Carnet de musculation - Monpetitcalepin
Publié : 05 avr. 2019, 17:51
Bonjour à tous,
Sur les conseils de mon coach, je notais mes séances d’entraînement sur un cahier.
Après plusieurs mois, j’ai eu envie d’avoir un vrai carnet plus élégant, discret et pré-formaté pour une prise de notes plus rapide.
Vous pouvez retrouver ce carnet sur le site : www.monpetitcalepin.fr
J’ai préféré un petit format (A6) pour l’emmener partout avec moi.
Je vois deux façons d’utiliser le carnet :
1. Votre coach vous donne les exercices du jour, et vous notez ensuite sur le carnet ce que vous avez fait. Cela permet de conserver les entrainements et de voir la progression. C’est super motivant.
2. Ou une deuxième méthode, sans coach, (la mienne aujourd’hui). Je planifie mes entraînements sur le carnet et je ne perd pas de temps à la salle, je sais quelle machine utiliser, les charges, les répétitions. Tout est déjà noté dans ma séance du jour. J’arrive à la salle motivé à bloc pour faire mes exercices.
Après l’entraînement, je note un ou deux commentaires et j’adapte la séance suivante.
Et sur le tableau des records je note mes performances pour m’en souvenir !
J’espère que ce carnet vous plaira à vous aussi.
A bientôt
Michel
PS. J’ai l’idée de faire des carnets de ce style sur plein d’autres thèmes et j’ai commencé par celui de mon sport.
Sur les conseils de mon coach, je notais mes séances d’entraînement sur un cahier.
Après plusieurs mois, j’ai eu envie d’avoir un vrai carnet plus élégant, discret et pré-formaté pour une prise de notes plus rapide.
Vous pouvez retrouver ce carnet sur le site : www.monpetitcalepin.fr
J’ai préféré un petit format (A6) pour l’emmener partout avec moi.
Je vois deux façons d’utiliser le carnet :
1. Votre coach vous donne les exercices du jour, et vous notez ensuite sur le carnet ce que vous avez fait. Cela permet de conserver les entrainements et de voir la progression. C’est super motivant.
2. Ou une deuxième méthode, sans coach, (la mienne aujourd’hui). Je planifie mes entraînements sur le carnet et je ne perd pas de temps à la salle, je sais quelle machine utiliser, les charges, les répétitions. Tout est déjà noté dans ma séance du jour. J’arrive à la salle motivé à bloc pour faire mes exercices.
Après l’entraînement, je note un ou deux commentaires et j’adapte la séance suivante.
Et sur le tableau des records je note mes performances pour m’en souvenir !
J’espère que ce carnet vous plaira à vous aussi.
A bientôt
Michel
PS. J’ai l’idée de faire des carnets de ce style sur plein d’autres thèmes et j’ai commencé par celui de mon sport.
