Je peux plus tendre mes bras

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Tony261
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Je peux plus tendre mes bras

Message par Tony261 » 23 juin 2018, 21:10

Bonjour,
Je suis nouveau en musculation, j'ai commencer mon programme cet après midi a la maison avec un banc et deux altheres.
J'ai fais ma séance de 50 minutes à 15h, tout aller bien jusqu'à 1h après..
Je n'arrive plus à tendre mes bras, ils sont bloquer limite a l'angle droit, j'ai d'énormes douleur !
Quand j'essaie de les tendre je dois forcer et ça me fait extrêmement mal comme si mes tendons dans le creu du coude était aux maximum..
Comment ça ce fait et dois je faire une pause sachant que j'ai mes séance tout les deux jours ??
Merci de l'aide
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yam57
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Re: Je peux plus tendre mes bras

Message par yam57 » 03 juil. 2018, 16:54

tu as trop forcé. as tu travaillé les bras en isolation ?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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angel_paris
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Re: Je peux plus tendre mes bras

Message par angel_paris » 04 juil. 2018, 13:53

Je peux plus tendre mes bras
:lol: :lol: :lol:

faut y aller tranquillement au début ou en reprise sinon tu prend cher :wink:
tu as trop forcé. as tu travaillé les bras en isolation ?
les courbatures / contractures musculaire ont du passer depuis ...
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schweppes
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Re: Je peux plus tendre mes bras

Message par schweppes » 12 juil. 2018, 20:35

Manque d'échauffement ? d'étirements ?
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