station traction/dips homemade

Le matériel pour le fitness et la musculation : les bancs, vélos, livres etc.

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Re: station traction/dips homemade

Message par Cébloc » 31 juil. 2013, 21:01

Ok mais pourquoi poster ici?
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Pokerman
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Re: station traction/dips homemade

Message par Pokerman » 01 août 2013, 15:29

Pour montrer comment je fais si ça peut aider des autres qui veulent faire une station a partir d'un banc.

c'est une mauvaise idée?
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Re: station traction/dips homemade

Message par Cébloc » 03 août 2013, 03:10

Ok! J'avais pas compris! J'ai cru que tu voulais faire un banc de muscu!
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Re: station traction/dips homemade

Message par Pokerman » 03 août 2013, 10:42

Pas grave, je me doutais que tu n'avais pas compris, au passage merci pour tes plans. :wink:
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Re: station traction/dips homemade

Message par Cébloc » 03 août 2013, 11:31

De rien! Et du coup j'attend les photos! :wink:
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Re: station traction/dips homemade

Message par Pokerman » 03 août 2013, 20:34

Voilà ma station est bien avancé, surement quelque modif à faire une fois que je l'aurais utilisé.

1er image pour faire les pompes avec la planche à 1M10 pour les pieds en mode A2
Image

2eme image pour faire les dips à 63 d'écartement:

Image

et la 3eme pour faire les tractions:

Image


Un bon moyen de faire une station sans soudure, juste en partant d'un banc de muscu pour la base.
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Re: station traction/dips homemade

Message par Cébloc » 03 août 2013, 20:45

Vraiment pas mal du tout! Par contre pour les dips ça fait pas mal au main? Peut être avec un peu de mousse ça serait plus agréable!
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Re: station traction/dips homemade

Message par Pokerman » 03 août 2013, 21:03

Je te dirais ça lundi après ma séance, mais il y aura surement des améliorations à faire.
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Re: station traction/dips homemade

Message par Cébloc » 03 août 2013, 21:32

icon10
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Re: station traction/dips homemade

Message par davidgdstaff » 05 août 2013, 12:08

Salut à tous et Cébloc en particulier, je viens de lire tout ton post et franchemnt bravo pour l'ingéniosité de ta station :
-pratique car elle s'adapte à presque tous(voir tous) les exos
-ludique car elle est faisable sans trop de difficulté par des bricoleurs
-et transportable pour le rangement ou pour l'emmener en vacances pour les devoirs de vacances.

que de demande de le peuple??


je suis tout nouveau dans la muscu, alors je me documente et lis pas mal de vos posts avant de me lancer dans n'importe quel sens et faire des anneries.

Cébloc si tu acceptes, moi aussi je suis preneur de tes plans de ta station avec ta dernière évolution de barre de traction démontable.
encore bravo!
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Re: station traction/dips homemade

Message par Cébloc » 05 août 2013, 13:38

Merci David mais je tiens à rappeler que la première station à été inventé par Job et que moi je l'ai juste un peu modifier!
Donc merci aussi à lui!
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Re: station traction/dips homemade

Message par davidgdstaff » 05 août 2013, 13:41

Tu as raison rendons a César ce qui appartiens à César.
merci donc à Job et à toi pour les "évolutions".
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Re: station traction/dips homemade

Message par Pokerman » 08 août 2013, 21:33

Voilà ça fait deux fois que je me sert de ma station et pour les dip ça vas, ça ne fait pas mal au mains, part contre il faut que je renforce les pattes arrières car pour les tractions il a tendance à basculé.
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Re: station traction/dips homemade

Message par Cébloc » 08 août 2013, 22:19

Ouais il faut que ce soit assez rigide quand même!
Perso sur les poignées j'ai rajouté de la mousse!
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Re: station traction/dips homemade

Message par Pokerman » 09 août 2013, 09:22

Moi j'ai des mains de maçon aussi :lol:
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Re: station traction/dips homemade

Message par Cébloc » 09 août 2013, 10:01

:lol: Ouais moi j'ai des mains de techniciens!! :lol:
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Re: station traction/dips homemade

Message par Cébloc » 19 août 2013, 14:23

Salut Caplan! Envoie moi ton adresse en privé et je t'envoie tous ça!
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Re: station traction/dips homemade

Message par zuludemente » 20 août 2013, 22:20

Salut,
je viens de voir le truc, vraiment top !!!
Ca me donne bien envie de me lancer dans la fabrication d'une station moi aussi....
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Re: station traction/dips homemade

