station traction/dips homemade

job · Message par **job** » 16 juil. 2012, 19:37

Bonjour à tous,

voici une petite présentation de ma station traction/dips. Elle est totalement démontable et rentre dans un sac de sport. Comme ne trouvais rien dans le commerce qui pouvais se transporter facilement, j'ai décidé de me faire mon propre truc.

J'attend vos avis

A bientot

Lolorent · Message par **Lolorent** » 16 juil. 2012, 22:03

Bien !!

Combien as tu déboursé? C'est quoi comme matos? La barre roule quand tu tractionne du coup?

job · Message par **job** » 16 juil. 2012, 22:52

vu que je suis pas un pro de la soudure, c'est quelqu'un qui l'a fait pour moi donc le prix de revien est plus important. J'en ai eu pour à peu près 80€. La personne qui le fait tout seul, ca lui coute quasi rien.
Les tubes, c'est des tubes en fer classique, que tu trouves dans les boutiques de bricolage.

La barre ne tourne pas du tout mais il faut que j'en trouve une plus courte pour pouvoir la transporter plus facilement.

Eric E. · Message par **Eric E.** » 17 juil. 2012, 10:13

Au top

La "barre de traction" ne bouge pas si tu forces vu que ce n'est pas un composant fixe (mais juste posé par dessus) ?

Lolorent · Message par **Lolorent** » 17 juil. 2012, 10:26

Je cherche un système pratique et le tient est sérieusement dans le top 3

Donc soudure. Le haut (ou la barre de traction se pose) c'est un truc d'haltère à la base?

job · Message par **job** » 17 juil. 2012, 19:14

la barre de traction de bouge pas du tout qu'en je m'entraine. Apres il est toujours possible de la bloquer par un systeme tout simple.

Là où la barre est posé c'est un tube fait spécialement sur le principe d'un repose barre classique.

Ce soir je vais mettre d'autres qui détail toute les pièces et les deux autres positions que l'on peut avoir en position basse.

et merci pour le "au top" et le top 3

Eric E. · Message par **Eric E.** » 17 juil. 2012, 19:59

cool

job · Message par **job** » 17 juil. 2012, 21:45

Voici les deux autres positions possible pour les tractions "allongées" et le détail d'un pied

Lolorent · Message par **Lolorent** » 18 juil. 2012, 15:27

Si tu pouvais les mettre parralèle, tu pourrais placer la série des A (A2, A3, etc..) ainsi que J.

Vraiment bien ton truc mec

job · Message par **job** » 18 juil. 2012, 19:14

je ne vois pas ce que tu veux dire par parralèle?

Lolorent · Message par **Lolorent** » 19 juil. 2012, 10:15

Oui en fait non, je me suis mal exprimé:
Si tu pouvais modifier la distance entre les poignets de dips, tu pourrais placer A2 et (en mettant une barre) A3.

Franchement bien bidouillé ton truc.

job · Message par **job** » 19 juil. 2012, 19:26

ok je vois! Pour modifier la distance entre les poignées de dips il suffit simplement de remplacer le tube qui est en bas au milieu de la structure par un autre plus ou moins grand selon ce que l'on cherche!

Lolorent · Message par **Lolorent** » 19 juil. 2012, 21:37

Moi qui ne jure que pas les tréteaux de maçon, ton bidule est en train de le détrôner.

Niveau stabilité, ca passe ? Et en forçant? C'est lourd?

job · Message par **job** » 19 juil. 2012, 22:24

Merci pour l'idée pour K2! je pense qu'au fur et à mesure que je vais l'utiliser, je ferai des modifications pour pouvoir faire plus d'exo avec.

Ca me fait plaisir que mon Bidule te plaise!!

Une fois que tout est bien serré, la structure est stable. Il faut juste faire attention à ce qu'il y ai suffisement de longueur de tube à l'interieur du plus grand. Je ne sais pas si c'est très clair. En fait le tube le plus gros est 10 cm enfoncé dans le tube du bas et chaque autre tube est enfoncé de 15 cm.

j'ai pas de probleme en forçant, je fais un peu moins de 90kg et j'ai pas de souci. le poid total est de 15kg. Il n'est parcontre pas possible de faire des tractions avec les poignée de dips en position haute, il faut absolument utiliser la barre.

