Mon home Gym va enfin prendre forme...

Le matériel pour le fitness et la musculation : les bancs, vélos, livres etc.

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LeNooB78
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Mon home Gym va enfin prendre forme...

Message par LeNooB78 » 11 juil. 2019, 11:11

Salut a tous et a toute,

Je suis nouveau parmis vous, je m'appel Sylvain, j'ai 37 ans et je suis en Eure et Loire.
J'habitais l'année dernière en appartement dans le 78 et me suis décidé (avec ma femme) a acheter une maison en plein cambrousse.
Le "problème", c'est que la première salle de musculation est a 25 km de la maison.
C'est alors qu'on c'est décidé à ce monter une home gym dans la grange.
Mais avec l'achat de la maison (grande et vieille batiss pleine de travaux) les finances ne sont pas au rdv, donc je fouille très souvent sur LBC et réussi a réunir quelque petite chose comme :

- Une poulie haute Panatta sport (ancienne machine à jambe modifié et reconverti en poulie haute) un peu trop petite pour mes 1m80 mais je vais refaire tout ça
- Une station de tirage dos a chaîne des années 80 dans un état déplorable (victime d’inondation tout le bas a rouillé comme c'est pas permis) que j'ai remis a neuf
- Des barre olympiques avec plus de 300kg de poids (dont une vieille d’haltérophilie complètement rouillé en cours de réno)
- Un rack Bodysolid pour une petite partie des poids de 50mm
- Plein de barre non olympique (1m75, 1m20, EZ, et haltères le tout en 3 voir 4 exemplaire très souvent offert avec les poids) avec 290 kg de poids
- Des kettlebells
- Une battle rope
- Des bancs avec chandelles aussi instable et peu fiable les hein que les autres (gratuit quand j'achetais les poids en 30mm pour débarrasser)
- Un gros pneu de tracteur
- Un banc (je ne sais pas quel banc, c'est un amis qui me le donne, apparemment un banc de salle de sport :) ) sinon j'en ferais un par moi même
vélos et elliptique de mauvaise qualité qu'on a récupéré et qui vont surement finir sur LBC dans pas longtemps

La prochaine étape est de :
- Faire une cage a squat (je suis très bon soudeur) et tout un tas d'autre machine (Larry Scott, leg ex/curl,etc, pour diminuer les coûts au maximums et surtout, j'adore le DIY.
- Chercher du revêtement de sol en caoutchouc de 1cm et 2cm a un bon prix au moins 20m2
- Faire des racks à kettlebell, poids et haltères
- Des miroirs, pour bien observer mes placements et mouvements

Tout ce petit monde prend place dans ma grange de 47m2 (5m50x9m) que je vais aménager comme je peux (pas de lumière, ni d'isolation mais les mur en pierres super épais isole un minimum de la chaleur et du froid)

Je recherche des avis sur les machines qu'il me faudrait pour compléter ce que je possède déjà et sur le placement des machines.
Je suis en perte de poids (initialement 135kg pour 1m80 je suis descendu a 100kg puis, après pas mal de problème perso est remonté a 120kg) les appareil de cardio sont ils vraiment indispensable? Je trouve rien de bien en dessous 700€ en neuf, et j'ai peur des machines de salle d'occaz en ce qui concerne le cardio car utilisé h24 pendant des années et souvent mal, voir pas entretenu.
Bref je veux une salle digne de ce nom :twisted:
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yam57
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Re: Mon home Gym va enfin prendre forme...

Message par yam57 » 11 juil. 2019, 11:51

salut, te voila bien parti pour te faire une bonne salle. si tu es bricoleur, comme moi, tu peux très bien acheter des machines anciennes en mauvais état et les restaurer. perso, je virerais les kettel, les cordes , le pneu pour acheter quelque chose plus utile. pour ce qu' il te manque, c'est à toi de voir selon ton programme et les exercices que tu veux faire. perso je penserais à une presse à cuisses et je transformerais la poulie haute en une mixe haute et basse. pour le cardio d'occaz, oui c'est assez risqué. mais si tu es à la compagne, une paire de running suffit.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Mon home Gym va enfin prendre forme...