Message par Oli carry » 02 sept. 2013, 15:37

c'est vraiment bien comme principe!!
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Re: station traction/dips homemade

Message par Kryzael » 08 sept. 2013, 18:21

Ha ben, moi je dis félicitation à celui qui a imaginé ce matériel à la fois multifonctionnel et transportable icon10

Je vais voir si je peux reprendre les plan pour en faire un, et peut-être en modifier quelques éléments pour faire par exemple les Exos A7, A12, et les E

Encore bravo pour l'idée icon10
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Re: station traction/dips homemade

Message par radone » 09 sept. 2013, 17:23

Vraiment génial et avec un tel coût, ça peut pousser le non bricoleur que je suis à m'y mettre ^^

D'ailleurs si des gens dans paris ou 92 (j'habite pas loin de la défense) sont motivés à le faire en groupe ça serait encore meilleurs ;)

Merci à Job et à Cébloc d'avoir mis au point et surtout partager,

Radwan

PS : Cébloc je t'envoie mon mail en MP, encore merci,
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Re: station traction/dips homemade

Message par 3bet4life » 16 sept. 2013, 19:16

Bonjour à tous,

J'ai lu les différents message et je suis intéressé par le fichier word.
Qui l'aurait et voudrais bien me l'envoyer svp
Merci
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Re: station traction/dips homemade

Message par Kryzael » 28 sept. 2013, 21:30

Salut à tous,

Quelqu'un pourrait m'envoyer par MP la version word? s'il vous plait :smilies23:

Merci d'avance icon10
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Re: station traction/dips homemade

Message par radone » 01 oct. 2013, 14:04

Il faut envoyer par MP ton email à cébloc ;), sauf s'il nous autorise à le partager...

A+
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Re: station traction/dips homemade

Message par Cébloc » 01 oct. 2013, 21:13

Bien sur que vous pouvez le partager!!!! Il est fait pour!!! Faites en profiter le plus grand nombre!!!!
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Re: station traction/dips homemade

Message par Krav-Jérôme » 02 oct. 2013, 14:52

Je suis aussi interessé par la version word du document.

Un grand merci :D
Carnet d'entraînement

"Ne surestime pas ce qui peut être fait en 2 mois,
mais ne sous-estime pas ce qui peut être fait en 2 ans..."
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Re: station traction/dips homemade

Message par Goreroll » 02 oct. 2013, 15:50

Bonjour à tous, topic très intéressant !
Il y a eu des sacrés progrès depuis les machines à dips à base de tréteaux !

Je suis, comme beaucoup de personnes qui parcourent ce topic, intéressé par les plans de la machine infernale multi exercices. Surtout pour son côté modulable, n’ayant que très peu de place chez moi, et ne pouvant pas installer de barre ni aux murs, ni ailleurs.

Bref, j’envoie mon adresse mail par MP à Cébloc, et vous retrouverez sur le carnet que je créerai une fois équipé !
Merci à job pour avoir initié le topic, et aux autres pour le faire vivre.
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simka62
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Re: station traction/dips homemade

Message par simka62 » 02 oct. 2013, 16:09

Pareillement, j'ai envoyé mon mail à Cébloc pour recevoir les plans.
Enfin quelque chose qui me permettra de faire tous les exercices correctement dans mon petit appartement :)
Merci à job et à cébloc
radone
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Re: station traction/dips homemade

Message par radone » 04 oct. 2013, 14:39

Hey All,

Etant donné que la volonté est de partager le plus largement possible, voici un partage public du
document. Vous n'avez plus qu'à envoyer cette URL si vous voulez le partager...

https://skydrive.live.com/redir?resid=E ... E6ECC1!104

Si vous avez d'autres documents à partager, n'hésitez pas à me les envoyer je peux les rajouter à cet emplacement.

A+
Et merci aux concepteurs ;)
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Krav-Jérôme
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Re: station traction/dips homemade

Message par Krav-Jérôme » 04 oct. 2013, 14:47

Très belle initiative Randone, merci :)
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mais ne sous-estime pas ce qui peut être fait en 2 ans..."
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Re: station traction/dips homemade

Message par simka62 » 06 oct. 2013, 19:01

Pour les pas très doué en bricolage comme moi , c'est possible de définir précisément quel type de vis papillon et d'écrou il faut car il en existe des tas de différentes
Moody69
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Re: station traction/dips homemade

Message par Moody69 » 20 oct. 2013, 18:58

Up!