Lolorent · Message par **Lolorent** » 23 juil. 2012, 13:42

Hello Job,

Est-ce que c'est trop te demander de donner des détails techniques afin que d'autres puissent profiter de ton installation ?
Genre dimension avec photo de chaque partie..

Si tu as le temps et l'envie biensur...

WhiteCrow · Message par **WhiteCrow** » 23 juil. 2012, 14:02

Ouai pareil.

Ca m'intéresse fortement, je cherche depuis longtemps à monter un truc dans ce genre là.

Si t'as la motivation de faire un truc carré pour pouvoir le fabriquer....

En commençant déjà par la liste détaillée des pièces à acheter et leur nombre, façon inventaire des pièces au début des notices de montage...

r0m4in72 · Message par **r0m4in72** » 23 juil. 2012, 14:07

L'installation parfaite !!
par contre les barres de socle ne sont pas trop étroites ? Tu es assez stable sur des rythmes rapides type C2 ou sur du H ?
L'inventaire m' intéresse aussi beaucoup !!

job · Message par **job** » 23 juil. 2012, 20:52

pas de souci les gars, je vous fait ca! Je vous fait la liste de tout cette semaine et je vais voir si je le temps pour les plans

Lolorent · Message par **Lolorent** » 23 juil. 2012, 21:21

job · Message par **job** » 24 juil. 2012, 21:37

voici le détail des pièces du socle et des pieds.

Hésitez pas pour les questions!!

Lolorent · Message par **Lolorent** » 27 juil. 2012, 11:05

Merci Job

job · Message par **job** » 27 juil. 2012, 19:12

j'ai pas eu le temps de faire les plans mais si tu veux commencer à le fabriquer, dit le moi, parce que à l'utiliser régulièrement, il y a deux modifs à faire par rapport à ce que j'ai fait.

nightman94 · Message par **nightman94** » 28 juil. 2012, 15:10

bonjour JOB,
justement je suis sur le point de me lancer dans la fabrication
de ta station, j'organise des session de crossfit en plein air avec une bande de potes,

faire des dips sur un banc,c'est pas terrible,faire des tractions sur des cages de but de handball,
c'est pas génial non plus,on a pensé a créer une station traction/dips, et la tienne est parfaite
pour nous.

j'ai deja pris les infos pour les pieds et le socle,mais j'aimerais bien avoir un plan plus ou moins
détaillé, même un truc un mains lever ça me va,c'est histoire d'avoir une base solide pour pouvoir
faire une bonne fabrication,si tu a la possibilité.

je suis aussi preneur pour les modifications a apporter que tu a constaté suite a l'utilisation
de ta station.

merci job pour ta futur réponse

on compte sur toi,ça va nous permettre d'atteindre le niveau " Spartiate" lol

job · Message par **job** » 29 juil. 2012, 20:31

Bonjour nightman94,

Voici le plan du socle (je ferais le reste dans la semaine)

il faut pas hésiter si il y a des truc pas clair!

job · Message par **job** » 29 juil. 2012, 20:50

par rapport à ma station je ferai deux modifs au niveau du socle.

-je mettrai un tube B de 15 cm au lieu de 10 pour plus de solidité à l'usage.

-je décalerai légèrement le tube C de quelque centimètre (au lieu qu'il soit centré) pour permettre d'utiliser la station en chandelle pour les squats et le DC.

il y a une autre modif mais c'est sur les pieds, je la mettrai sur le plan

nightman94 · Message par **nightman94** » 29 juil. 2012, 23:29

merci job...c'est vraiment sympa!!!

bon je vais attendre la suite avec impatience...
mais bon te stresse pas non plus...c'est pas presser

kiwi41 · Message par **kiwi41** » 01 août 2012, 17:17

Super taf ! / Good Job !

