Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

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Boktai
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Enregistré le : 18 mars 2007, 21:06

Message par Boktai »

Repos inter séries :) .
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ZiZoµ
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Enregistré le : 15 juil. 2008, 23:47
Localisation : Gironde

Message par ZiZoµ »

Ok merci.

Je ne voit pas non plus l'abréviation DH ?

Edit : j'ai trouvé : Développé haltère.
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F.rp
Messages : 2145
Enregistré le : 08 sept. 2008, 22:59

Message par F.rp »

Très instructif, vraiment.
Je e copreais plusieurs choses, je sais où me reporter désormais ;)
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jok
Messages : 1
Enregistré le : 01 oct. 2008, 11:31

Message par jok »

merci pour le dico, justement j'étais perdu avec tous ces termes !! :oops:
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oinant
Messages : 15
Enregistré le : 07 oct. 2007, 23:54

Message par oinant »

il y a aussi :
proprioception : ensemble des récepteurs, voies et centres nerveux impliqués dans la perception, consciente ou non, de la position relative des parties du corps les unes par rapport aux autres
Je le vois souvent sur le forum pour expliquer l'amélioration des perf, et notamment l'amélioration du recrutement des fibres musculaires
jjoo
Messages : 2
Enregistré le : 20 oct. 2008, 16:56

Message par jjoo »

Abcisse:
moi je suis un peu perdu avec les 10*6 ... et ces termes là... le nombres de répétition c'est le premier ou le deuxième et c'est lequel qui désigne le nombre de séries
Melk
Exemple : 10*3*90kg
10 répétitions (reps)
3 séries
de 90kilo

Il me semble que c'est ça, si c'est faux coriger moi
moi je croyais que * voulait dire serie

->3*10 = 3series de 10 reps
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Nono_
Messages : 133
Enregistré le : 19 juin 2008, 18:46

Message par Nono_ »

3*10*90 = 3 séries de 10 répétitions chacunes à 90kilos
jjoo
Messages : 2
Enregistré le : 20 oct. 2008, 16:56

Message par jjoo »

ok et c'est toujour dans cette ordre?

serie-> rep-> poid
oliviermtd

Message par oliviermtd »

le plus souvent oui.






mais y a toujours des p'tits malins ! :lol:
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SebG
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Enregistré le : 01 août 2006, 18:38
Localisation : DTC

Message par SebG »

sauf que là c'est marqué 10*3*90 c'est 10 séries de 3 reps à 90kg
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Hivo
Messages : 9
Enregistré le : 01 mai 2007, 00:48

Message par Hivo »

Je n'ai pas mis à jour le topic depuis quelques temps, du fait de ma blessure, je ne parcourais plus trop le forum. Mais depuis deux semaines, c'est reparti !

Si vous avez des définitions ou des questions ;)
Dictionnaire de musculaction + Abréviations du forum + Schéma anatomique.

La Chine a son petit livre rouge, en France nous avons notre petit livre vert !
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Naath.50
Messages : 10
Enregistré le : 18 févr. 2010, 13:19
Localisation : 50

Message par Naath.50 »

Trés bonne article :D
Naathan 1m72 69kg Objectif: 75Kg

A mon début: 1m70 58Kg
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kullervo
Messages : 1
Enregistré le : 04 juin 2010, 03:48

Message par kullervo »

très utile ! Merci, je galèrerai moins pour comprendre les messages du forum.
krimo street
Messages : 2
Enregistré le : 06 juil. 2010, 17:44

Message par krimo street »

Merci :wink:
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icewall
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Enregistré le : 28 févr. 2011, 14:43

Rajoute Fonte au dictionnaire

Message par icewall »

Je vois ce terme revenir souvent dans le forum : fonte

Je ne sais pas s'il s'agit des altères que l'on soulève qui sont en fonte ou s'il s'agit de la fonte de graisse.

Merci de m'éclairer :idea:
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Bobyy
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Enregistré le : 25 août 2010, 16:18
Localisation : Toulouse !

Message par Bobyy »

Cela désigne le fait de faire de la muscculation avec des altères, barres etc ...
On les appelle en général des "fonteux".
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icewall
Messages : 2
Enregistré le : 28 févr. 2011, 14:43

Message par icewall »

Merci Bobyy icon10
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PapY08
Messages : 1
Enregistré le : 13 oct. 2011, 11:32

Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par PapY08 »

Très bonne initiative merci
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Emerson
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Enregistré le : 27 févr. 2012, 19:40
Localisation : ROUEN 76 SEINE MARITIME CALAIS 62 PAS DE CALAIS

Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par Emerson »

Merci pour ce bon dico, je penses qu'il aide aussi bien les nouveaux comme moi que certains anciens bravo pour le bouleau effectué
EMERSON
1m73 93 kilos objectif 78 kilos le poids de mes 20 ans ou j'étais au top, départ le 11.05.15.

Je suis Charlie......fuck l'obscurantisme.
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Hivo
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Enregistré le : 01 mai 2007, 00:48

Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par Hivo »

Merci.

;)
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Hivo
Messages : 9
Enregistré le : 01 mai 2007, 00:48

Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par Hivo »

Bizarre, dans mon premier post, j'ai bien mis PdM = Prise de masse, pourtant il ne veut pas me l'afficher comme il faut...
Dictionnaire de musculaction + Abréviations du forum + Schéma anatomique.