Bonjour à tous,

Pourrait-on avoir plus de détails pour les non bricoleurs svp ?

Merci.
Wykeh
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Re: station traction/dips homemade

Message par Wykeh » 24 oct. 2013, 15:01

Bonjour,

Tout d'abord un grand bravo aux créateurs de cette Lafay station!
En effet, je bave devant les plans et cet appareil a l'air juste monstrueux!

Cependant je ne trouve aucuns professionnels qui acceptent de me faire une telle
'Tuerie'! Si l'un de vous a trouvé un pro en région parisienne (ou Paris même) qui a été capable de lui
faire cet appareil, j'en serai très reconnaissant.

Thanks.
Moody69
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Re: station traction/dips homemade

Message par Moody69 » 01 nov. 2013, 05:41

Salut à tous et Joyeux Halloween !!! icon12

Je Re-Up le sujet car je suis vraiment en admiration devant votre travail et j'aimerais vraiment mais vraiment me lancer dans le bricolage d'une station pour mes exercices mais étant non-bricoleur j'aurais vraiment besoin de plus de détails concernant les plans etc...

Je lance donc un appel à l'aide aux inventeurs Cébloc et Job ou toute autre personne s'étant lancé dans l'aventure de cette magnifique construction...

Merci d'avance pour vos futures réponses...

Moody.
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Cébloc
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Re: station traction/dips homemade

Message par Cébloc » 01 nov. 2013, 09:40

Salut! Que veux tu savoir?
impuR
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Re: station traction/dips homemade

Message par impuR » 03 janv. 2014, 19:42

Bonjour à tous,

Je souhaiterais savoir si une personne serait garant pour en créer une pour moi (rémunéré bien sur). C'est pour offrir à quelqu'un qui pratique la méthode Lafay régulièrement.

Cébloc ou job ou autre personne, si vous êtes intéressé... cela serait super sympathique. En tous cas très belle réalisation.

Merci, et bon courage pour votre pratique de sport.

Bonne soirée
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Benkamus
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Re: station traction/dips homemade

Message par Benkamus » 10 janv. 2014, 21:49

La plupart de mes murs étant faits de simple placo, ils explosent littéralement si je place ma barre qui se fixe par pression et en suis réduit aux exercices de type C7, C8 etc...

Cette station est géniale ! Peut être ai-je trouver une solution :D
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Benkamus
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Re: station traction/dips homemade

Message par Benkamus » 12 janv. 2014, 23:18

Bonsoir tout le monde,

N'étant absolument pas bricoleur je suis dans l'incapacité absolue de réaliser cette merveille (oui, j'ai bien choisi mon mot !), d'où les 2 questions suivantes :

-Si je donne la liste des matériaux et les indications contenues dans le fichier Word à un professionnel (quoi comme professionnel ? :? ), saura-t-il réaliser la bête ? Sous réserve de lui assurer quelques photos par exemple, ou même à "l'aveugle" ?

-Ou encore, si quelqu'un habite dans le 54, Nancy plus particulièrement et s'y connaissait en bricolage, serait-il possible de me fabriquer un de ces appareils ? Je paierai l'ensemble des matériaux ainsi que la main d'oeuvre bien entendu !

Voilà, merci de vos réponses, bonne soirée à toutes et à tous :)
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Nocta
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Re: station traction/dips homemade

Message par Nocta » 17 janv. 2014, 15:14

Merci à Job et Cébloc pour cette création qui me semble être ce qui peut se faire de mieux pour pratiquer Lafay sans trop d'encombrement ! icon10

Une question pour toi Cébloc, comment as-tu fixé la barre pour K2 ? Est-elle déplaçable en hauteur pour s'adapter aux différents niveaux de K2 ?

Merci. :wink:
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Re: station traction/dips homemade

Message par Cébloc » 17 janv. 2014, 18:57

Nocta a écrit :Merci à Job et Cébloc pour cette création qui me semble être ce qui peut se faire de mieux pour pratiquer Lafay sans trop d'encombrement ! icon10

Une question pour toi Cébloc, comment as-tu fixé la barre pour K2 ? Est-elle déplaçable en hauteur pour s'adapter aux différents niveaux de K2 ?

Merci. :wink:
Tout d'abord merci! Ensuite pour K2 je me sert de sangle que j'accroche au poignées à dips et je les règle comme je veux!
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