Bonjour,
Quelques interrogations sans volonté de polémique, juste de l'information:
Quel est l'intérêt de porter une ceinture, des bandes sur les genoux et autres pour des exo comme le squat, soulevé de terre....?
Il me semble que cela permet une amélioration des perfs, mais cela à t'il du sens si ça n'est pas dans un but de compétition?
Si c'est pour la protection de la zone concernée, cela n'est il pas préférable de mettre moins lourd et de renforcer cette zone?
Merci pour vos avis.
Intérêt des protections, ceinture et autres...
Modérateur : modération
Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...
augmentation des perfQuel est l'intérêt de porter une ceinture, des bandes sur les genoux et autres pour des exo comme le squat, soulevé de terre....?
la ceinture peut être utile en body si tu fais du squat/DL car globalement elle permet de faire plus de volumeIl me semble que cela permet une amélioration des perfs, mais cela à t'il du sens si ça n'est pas dans un but de compétition?
les bandes genoux non c'est nocif
Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...
Merci pour ton commentaire avisé,
Si j'interprète correctement, la ceinture peut compenser la fatigue du gainage et permettre quelque rep de plus?
Pourquoi nocif les bandes de genoux?
Si j'interprète correctement, la ceinture peut compenser la fatigue du gainage et permettre quelque rep de plus?
Pourquoi nocif les bandes de genoux?
Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...
non ce n'est pas çaSi j'interprète correctement, la ceinture peut compenser la fatigue du gainage et permettre quelque rep de plus?
la ceinture permet d'avoir un meilleur gainage (augmentation de la pression intra abdominale), pas de le compenser
meilleur gainage = plus de poids/rép = plus de volume = plus d'hypertrophie, pour faire simple
ça compresse énormément les genoux, et ça aide énormément en bas du mouvement donc pas intéressant pour l'hypertrophiePourquoi nocif les bandes de genoux?
Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...
Merci pour ces éclaircissements
À quel stade/%de charge conseillerais tu le port de la ceinture?
À quel stade/%de charge conseillerais tu le port de la ceinture?
Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...
personnellement je l'utilise tout le temps
Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...
Merci Ghal,
Je vois dans tes vidéo que tu n'utilises pas de sangles de tirage, je viens pour la 1ere fois de tester et je les ai trouver d'une grande utilité (évite le glissement avec les mains humides, grip nettement amélioré...).
Utilises tu une autre technique? Il me semble que les bandes ne sont pas autorisées en compet PL, mais à l'entrainement?
Je vois dans tes vidéo que tu n'utilises pas de sangles de tirage, je viens pour la 1ere fois de tester et je les ai trouver d'une grande utilité (évite le glissement avec les mains humides, grip nettement amélioré...).
Utilises tu une autre technique? Il me semble que les bandes ne sont pas autorisées en compet PL, mais à l'entrainement?
Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...
pour mon topset (série la plus lourde) je n'en utilise pas, je tire en hook grip (et avec magnésie)
pour mes back off (séries de volume) j'en utilise oui
pour mes back off (séries de volume) j'en utilise oui
Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...
Salut, je n'utilise pas ceinture. Mais juste des bandes straps pour les exo du DL et ses variantes.
Comme cest pas des grosses perfs donc pas de ceinture pour moi pour le moment
Comme cest pas des grosses perfs donc pas de ceinture pour moi pour le moment
Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...
Bonjour,
Ayant fait le tour des magasins de sport de ma ville, je n'ai pas vu grand chose comme équipement.
Auriez vous un site de vente à me conseiller et surtout un modèle ou critère à prendre en compte pour l'achat de:
Bandes de poignet, sangle de tirage pour DL, éventuellement ceinture.
Merci
Ayant fait le tour des magasins de sport de ma ville, je n'ai pas vu grand chose comme équipement.
Auriez vous un site de vente à me conseiller et surtout un modèle ou critère à prendre en compte pour l'achat de:
Bandes de poignet, sangle de tirage pour DL, éventuellement ceinture.
Merci