Je pense qu'avec ta station, on arrive presque à la perfection, il faut encore trouver un poste à souder mais sinon

Hop je surveille ce sujet qui me semble prometteur.
Et c'est quelqu'un qui prêche pour les tréteaux de maçon qui te dis ça

Combien de temps te prend le montage/démontage de ta station ?

job · Message par **job** » 01 août 2012, 23:30

Si j'arrive meme à faire changer d'avis les amoureux des tretaux!

Pour le montage et le demontage je met 30 sec: socle totalement démonté mais pieds entier.

Voici la deuxème partie. Si c'est pas clair hésitez pas! il restera les supports pour la barre et j'ai eu deux trois idées en plus qu'il faut que je fasse.

job · Message par **job** » 01 août 2012, 23:32

la suite

kiwi41 · Message par **kiwi41** » 02 août 2012, 14:24

Dans ta photo IMAG0221_640x480.jpg page 1 devant ton radiateur, à quelle hauteur sont tes poignées de dips (70+5+??) ? Sur mes tréteaux j'utilise ma barre intermédiaire de dips pour A2 et là ça devrait coller aussi.

Sinon ta barre de traction ne semble pas rentrer dans un sac quelqu'un à une idée pour rendre une barre démontable ?

Pensez-vous que souder la tête d'un gros boulon dans une demie barre d'un coté et un écrou dans l'autre demie barre serait assez solide ? Si c'est le cas on pourrait avoir une barre de 1m40 en 2 morceaux de 70.

===[ ––-[===

Tu as trouvé un nom sinon pour ta station ?

job · Message par **job** » 02 août 2012, 19:47

En version dips, ca fait 90 cm de hauteur.
C'est clair que la barre de la photo ne rentre pas dans un sac de sport et en fabriquer une démontable fait parti des 2/3 idées dont je parlai avant.
J'ai peur que ton idée soit pas assez solide. Je pensais en fabriquer une avec 3 tubes de 60cm.

Le diametre du tube du milieu supérieur au 2 autres et les 2 tubes extérieurs qui rentre sur 20cm dans celui du milieu (pour la solidité): 40+60+40=140 avec le meme système de serrage que sur la station.

Vous en pensez quoi?

kiwi41 · Message par **kiwi41** » 03 août 2012, 15:39

Petite question est pas des moindres, comment as-tu trouvé autant de diamètres de tubes différent !
Sinon pour la barre de traction, j'ai peur qu'enfiler un tube dans un autre tube fasse une sorte de V alors que j'ai vu des tiges filetées diamètre 20mm qui paraissent impliable.

job · Message par **job** » 03 août 2012, 22:34

ton idée de la tige filté est pas mal. si j'ai le temps je test mon idée de barre la semaine prochaine.

Pour le tubes, je les ai trouvé dans des magasins de bricolage et des métallerie

kiwi41 · Message par **kiwi41** » 08 août 2012, 14:51

Lolorent a écrit :Je cherche un système pratique et le tient est sérieusement dans le top 3

Donc soudure. Le haut (ou la barre de traction se pose) c'est un truc d'haltère à la base?

C'est quoi ton top 3 ?

job · Message par **job** » 08 août 2012, 21:26

je seche un peu sur la barre de traction démontable. J'ai essayé un truc mais je ne suis pas convaincu.

quelle est la taille idéale d'une barre de traction?

kiwi41 · Message par **kiwi41** » 09 août 2012, 19:53

Quand je fais me tractions larges je suis à un écartement de 120 donc du coup je pense qu'une barre 2*70 serait pas mal.

Sinon en trouvant un tube carré rentrant tout juste dans une tube rond ça devrait le faire.

job · Message par **job** » 10 août 2012, 23:23

merci pour vos reponses. Je vais me baser sur 120. J'ai peut etre trouvé une autre solution, plus qu'à essayer!

gronounours70 · Message par **gronounours70** » 12 août 2012, 17:57

Ton système est génial, je devrais emménager chez ma copine durant l'année et elle ne veux pas de mon weider pt800 qui prend beaucoup trop de place selon elle (ça rentre dans mon 18 m2, mais elle n'en veux pas dans son 43m2

)

Merci beaucoup

Lolorent · Message par **Lolorent** » 13 août 2012, 16:21

Merci Job pour toutes ces infos !
Super clair !

