Bricolage barre traction + poutre d'escalade

[PyjamaBleu]

Hello Hello,

À tous les bricoleurs du forum, je voudrais installer une barre de traction entre deux murs que j'apposerai sur deux supports de part et d'autre (pour être sûre qu'elle ne tombe pas et pour pouvoir l'enlever et la poser rapidement).

En frappant sur les murs j'ai eu l'impression qu'il s'agissait d'un coffrage en contreplaqué (ça ne sonne pas du tout creux) mais je me suis rappelé que j'avais installé la patère sans perceuse (avec un simple tournevis).

Bien que le placo soit profond, j'ai peur que les deux fixations ne supportent le poids des tractions.

J'aimerais par ailleurs installer une poutre d'escalade de ce type :

https://i2.wp.com/lafabriqueverticale.c ... =400&ssl=1

Çi dessous le schéma de l'installation potentielle si c'est faisable :

https://ibb.co/7C84cSm

Çi dessous, un trou que je viens de faire derrière la patère au tournevis, on voit clairement que c'est du placo mais en revanche il est assez profond :

https://ibb.co/yFqp98w

Je suis embarassé car si c'est du placo ça ne sonne vraiment pas creux, des explications?

[stephenv]

C'est peut être du Placopan.
Utilise des chevilles molly comme fixations (50 kilos a l'arrachement au plafond et 20 kg cisaillement mur).
N'hésite donc pas à augmenter le nombre d'accroches ou renforcer le placo avec une plaque de bois de chaque côté.

[PyjamaBleu]

Salut stephen,

J'ai planté un clou dans chacun des murs pour voir, je confirme c'est bien du placo partout, en revanche, à l'endroit de la poutre, je n'ai pas pu enfoncer le clou à fond, j'ai rencontré une résistance (rail? conduit?...)

Pour la barre de traction, à raison de 2 chevilles molly par support ça nous fait un poids de 80kgs de cisaillement (je fais 60kgs), sachant que le poids se réparti sur deux murs, ça serait bon non?

Pour les plaques de bois à mettre de chaque côté du placo, tu parlais pour la poutre d'escalade? Parce que c'est un coffrage, si je veux installer une plaque derrière (si je peux), il faudrait complètement scier le dessous pour atteindre l'arrière.

[cocokais]

Hello,
Tu es locataire ou proprio ?

Je serai frileux à ta place ... car c est vrai que dans du placo onnpeut fixer des meubles de cuisines...
Mais il font rarement plus de 60 kilos pleins... et surtout ils ne bougent pas ...

Tu as vraiment que cette pièce ? Pas de garage ?

[cocokais]

Et des fois certains doublent le placo... c est peut-être le cas pour toi ?
Ou si c est de la rénovation c est peut-être du placo posé sur brique ou moellons ?

[stephenv]

Je mettrais 3 chevilles de chaque côté. Parce que quand tu fais le mouvement de traction, la force exercée sur la barre varie avec l’accélération sauf à faire des répétitions super lentes.
Pour les plaques de bois, ce n'est pas pour la poutre d'escalade, c'est pour la barre de traction. Tu peux fixer 2 plaques 15x15 cm de chaque côté du mur avec 4 chevilles Molly par plaque. Ensuite, tu fixes solidement la barre de traction au bois avec des vis, ou des supports U pour accueillir la barre.
Pour la poutre d'escalade, je ne sais pas si le coffrage du haut tiendra. C'est pas comme un mur là.

[stephenv]

Et oui, si tu es locataire, il faudra reboucher avec du plâtre, poncer et mettre un coup de peinture. Ou reboucher à l'arrache avec du joint au risque de perdre un peu de sa caution.

[yam57]

sur du palco, ça ne tiendra pas. les seules choses qui tiennent sont des meubles pas trop lourd qui ne bougent pas. mais pour se suspendre ça ne tient pas. la seule solution, si tu es bricoleur est de fabriquer des supports posés au sol, ou une chaise romaine.

[stephenv]

Ils proposent la même solution ici : https://particuliers.placo.fr/communaut ... l-solution



"une plaque de bois de chaque côté avec 3 ou 4 points de fixation"

Sinon, t'as la station de tractions/dips pour 100 balles: https://www.amazon.fr/gp/product/B0784M ... 9f78391f76

[yam57]

dans me 1er cas, il vaudrait mieux pose la barre sur 2 chevrons qui vont jusqu'au sol. de façon a diminue la pression sur le placo, qui au final va finir par s’écraser.

[torrent67]

sur la 1er photo les plaques en bois e sont pas fixés, c'est uniquement la tension de la barre qui maintien.
si c'est du placo sur rail ça ne tiendra pas lors des mouvements

les 2 chebrons qui vont au sol sont la meilleure solution dans ce cas (ou alors comme dis plus haut acheter une station qui va bien)

[PyjamaBleu]

Salut Tout le monde,

Merci pour vos réponses, je vous envoi les photos de mes portes de mon appart (dont je suis propriétaire).

https://ibb.co/1XTYPdh
https://ibb.co/D7kgpB1
https://ibb.co/dp0dKDS
https://ibb.co/3hPdtB1


Pour la station, je possède déjà l'infinyfit : https://www.infinyfit.fr/chaise-romaine-pliable/

Mais je cherchais également à installer une barre pour la rapidité (je dois démonter, remonter l'infinyfit à chaque fois, c'est pas long mais à la longue c'est un peu chiant quand tu veux juste travailler le dos quand t'as 2min). Et pour la poutre d'escalade j'ai vraiment envi de me l'installer mais par manque de place je ne peux me permettre de fabriquer une station sur socle.

