Banc energetics basicbench 280

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Jean56
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Banc energetics basicbench 280

Message par Jean56 » 24 févr. 2019, 13:38

Bonjour a tous,
Je vien d'acquérir le banc de musculation energetics basicbench 280 (voir photo) et j'ai rajouté une barre pour le développer coucher, et j'aimerais savoir quel exercices faire avec et quels seront les muscles travailler?
Merci d'avance pour vos réponses
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yam57
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Re: Banc energetics basicbench 280

Message par yam57 » 24 févr. 2019, 16:46

salut, la meilleure chose à faire est de le revendre. ces genres de banc multifonctions ne sont pas adaptés. par exemple les chandelles sont trop étroites ou trop large. l'axe pour les écartés est mal placé,..etc.. achètes un simple banc et des chandelles séparées+ une barre de traction. avec ça tu pourras faire un programme complet.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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cocokais
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Re: Banc energetics basicbench 280

Message par cocokais » 11 mars 2019, 15:01

Et des haltères !

J'adore les exos haltères !
:mrgreen:


PS : malheureusement pas la place chez moi donc Lafay exclusif. Mais quand j'étais inscrit à la salle avec toutes ces machines guidées, les plus fortes congestions je les sentais aux haltères... attention aux mouvements par contre ...
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yam57
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Re: Banc energetics basicbench 280

Message par yam57 » 11 mars 2019, 15:45

machines de salles ne sont pas toutes mauvaise (enfin, les bonnes) . en salle ce sont des machines à une seule fonction.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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cocokais
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Re: Banc energetics basicbench 280

Message par cocokais » 11 mars 2019, 16:05

Attention ce n'est pas ce que j'ai dit :D

J'ai juste dit vive les haltères :mrgreen:
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Re: Banc energetics basicbench 280

Message par yam57 » 11 mars 2019, 16:53

je préfère aussi les charges libres. certaines bonnes machines peuvent être utilisée en alternance pour varier. mais aussi pour adapter l’entrainement à notre morphologie et nos problèmes perso (mal de dos...etc....)
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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