Je vois si dans mon entourage y a des bricoleurs.... Ca serait l'idéal !

Davycool · Message par **Davycool** » 14 août 2012, 20:37

A Job : c'est clair que ton système est excellent, et surement le meilleur en terme de facilité, modularité, pratique et peu onéreux. Encore bravo et merci pour toutes ces infos et votre ingéniosité. A bientôt. Davy

Lolorent · Message par **Lolorent** » 20 août 2012, 13:52

Je viens de penser a une autre modification: les tubes pour dips: il faudrait les faire non pas parallèlement mais légèrement "tordus": de cette manière on aurait la possibilité de faire des dips à 50 cm comme à 70 cm !

job · Message par **job** » 27 août 2012, 17:16

Ton idée est pas mal lolorent, à essayer! Merci davycool pour ton commentaire, ca fait plaisir. Gronounours70, je pensais pas que mon idée pouvais régler des problèmes de couple!^^.

J'ai avancé un peu sur certaines modifs. Je me suis compliqué la vie pour les goupilles, il y a beaucoup plus simple à faire. Je referai des plans.
J'ai pensé aussi fabriquer des poignées à souder sur les tubes A du socle pour faire des pompes. Vous en pensez quoi?

T.j · Message par **T.j** » 27 août 2012, 23:39

Est ce reelement oblige de souder ?
C est pas une critique c est juste que j ai trouver personne qui aurait un truc pour souder et vue le prix j ai pas envie l acheter juste pour ca.

job · Message par **job** » 28 août 2012, 08:45

Tu veux savoir si on peut fabriquer complètement la station sans soudure?

T.j · Message par **T.j** » 28 août 2012, 15:54

Oui c est bien ca

job · Message par **job** » 28 août 2012, 17:46

Pour le socle tu pourrais peut être en coulant les tubes dans du béton. dans un pneu par. exemple. mais là, la station n'est plus mobile. pour les pieds tu n'est pas obligé de souder des boulons et alors tu peux utiliser des vis papillon.

le conseil que je te donnerai, c'est d'aller voir des soudeurs, des fabricant de portail...c''est ce que j'ai fait

T.j · Message par **T.j** » 28 août 2012, 21:21

En faite si c est bon j ai reussi a trouver un appareil a souder mais merci comme meme de l astuce

Message par **Vato** » 29 août 2012, 15:30

J'espère quand même que tu sais souder, car ca ne s'improvise pas

T.j · Message par **T.j** » 29 août 2012, 23:26

Non j impriviserais pas ^^
Jdemanderais au proprio de le faire pour moi, ou un de mes voisins qu est bricoleur ou un truc comme ca

Amau_Woom · Message par **Amau_Woom** » 02 sept. 2012, 17:52

job a écrit :J'ai avancé un peu sur certaines modifs. Je me suis compliqué la vie pour les goupilles, il y a beaucoup plus simple à faire.

C'est-à-dire ?

job a écrit :J'ai pensé aussi fabriquer des poignées à souder sur les tubes A du socle pour faire des pompes. Vous en pensez quoi?

Perso j'adhère, ce serait un genre de "push-up" alors ?
'Faudra pas le faire trop bas du coup, qu'on puisse bien descendre les pecs à pleine amplitude

job · Message par **job** » 03 sept. 2012, 21:28

voila une photo pour les goupilles. C'est tout simple, il suffit de percer un trou sur B et C comme sur la photos. C'est des vis qui font office de goupille.
Après utilisation, les goupilles sont vraiment obligatoires.

Pour les poignées, c'est bien pour du push-up. Je pense que ca pourrait etre un plus.

Si vous avez des questions pour les goupilles, n'hésitez pas.

Amau_Woom · Message par **Amau_Woom** » 03 sept. 2012, 21:46

J'ai dû louper un truc, je ne comprends pas le rôle des goupilles

job · Message par **job** » 04 sept. 2012, 20:42

c'est pour la sécurité. Il m'est arrivé de mal serrer les vis à poignée et de me casser la gueule ou alors de forcer un peu et de me casser la gueule aussi.

