Conseils débutant

[Valentin222]

Bonjour à tous,

Je me présente rapidement, Valentin 24 ans originaire de Picardie.

J'ouvre ce sujet car j'ai commencer la muscu depuis 5 mois environ en PPL 3x par semaines avec des footing entre les entrainements.
Je rencontre un problème qui me bloque pas mal, lors des 3/4 des mes exo pecs, je ressent uniquement mes triceps, ça me limite énormément car j'ai l'impression de ne pas bosser les pecs. Le seul exo ou je les ressent bien c'est sur les écartés couché aux haltères.
Avez-vous des conseils / techniques à m'apporter car je ne trouve pas de vraie réponse.
Merci énormément à ceux qui prendront de leur temps pour me répondre !!

SPORTIVEMENT

[cdsb90]

Tu as de grands bras, notamment les avant-bras, avec des triceps allongés.

Il faut travailler aux haltères ou aux poulies. En développé barre, seul le décliné marche un peu. Limite l'amplitude sur les développés en bas du mouvement et en haut (ne serre pas les haltères, garde la tension).