c'est douloureux, mais passé 45° ça va.

J'ai tenté des massages et plusieurs étirements du biceps et des avants bras dans plusieurs axes, mais je n'ai rien trouvé qui cible la zone sensible. Je ne suis même pas sûr du muscle concerné. A priori, ce serait le brachoradial mais sans certitude.

Si quelqu'un a un autre étirement à me proposer, ou le nom d'un autre muscle à étirer je suis preneur.

Merci
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Antée
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Re: Douleur rotation biceps

Message par Antée » 10 mars 2019, 17:25

Ce sont des courbatures...
Ça va passer :)
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Alexxxx
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Re: Douleur rotation biceps

Message par Alexxxx » 10 mars 2019, 18:16

Ben ça commence à faire long pour des courbatures, l'effort a été très intense, et je ne voudrais pas que ça vire en tendinite.
Donc je préférerais trouver un étirement pour adoucir tout ça. Sachant que je suis amené à le refaire régulièrement au boulot.
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Alexxxx
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Re: Douleur rotation biceps

Message par Alexxxx » 11 mars 2019, 09:55

Petit up :)
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