Intérêt des protections, ceinture et autres...

Le matériel pour le fitness et la musculation : les bancs, vélos, livres etc.

Modérateur : modération

Répondre
Buzhug
Messages : 436
Inscription : 27 avr. 2017, 17:13

Intérêt des protections, ceinture et autres...

Message par Buzhug » 07 févr. 2019, 12:07

Bonjour,
Quelques interrogations sans volonté de polémique, juste de l'information:
Quel est l'intérêt de porter une ceinture, des bandes sur les genoux et autres pour des exo comme le squat, soulevé de terre....?
Il me semble que cela permet une amélioration des perfs, mais cela à t'il du sens si ça n'est pas dans un but de compétition?
Si c'est pour la protection de la zone concernée, cela n'est il pas préférable de mettre moins lourd et de renforcer cette zone?
Merci pour vos avis.
Avatar de l’utilisateur
Ghal
Messages : 8689
Inscription : 10 janv. 2015, 17:27

Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...

Message par Ghal » 07 févr. 2019, 13:03

Quel est l'intérêt de porter une ceinture, des bandes sur les genoux et autres pour des exo comme le squat, soulevé de terre....?
augmentation des perf
Il me semble que cela permet une amélioration des perfs, mais cela à t'il du sens si ça n'est pas dans un but de compétition?
la ceinture peut être utile en body si tu fais du squat/DL car globalement elle permet de faire plus de volume
les bandes genoux non c'est nocif
Buzhug
Messages : 436
Inscription : 27 avr. 2017, 17:13

Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...

Message par Buzhug » 07 févr. 2019, 17:42

Merci pour ton commentaire avisé,
Si j'interprète correctement, la ceinture peut compenser la fatigue du gainage et permettre quelque rep de plus?
Pourquoi nocif les bandes de genoux?
Avatar de l’utilisateur
Ghal
Messages : 8689
Inscription : 10 janv. 2015, 17:27

Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...

Message par Ghal » 07 févr. 2019, 23:08

Si j'interprète correctement, la ceinture peut compenser la fatigue du gainage et permettre quelque rep de plus?
non ce n'est pas ça
la ceinture permet d'avoir un meilleur gainage (augmentation de la pression intra abdominale), pas de le compenser
meilleur gainage = plus de poids/rép = plus de volume = plus d'hypertrophie, pour faire simple
Pourquoi nocif les bandes de genoux?
ça compresse énormément les genoux, et ça aide énormément en bas du mouvement donc pas intéressant pour l'hypertrophie
Buzhug
Messages : 436
Inscription : 27 avr. 2017, 17:13

Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...

Message par Buzhug » 08 févr. 2019, 09:52

Merci pour ces éclaircissements icon10
À quel stade/%de charge conseillerais tu le port de la ceinture?
Avatar de l’utilisateur
Ghal
Messages : 8689
Inscription : 10 janv. 2015, 17:27

Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...

Message par Ghal » 08 févr. 2019, 12:13

personnellement je l'utilise tout le temps
Buzhug
Messages : 436
Inscription : 27 avr. 2017, 17:13

Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...

Message par Buzhug » 11 févr. 2019, 17:22

Merci Ghal,
Je vois dans tes vidéo que tu n'utilises pas de sangles de tirage, je viens pour la 1ere fois de tester et je les ai trouver d'une grande utilité (évite le glissement avec les mains humides, grip nettement amélioré...).
Utilises tu une autre technique? Il me semble que les bandes ne sont pas autorisées en compet PL, mais à l'entrainement?
Avatar de l’utilisateur
Ghal
Messages : 8689
Inscription : 10 janv. 2015, 17:27

Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...

Message par Ghal » 11 févr. 2019, 19:07

pour mon topset (série la plus lourde) je n'en utilise pas, je tire en hook grip (et avec magnésie)
pour mes back off (séries de volume) j'en utilise oui
Lio974
Messages : 3072
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...

Message par Lio974 » 13 févr. 2019, 18:22

Salut, je n'utilise pas ceinture. Mais juste des bandes straps pour les exo du DL et ses variantes.

Comme cest pas des grosses perfs donc pas de ceinture pour moi pour le moment
2ème année de musculation:
S:129 B:110 D:179

Mon carnet de fonte

TeamTroll©


Image
Buzhug
Messages : 436
Inscription : 27 avr. 2017, 17:13

Re: Intérêt des protections, ceinture et autres...

Message par Buzhug » 15 avr. 2019, 10:19

Bonjour,
Ayant fait le tour des magasins de sport de ma ville, je n'ai pas vu grand chose comme équipement.
Auriez vous un site de vente à me conseiller et surtout un modèle ou critère à prendre en compte pour l'achat de:
Bandes de poignet, sangle de tirage pour DL, éventuellement ceinture.
Merci
Répondre