Forum musculation

Bonjour a tous,
Je vien d'acquérir le banc de musculation energetics basicbench 280 (voir photo) et j'ai rajouté une barre pour le développer coucher, et j'aimerais savoir quel exercices faire avec et quels seront les muscles travailler?
Merci d'avance pour vos réponses

salut, la meilleure chose à faire est de le revendre. ces genres de banc multifonctions ne sont pas adaptés. par exemple les chandelles sont trop étroites ou trop large. l'axe pour les écartés est mal placé,..etc.. achètes un simple banc et des chandelles séparées+ une barre de traction. avec ça tu pourras faire un programme complet.

Et des haltères !

J'adore les exos haltères !



PS : malheureusement pas la place chez moi donc Lafay exclusif. Mais quand j'étais inscrit à la salle avec toutes ces machines guidées, les plus fortes congestions je les sentais aux haltères... attention aux mouvements par contre ...

machines de salles ne sont pas toutes mauvaise (enfin, les bonnes) . en salle ce sont des machines à une seule fonction.

Attention ce n'est pas ce que j'ai dit

J'ai juste dit vive les haltères

je préfère aussi les charges libres. certaines bonnes machines peuvent être utilisée en alternance pour varier. mais aussi pour adapter l’entrainement à notre morphologie et nos problèmes perso (mal de dos...etc....)