Bonjour prise de masse ou sèche ?
Posté : 29 févr. 2024, 17:45
Bonjour à tous !
Je débute la musculation et un peu de poids de corps depuis 1 an, j'ai commencé en mars 2023.
Je faisait beaucoup de basket 1m88/90. (ECTOMORPHE) ( je stock beaucoup de graisse niveau du ventre dans la sangle abdominale...)
J'ai 32ans
la 1er photo et mon physique actuellement a 89kg
Et ensuite 4 photo de gauche a droite.
celle toute à gauche c'est de la où j'ai commencé la muscu à 91KG et ainsi de suite
je fais 3 séances par semaine.
( 4 exos haut du corps 2 exos jambes et 2 exos abdos )
Je peux vous fournir exactement les détails des séances pour pouvoir m'aider ?
Mon Objectif c'est de pouvoir progresser dans mes performances et de me construire un physique très athlétique !
Vous me conseillez de prendre de la masse ou de sécher ? Car je trouve que je manque de pecs, épaules, abdos et jambes, j'aimerais être plus volumineux.
merci pour vos retours !
Je débute la musculation et un peu de poids de corps depuis 1 an, j'ai commencé en mars 2023.
Je faisait beaucoup de basket 1m88/90. (ECTOMORPHE) ( je stock beaucoup de graisse niveau du ventre dans la sangle abdominale...)
J'ai 32ans
la 1er photo et mon physique actuellement a 89kg
Et ensuite 4 photo de gauche a droite.
celle toute à gauche c'est de la où j'ai commencé la muscu à 91KG et ainsi de suite
je fais 3 séances par semaine.
( 4 exos haut du corps 2 exos jambes et 2 exos abdos )
Je peux vous fournir exactement les détails des séances pour pouvoir m'aider ?
Mon Objectif c'est de pouvoir progresser dans mes performances et de me construire un physique très athlétique !
Vous me conseillez de prendre de la masse ou de sécher ? Car je trouve que je manque de pecs, épaules, abdos et jambes, j'aimerais être plus volumineux.
merci pour vos retours !