Le choix des bandes de résistances

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amali
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Le choix des bandes de résistances

Message par amali »

Bonjour tout le monde,
Je veux acheter des bandes de résistances mais j'ai trouvé qu'ils ont des tensions différentes du coup j'ai hésité de choisir .Quel choix me conseillerez vous (je fait pecto développé avec 60 kg en total) ?
Et merci .
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Loïc - Street
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Re: Le choix des bandes de résistances

Message par Loïc - Street »

Pour du développé couché tu peux utiliser une Résistance de 6 - 16 kg.

Pour la presse à cuisse, tu peux monter sur de la Résistance de 9 à 22 kg.

Si tu veux faire des échauffements avec, utilise une Résistance de 3 - 9,5 kg.
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yam57
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Re: Le choix des bandes de résistances

Message par yam57 »

j'utilise 10 à 20% de la charge en disques. si tu as des doutes, tu achètes plusieurs petits que tu pourras ensuite doubler ou tripler.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
lorent2cv
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Re: Le choix des bandes de résistances

Message par lorent2cv »

Bonjour ,
J'envisage d'utiliser un élastique pour débuter l'apprentissage des tractions , mais je ne sais pas trop lequel choisir ? :roll:
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