Mon idée de départ était de fixer la poutre d'escalade sur une planche de bois que je viendrai fixer sur les rails de mon placo juste au dessus de la porte de ma chambre (4ème photo), la planche étant posée sur la chambranle de la porte pour répartir le poids (bien?)

Autre idée, je ne pourrais pas, cisailler un côté du placo au dessus de la porte (de ma chambre toujours photo 4), insérer une plaque de contreplaqué entre les deux rails (j'imagine qu'elles se trouvent dans le prolongement des montants de la porte), remettre le morceau de placo, puis fixer le tout sur le contreplaqué?



Edit : ici, les fondations de mon appart avant travaux : https://ibb.co/C6b9fr9

On voit quand même que derrière tout ce placo, y a dla poutre au plafond, de la brique et tout et tout.

[PyjamaBleu]

J'ai oublié de préciser, dans la cuisine au dessus du frigo, vous avez un IPN qui traverse, y aurait il moyen de ce servir de ça?

https://ibb.co/dmy51pM
https://ibb.co/fkggrVD

Beaucoup de questions désolé

[desmonts]

Pour ce qui est de la barre tu pourrais la fixer à l'intérieur du chambranle d'une porte, dans le bois, j'en ai une comme ça,mais ça t'obligerais à sacrifier une porte que tu ne pourrais plus fermer...

[PyjamaBleu]

Nan malheureusement je ne peux pas sacrifier mes portes.

[stephenv]

- Sinon, t'as la Revolufit si elle existe toujours ! : https://www.musculaction.com/musculation-revolufit.htm
- Mais plaques de bois fixées avec 4 chevilles Molly (4x20x2=160kg), et barre traction fixée sur plaques de bois, ça devrait le faire.
- Sinon tu peux fixer une patte de fixation sur les montants (bois?) de ta porte, de chaque côté, et enfiler/faire glisser une barre métal et la retirer à souhait.
X2

[desmonts]

Oui, ça c'est simple et astucieux.

[cocokais]

Avec de simples vis à bois ?

Je suis hyper frileux a ce genre de truc moi... il pèse combien le bonhomme ?

[PyjamaBleu]

60kgs, autrement dit une masse.

[cocokais]

[patrick]

J'utilise un système du genre revolufit illustré plus haut. Ca tient chez moi avec 105 kg suspendus, et depuis plus de 10 ans.

Et ça existe toujours : https://www.decathlon.fr/p/barre-de-tra ... mc=8353820

[stephenv]

Avec de simples vis à bois ?

Avec des tirefonds Diam 8 x 40 mm, ça tiendra. Soit 4 pour les 2 fixations. En pré-perçant à 6 mm pour ne pas fendre les montants.

[desmonts]

Les vis de taille suffisante dans le bois ça tient très bien , ça s'effrite pas, surtout soumises à un effort latéral ,au ras vers le bas quoi, j'aurais même plus confiance que dans le plâtre !

Où ça craint plus dans les 2 cas c'est dès qu'il y a un porte à faux, que ça fait un peu levier quand on tire vers le bas...

[PyjamaBleu]

Bonjour tout le monde,

J’ai pour l’instant abandonné l’idée d’une barre de traction, étant donné que j’ai déjà l’infinyfit,

Pour la poutre d’escalade je pensais finalement bricoler un pan sur lequel je pourrais poser la poutre ainsi que quelques prises d’escalade de différentes formes :

https://ibb.co/YdX9ry5
https://ibb.co/SVX0kHw


Reste le problème des jambes qui seront forcément gênés par l’infinyfit dans certains mouvements de tractions (à un bras)

[cocokais]

T es le premier que je croise qui a l infinityfit...tu en est.content ?
Ca a l'air cool... un peu cher

[PyjamaBleu]

Je l’avais acheté pendant une promo et j’avais pris un « reconditionné » sur le site officiel, j’en avais eu pour la modique somme de 550€ (Au lieu de 840 ... ) payé en 3 fois sans frais.

J’en suis très content mais ce qui me manque le + c’est les tractions prise neutre. Mes préférées ^^

[PyjamaBleu]

Bonjour tout le monde !


Stephen par un drôle de hasard je cherchais un moyen de revenir à une liberté de prises pour les tractions, en cherchant toute une soirée sur google je suis tombé sur angles90, je viens à l’instant de me décider à les acheter et en retournant sur google j’ai vu que tu en avais fais un article sur le site ! Les utilises-tu toujours ?

Edit : j’ai utilisé ton code promo

[stephenv]

Oui, je les utilise pour certains exercices comme le soulevé de terre.
https://www.musculaction.com/angles90.htm

[cocokais]

C'est pas donné