Bonjour,
Je viens tout juste d'emménager dans un nouvel appartement et j'ai constaté qu'il n'y avait aucun mur porteur, ce n'est que du placo.
Si je tente de placer une barre de traction entre les deux montants d'une porte, je n'ai aucun doute que ça va les fissurer en raison de la pression exercée.
Connaissez-vous des alternatives à la barre de traction entre deux montants de porte ? Sinon connaissez-vous des exercices permettant de développer le dos sans barre de traction ?
Merci de votre aide !
Alternative barre de traction
Modérateur : modération
Re: Alternative barre de traction
Bonjour
j'utilise plutôt ceci : https://www.cdiscount.com/le-sport/fitn ... it187.html
Il faut juste que le cadre le supporte...
Sinon, tous les rowings travaillent le dos, parfois même mieux que les tractions.
j'utilise plutôt ceci : https://www.cdiscount.com/le-sport/fitn ... it187.html
Il faut juste que le cadre le supporte...
Sinon, tous les rowings travaillent le dos, parfois même mieux que les tractions.
Re: Alternative barre de traction
Bonjour,
Merci de votre réponse ! Je vais tenter d'évaluer la résistance du cadre de ma porte. Déjà si la pression n'est pas exercée horizontalement (comme sur les barres de traction classiques) ça devrait aller...
Merci de votre réponse ! Je vais tenter d'évaluer la résistance du cadre de ma porte. Déjà si la pression n'est pas exercée horizontalement (comme sur les barres de traction classiques) ça devrait aller...
Re: Alternative barre de traction
L'alternative ça serait ça: https://www.amazon.fr/gp/product/B07D4M ... 726d336b76
Ca prend plus de place mais au moins ça n'écarte pas les murs de placo. Je les avais tous niqué chez moi a l'époque d'ailleurs comme un con :/
Sinon pour developper le dos sans traction ni poulie t'as les exercices de tirage avec haltères.
Ceci dit une barre sur laquelle tu peux faire des tractions generalement ça se trouve un peu partout en ville. Que ça soit des barres posées là exprès pour ou autre genre des cages de foot, des city stade, etc .. Et a la campagne j'immagine qu'un arbre avec une branche solide et droite sur quelques dizaines de cm ça doit se trouver. C'est cool le PDC a l'air libre en plus
Ca prend plus de place mais au moins ça n'écarte pas les murs de placo. Je les avais tous niqué chez moi a l'époque d'ailleurs comme un con :/
Sinon pour developper le dos sans traction ni poulie t'as les exercices de tirage avec haltères.
Ceci dit une barre sur laquelle tu peux faire des tractions generalement ça se trouve un peu partout en ville. Que ça soit des barres posées là exprès pour ou autre genre des cages de foot, des city stade, etc .. Et a la campagne j'immagine qu'un arbre avec une branche solide et droite sur quelques dizaines de cm ça doit se trouver. C'est cool le PDC a l'air libre en plus