Message par patrick » 11 juil. 2019, 13:58

Avec un grande barre, des rondelles, une cage à squat et un banc, je ne vois pas un muscle que tu ne peux pas entraîner, surtout s'il y a une barre de traction sur la cage à squat. Le reste, c'est pour te faire plaisir :D
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leo76
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Re: Mon home Gym va enfin prendre forme...

Message par leo76 » 12 juil. 2019, 10:27

Alors pour une fois je ne suis pas d'accord avec YAm :mrgreen:

Les kettlebell pour le cardio c'est magique, pas trop cher et ça ne prend pas de place.
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LeNooB78
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Re: Mon home Gym va enfin prendre forme...

Message par LeNooB78 » 12 juil. 2019, 16:22

Je viens avec quelque photos pour vous montrer un peu l'avancement du projet (c'est de l'ultra provisoire et les banc vont disparaître quand j'aurais fais ma cage a squat)

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et des photos de la réno de la machine a tirage :

j'ai oublié de prendre un photo de la bête avant de démonter, trop pressé :lol:
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La rouille dans tout le bas :
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je couche et commence le décapage a la meuleuse et son disque a lamelle
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"petit" coup de ponçage a la vibrante en grain 40 puis 80 et enfin 120 sur toute la machine
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dégraissage de la chaîne grippé de partout et des pignons qui était bourré de grosse graisse indus et pas fluide du tout, tout collé par la vieille graisse
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on voit bien la diff entre les deux pignons maintenant que j'en ai nettoyé un
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Mise en peinture, du noir que je trouve plus classe et discret
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décapage intégral et peinture des poids, il me manque plus qu'à remplir les chiffre en blanc
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et la machine fini
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voilà c'est tout pour le moment icon10
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leo76
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Re: Mon home Gym va enfin prendre forme...

Message par leo76 » 12 juil. 2019, 21:19

Bravo ! Super job !
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Re: Mon home Gym va enfin prendre forme...

Message par yam57 » 13 juil. 2019, 12:09

tu fais du beau travail. tu es bien parti pour te faire une belle salle. la poulie que tu as restaurée était vraiment en mauvais état. elle devait être stockée dehors pour être comme ça. si tu es bon bricoleur, certaines machines sont assez facile à fabriquer. je m'en suis fait quelques une.
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Re: Mon home Gym va enfin prendre forme...

Message par LeNooB78 » 14 juil. 2019, 13:25

Merci les gars,
Je suis extrêmement bricoleur et vais essayer de me faire une presse a cuisses, la cage a squat c'est ultra facile, une leg extension a galette comme les technogym jaune et noir (même si je préfère le libre pour tout mes exo, j'aime bien m'échauffer les genoux avec peu de poids sur la leg ex) bref tout ce qu'il faut pour pouvoir m'entraîner sans être limitée et surtout, mes potes viennent à la maison pour pas payer la salle donc quelques machines pour eux (ils en finances une parties quand même, je suis pas l'abbé Pierre 😁)
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Re: Mon home Gym va enfin prendre forme...

Message par yam57 » 14 juil. 2019, 14:28

la presse, c'est un peu plus difficile à faire. il faut trouver un bon système de roulement. et faire un bon siège, dans le bon angle. avec un système de blocage...etc.. perso je te conseillerais un presse presque verticale. cela permet de moins charger.
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Re: Mon home Gym va enfin prendre forme...

Message par LeNooB78 » 14 juil. 2019, 16:32

En effet, moins facile mais faisable, c'est aussi vrai pour les roulements que j'ai du mal a trouver, mais pour l'angle, c'est 45 degrés et je vais surement lui faire un siège réglable comme sur certaines Matrix mais tout ça c'est pas pour maintenant, ma priorité est la cage
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Re: Mon home Gym va enfin prendre forme...

Message par marcb03 » 25 juil. 2019, 14:43

Bravo ! Beau boulot. icon10

Ce sera intéressant de voir l'avancement de tout ça.
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Re: Mon home Gym va enfin prendre forme...

Message par Rãmes » 25 juil. 2019, 14:56

WAAAW j'adore deja ce carnet en même pas une page :shock: icon12 icon12
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