Les goupilles te garantissent que les pieds ne descendront jamais!!

job · Message par **job** » 04 oct. 2012, 20:26

Bonjour à tous,

cela fait un petit moment que je n'ai rien posté par manque de temps.
J'ai imaginé deux évolutions pour la station. Rajouté des poignées pour les pompes, et une barre horizontale amovible avec une poulie, qui servirai de poulie haute.

J'attends vos avis! Et est-ce que certains ce sont lancé dans la fabrication?

A bientot

aragon · Message par **aragon** » 04 oct. 2012, 20:37

J'aime beaucoup ton installation, je penche sur le sujet pour essayer d'en faire de même, mais une question: Existe-t-il une alternative à la soudure?
N'ayant aucunes notions de soudures, ni de personnes ayant les connaissances ou le matériel, je suis un peu bloqué.

job · Message par **job** » 04 oct. 2012, 20:45

je vois pas d'alternative à la soudure. Moi non plus je n'y connais pas grand chose donc je suis allez directement chez un soudeur et avec le plan il a accepté de me le faire. Essaye de ce coté la.

thibs · Message par **thibs** » 05 janv. 2013, 22:39

Salut, je vais fabriquer ça dans les jours qui suivent, excellente installation, j'adore le principe du démontable et transportable, c'est quand même gai aussi de pouvoir s'entrainer en plein air quand il fait chaud

je voulais savoir une chose, l'épaisseur de tes tubes est de combien ? je suis allé voir chez un ferrailleur qui me proposait ttes les dimensions utiles pour fabriquer ton installation mais les tubes ne font que 2 mm d'épaisseur, ça me paraît peu non ?

job · Message par **job** » 07 janv. 2013, 16:34

salut,

les miens aussi font 2mm donc pas de souci! tu pourras faire partager les photos de ta réalisation stp?

Lolorent · Message par **Lolorent** » 08 janv. 2013, 10:34

Au top les mecs !

Benjilamalice81 · Message par **Benjilamalice81** » 09 janv. 2013, 18:29

J'ai a peu près la même chose chez moi qui m'a coûté aussi environ 80 euros

le plus chiant c'est de souder mais après c'est un vrai régal de se balader avec ça dans un sac

sauf que moi je peux régler l'écartement pour les dips

, je ferai une belle photo si vous voulez et aussi j'ai fait deux équerre qui s'adapte au banc de muscu pour les tractions et dips (24 euros)

rastakouere · Message par **rastakouere** » 09 janv. 2013, 20:02

nikel !!! comme quoi le standard n'est pas adapté a tout le monde !.
ça me donne des idée !

thibs · Message par **thibs** » 09 janv. 2013, 20:29

ok merci !! je commande le metal, je soude ça et je mets des photos

merci !!

job · Message par **job** » 09 janv. 2013, 22:57

Je suis preneur pour les photos!!

Benjilamalice81 · Message par **Benjilamalice81** » 10 janv. 2013, 13:36

Voila pour les photos mais dsl de la qualité j'ai un tel qui commence à dater

80 euros de matos

position basse pour les dips
petite précision je peux écarter ou resserrer le 'H' y a les trous pour

55cm/ 65cm /75cm/ 85cm ainsi de suite

position basse pour le I6

position haute pour tout type de traction

les équerres qui font les poignées ainsi qu'un ajout pour poser la barre dessus et la bloquer

Et une amélioration pour le banc de muscu (24 euros)

j'attends mon sac en toile de jean avec lanière en cuir sur-mesure

pour le transporter

1m40 de long sur 40cm/40cm

job · Message par **job** » 10 janv. 2013, 23:20

Merci pour les photos!! Belle réalisation! peux tu détailler stp le système d'écartement de ta station?