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Heuschen
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Enregistré le : 13 mai 2013, 10:27

Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par Heuschen »

Que veux dire Exos ? dans la musculation ^^ icon12
=
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donjuan1
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Localisation : Argentine - La Secte des Sangliers - Keke Muscle Club

Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par donjuan1 »

Heuschen a écrit :Que veux dire Exos ? dans la musculation ^^ icon12
Exercice icon10
gaetan du 39
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Enregistré le : 21 mai 2013, 16:15

Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par gaetan du 39 »

Bonjour j'ai 15 ans je pèse 63kg pour 1m76 et j'aurais voulu savoir comment faire pour gagner de la masse musculaire merci de votre compréhension
twiks

Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par twiks »

Salut ,
de la musculation , du repos et une bonne alimentation.
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Stevensssss
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par Stevensssss »

Super topic !
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"Il n'y a pas de guerre dans un organisme, car aucun organe ne veut établir sa dominance sur un autre, ne veut le commander, être supérieur à lui. Tous fonctionnent de telle façon que l'organisme entier survit." - H. Laborit
lkhaych
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par lkhaych »

big merci
NEVER GIVE UP
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mehdi2008
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par mehdi2008 »

il y a une expression dont j’aimais comprendre le sens , c'est "contraction musculaire"

et j'aimrais savoir ce que c'est le "gainage"
pourquoi on dit parfois "des exercices de gainage + abdos"

c'est quoi la différence?

(tout le monde parle des bienfaits du gainage, mais il existe une description nulle part :wink: )

merci d'avance
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Stevensssss
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par Stevensssss »

Le gainage c'est le fait de maintenir un muscle contracté durant un certain temps.
Par exemple faire 2min de gainage abdominale, c'est garder 2 min les abdos contractés sans relâcher une seule fois.

Contraction musculaire tout est dit dans ces 2 mots, j'vois pas comment faire plus simple..
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mehdi2008
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par mehdi2008 »

Stevensssss a écrit :Contraction musculaire tout est dit dans ces 2 mots, je vois pas comment faire plus simple..
"contraction", ça signifie diminution...Diminution de l'importance, de la quantité de quelque chose...je comprends pas comment on peut "diminuer ou resserrer ses muscles"

la seule chose qu'on peut contracter, c'est le ventre (quand on a du bide, on fait pression pour le rentrer quelques secondes) sinon,pour le reste,je comprends ce qu'il faut faire concrètement? :(
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Stevensssss
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par Stevensssss »

Contraction c'est plus dans le sens compression que diminution. Le fait de rendre le muscle plus dur, plus performant, à l'image d'une boule de neige que tu compresses.

Comment peut-on contracter un muscle ? C'est juste un message nerveux.
Bon, quand le muscle n'est pas assez développé, on en a tellement pas conscience, qu'au final, on n'arrive pas à le contracter volontairement. C'est d'ailleurs pourquoi, on effectue des exercices travaillant un gros groupe musculaire.

Ce qu'il faut faire ? Se concentrer sur une partie du corps, et vouloir la contracter, je sais pas comment expliquer, c'est naturelle, innée, comme le fait de respirer, de penser.
Tu peux t'aider de tes articulations, par exemple pour le biceps, plier le coude ça aide à le contracter.
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mehdi2008
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par mehdi2008 »

je pense que je comprends!

c'est comme quand on a très froid, donc on se replie sur soit même et instinctivement, on applique une pression sur ses muscles?..donc cette pression ça s’appelle "contracter ses muscles"???
jeremydu70
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par jeremydu70 »

slt tt le monde prouve vous me dire si mon prgrm full body 2scéances par semaine est bien

dvlpé coucher 4*12
tractions 4*12
dips 3*8
curl barre 3*10
tirage verticale 3*10
squat 4*15
fentes avant 3*12
abdos 4*12

merci de me dire si il est bien ou pas et les modif que je dois apporter meci :)
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Stevensssss
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par Stevensssss »

Salut,
Je pense pas que ce soit le meilleur endroit pour avoir une réponse bien clair à ta question. Ouvres toi un topic dans la section prévue à cet effet : programme-de-musculation-f20.html
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abdallah123
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par abdallah123 »

Je crois que ça va t'aider Hivo :!: icon10
Courage :!: :wink:
http://www.espace-musculation.com/lexique/
Aujourd'hui 5 kg d'haltères demain 25! :D icon10
Je m'excuse pour les fautes d'orthographes" :mrgreen:

Ma Présentation et mon carnet d'entraînement
Vous ne savez comment insérer une photo? Pressez ici! :wink:
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zuludemente
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par zuludemente »

Je crois que ça va t'aider Hivo Courage

c'est sur que 8 ans après ca va l'aider :lol:
abdallah123
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par abdallah123 »

zuludemente a écrit :
c'est sur que 8 ans après ca va l'aider :lol:
J'ai pas fait attention :!: :!: :lol: :lol: :lol: :lol:
Aujourd'hui 5 kg d'haltères demain 25! :D icon10
Je m'excuse pour les fautes d'orthographes" :mrgreen:

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Alexandra_biceps
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par Alexandra_biceps »

Super ce dictionnaire spécialisé musculation! ^^
vicverm

Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Message par vicverm »

Plutôt utile, merci !
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