question sur banc incliné
Modérateur : modération
question sur banc incliné
une question me turlupine .
a la salle ou je vais il y a un banc incliné ,un adepte me certifie que c'est parfait pour les développé inclinés et bosser le haut des pecs sauf q'en regardant sur le net l’inclinaison du banc ferait dire qu'on bosse plus les épaules ,je n'ai rien dit car débutant je ne voulais pas contrarié un gars qui fait ca depuis 20 ans
qu'en est t'il vraiment?
merci a vous
Re: question sur banc incliné
Ça fait 45 degré visiblement, donc c’est effectivement surtout les épaules qui vont prendre (mais aussi un peu les pecs).
25 c’est suffisant si on veut pas faire bosser les épaules en priorité.
25 c’est suffisant si on veut pas faire bosser les épaules en priorité.
Re: question sur banc incliné
pour le haut des pecs, un légère inclinaison suffit. le plus important est le placement de la barre: sur le haut des pecs.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- FlyToTheWorkout
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Re: question sur banc incliné
Le mieux c'est d'en prendre un réglable
Re: question sur banc incliné
merci
je n'ai pas pu repondre avant car aucun notif
bref le mien est reglable mais celui de la salle qui est une petite salle avec du materiel assez ancien ne l'est pas mais ca confirme bien ce que je pensais;)
merci a vous
je n'ai pas pu repondre avant car aucun notif
bref le mien est reglable mais celui de la salle qui est une petite salle avec du materiel assez ancien ne l'est pas mais ca confirme bien ce que je pensais;)
merci a vous
- Loïc - Street
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- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: question sur banc incliné
Le banc inclinable sur la photo là est effectivement un chouilla trop incliné.
Ce n'est pas l'idéal pour ton homegym.
Tes épaules vont faire la majeure partie du job.
Il devrait être aux alentours de 30 degrés plutôt, et là ce n'est pas le cas.
Ce n'est pas l'idéal pour ton homegym.
Tes épaules vont faire la majeure partie du job.
Il devrait être aux alentours de 30 degrés plutôt, et là ce n'est pas le cas.
Modifié en dernier par Loïc - Street le 12 mars 2021, 20:22, modifié 1 fois.
Re: question sur banc incliné
30° pour bien travailler la portion claviculaire des pectoraux.