Benjilamalice81 · Message par **Benjilamalice81** » 11 janv. 2013, 08:51

ba au niveau du "H" la barre du milieu, il y a plusieurs perçages, la barre du milieu est un carrelé de 45 mm les extrémités c'est du 50mm, tu as juste à faire coulisser les parties extérieure .

job · Message par **job** » 13 janv. 2013, 18:13

Ok merci! Et pour la rigiditer, les tubes sont vissé entre eux?

Benjilamalice81 · Message par **Benjilamalice81** » 13 janv. 2013, 19:07

je suis parti sur un petit H soudé et rajouté des rallonges pour une meilleure stabilité, tout le reste est démontable avec vis /ecrou oreille http://www.conrad.fr/medias/global/ce/8 ... PS_400.jpg

voila

Cébloc · Message par **Cébloc** » 23 avr. 2013, 19:19

Salut job! Je passe juste pour te remercier car je suis entrain de fabriquer ta station à dips en modifiant juste un ou deux petit trucs, je devrais la finir en fin de semaine!!!

job · Message par **job** » 23 avr. 2013, 22:00

Slt Cebloc, merci c'est gentil! Tu a apporté quoi comme modification? Tu pourras mettre des photos?! J'ai hâte de voir ça!

Cébloc · Message par **Cébloc** » 24 avr. 2013, 16:51

Dès qu'elle est fini je mettrais des photos!
J'ai mis des pieds de machines réglable en hauteur. La barre centrale du socle à des trous et coulisse de chaque côter pour pouvoir réglé l'écartement des push up pour faire A6(40cm), A2(70cm) ou A9(15cm)!
Et du coup plus besoin de barre de traction car je me serre des barres à dips pour les faire!

Cébloc · Message par **Cébloc** » 24 avr. 2013, 16:56

Ha oui aussi j'ai fixé une barre à 45cm du sol pour pouvoir effectuer K2!
En faite avec la station je peux faire tous les exos de la méthode!!!
Encore merci!!

Cébloc · Message par **Cébloc** » 29 avr. 2013, 17:56

Salut Job voici les photos de la station!
On pourrait presque l'appeler la stations Lafay!!

Pour faire les dips:

Pour les tractions et K2:

Pour tous les Pompes (A,J,Q...):

Par contre je pense remplacer la barre blanche pour une plus grande!

Lolorent · Message par **Lolorent** » 29 avr. 2013, 22:00

Woaw....

Cébloc · Message par **Cébloc** » 29 avr. 2013, 22:06

Merci!

job · Message par **job** » 29 avr. 2013, 22:31

Merci pour les photos! Elle est top ta station! C'est bien vu l'idée de la barre centrale. Les pieds ne bougent pas du tout pour les tractions?

Cébloc · Message par **Cébloc** » 29 avr. 2013, 22:37

Non il ne bouge pas, enfin pour le peu que j'ai essayé! Ils sont réglables en hauteur pour pouvoir les adapter au terrain d'entrainement!
Pour le moment je peu pas la tester car j'ai eu une grosse contracture au trapèze, donc arrêt de 2 semaine et après je ferais mes séances avec!

Lolorent · Message par **Lolorent** » 29 avr. 2013, 23:42

Tu as suivis les plans de job? Tu l'as fais seul? Tu as payé combien?
Tu me mets sur le cul !

Cébloc · Message par **Cébloc** » 30 avr. 2013, 07:39

Lolorent a écrit :Tu as suivis les plans de job? Tu l'as fais seul? Tu as payé combien?
Tu me mets sur le cul !

Ouais j'ai suivi pour une grosse partie les plans de Job, je l'ai fais tout seul mais je sais pas combien ça à couté car c'est de la récup!

Bigoo · Message par **Bigoo** » 03 mai 2013, 23:42

Salut,
J'admire vos stations et le fait que vous ayez réussi a suscité l'envie chez certaines personnes dont moi.
N'envisageant pas vraiment la soudure je me demande si il est possible de me tourner vers un raccord de ce type la -> http://www.mossexpress.fr/raccords-mult ... bes-carres (le type 4) le coût pour un nylon noir est d'environ 2 a 3€/U mais avec le renfort en metal frôle les 20€/U . Pensez vous que ca puisse marcher?