Conseils pour l'achat de matériel

Questions sur l'entraînement, exercices, progression et niveaux.

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felsineo
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Conseils pour l'achat de matériel

Message par felsineo » 23 juin 2018, 20:02

Pour C4 j'utilise les chaises avec une poignée de bêche, mais pendant l'exercice il se déplace dangereusement!
Je voulais acheter ces " Barre de Musculation " . qu'en penses-tu?
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Re: Conseils pour l'achat de matériel

Message par locecla » 23 juin 2018, 20:55

bonsoir,
je ne vois pas trop l intérêt du matériel que tu veux acheter pour faire C4.
Sinon regarde sur amazon il y a des chaises romaines pas cher avec un bon rapport qualité prix.
Moi je viens d'acheter celle la, très bien pour la méthode.
Et C4 n'est qu au démarrage après tu passe sur les tractions C1 etc...
Essai sinon en attendant de mettre des petites sangles a cliquet pour maintenir le manche sur tes chaises.
Bon courage

https://www.amazon.fr/gp/product/B07D4M ... f1ab385c9f
ça sert à rien d être fort comme un chêne si c'est pour être con comme un gland !!
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Re: Conseils pour l'achat de matériel

Message par felsineo » 23 juin 2018, 21:13

Je pensais à ceux-ci pour les plongées horizontales et les tractions pour la verticale, quand je vais obtenir la barre à appliquer sur le mur.
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Re: Conseils pour l'achat de matériel

Message par schweppes » 02 juil. 2018, 21:57

Pour t'aider, il faudrait mieux nous expliquer tes besoins. Peux tu nous détailler les exercices que tu ne peux réaliser par manque de matériel ?
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Re: Conseils pour l'achat de matériel

Message par felsineo » 03 juil. 2018, 20:12

Tu as raison Schweppes! J'ai tendance à oublier qu'un forum n'est pas une pièce et qui lit une bande de roulement n'est pas dit avoir lu les autres!

Je suis un "novice" au niveau 1 avec quelques difficultés (A1 je ne peux pas et je fais A avec une tablette de 90 cm)
Pour l'instant je dois penser à C4 puis C5 mais j'espère passer à C C1 (aussi parce que j'ai vu l'utilisation de bandes de caoutchouc comme aide)

Je voudrais que l'équipement me serve non seulement maintenant mais aussi quand je serai capable de progresser.
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Re: Conseils pour l'achat de matériel

Message par schweppes » 03 juil. 2018, 21:14

Pour les tractions classiques (type C1) une barre de traction seule ou une chaise romaine comme dans tes liens iront très bien. Après c'est à toi de voir en fonction de l'encombrement et tes possibilités de fixation.

Pour C4 et ses variantes as tu la possibilité de mettre une simple barre de traction à une hauteur assez basse entre deux murs ou dans un encadrement de porte ? ça serait une bonne solution pas trop casse gueule...
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Re: Conseils pour l'achat de matériel

Message par Vato » 05 juil. 2018, 19:11

Salut,

Si tu ne veux pas que le manche glisse, suffit de mettre des essuies sur tes chaises, ça bougera plus.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Re: Conseils pour l'achat de matériel

Message par felsineo » 05 juil. 2018, 20:05

J'utilise la poignée de pioche sur les chaises avec deux chiffons enveloppés pour ne pas ruiner les chaises et ne pas les faire pivoter.
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Re: Conseils pour l'achat de matériel

Message par jeanpierre1933 » 08 juil. 2018, 11:59

j'imagine que si tu fais C4 c'est par manque de force (éventuellement en rapport avec un poids trop élevé ?)

il vaut mieux te procurer une barre de traction (ou tu suspend ton manche de bêche à une poutre par exemple)

si tu es trop lourd pour faire des traction tu peux acheter des élastiques (rayon musculation à décathlon par exemple) pour enlever une partie du poids de ton corps. ça existe en 10 , 20, 30 et 40kg je crois.

l'avantage de la barre de traction c'est que c'est le bon exercice, pas un exercice de substitution ET sur le long terme tu devra passer aux tractions.
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Re: Conseils pour l'achat de matériel

Message par felsineo » 08 juil. 2018, 13:57

J'ai acheté

ce bar
a la fin. Maintenant je dois trouver le
bandes élastiques pull up approprié que j'ai lu pour essayer les différentes couleurs et choisir celui qui me fait faire
minimum 5 répétitions au maximum 10 et pas plus.
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Re: Conseils pour l'achat de matériel

Message par jeanpierre1933 » 10 juil. 2018, 11:11

l'autre jour chez décathlon Mérignac (pour ne pas leur faire de pub) j'ai vu qu'ils avaient une installation de street workout en démo avec tous les types d'élastique à disposition pour essayer.

Il doit bien y avoir de grands magasins de sport par chez toi pour faire un essai. Au pire à ta place j'achète, j'essaie, je me fais rembourser. Il est probable qu'ils acceptent dans ce type de magasins. (ils sont plutôt bons commerçants en général)
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Re: Conseils pour l'achat de matériel

Message par felsineo » 12 juil. 2018, 19:25

Les 3 "bandes élastiques d'Exercice" sont arrivées hier.
En les utilisant tous ensemble, je peux faire 7 répétitions de C1.
Un problème, avec les pieds qui montent je touche le mur, je ne monte pas droit mais incliné vers l'avant!
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Re: Conseils pour l'achat de matériel

Message par schweppes » 12 juil. 2018, 20:31

L'inclinaison n'est pas un problème je pense, il faut juste bien se concentrer le travail des bras.

Sinon as tu essayé d'autres positions ? celle-ci par exemple :
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Re: Conseils pour l'achat de matériel

Message par felsineo » 12 juil. 2018, 21:26

Je n'ai pas essayé!
Mais j'ai vu que pour l'utiliser je dois l'étirer au maximum.
J'avais essayé de mettre une «utility-strap» pour éviter d'endommager les bandes mais j'ai dû les retirer car elles ne sont pas en charge maximale.
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Re: Conseils pour l'achat de matériel

Message par schweppes » 12 juil. 2018, 21:57

Mais j'ai vu que pour l'utiliser je dois l'étirer au maximum.
Ok, sinon il reste la possibilité de les plier en deux, ce qui double aussi la force de l'élastique...
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Re: Conseils pour l'achat de matériel

Message par felsineo » 16 juil. 2018, 18:48

J'ai essayé de les plier en deux, élastique.
Fait 5 tractions sur vos genoux.
Mais je peux continuer avec un seul genou!
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Re: Conseils pour l'achat de matériel

Message par schweppes » 16 juil. 2018, 19:44

Super ! icon10
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