Debutant
Modérateur : modération
Debutant
Salut , alors je me présente je m'appelle Mehdi j'ai 25 ans , je fais 1M85 pour environ 75-76 kg des fois 77 , je dépose ce sujet pour avoir des conseilles , j'ai pratiquer du foot jusqu'à mes 20-21 ans après j'ai plus rien fais , je voudrais avoir des conseilles , si je me met à la muscu en effectuant une prise de masse ou alors manger normal et faire mes séances . Merci
Re: Debutant
Salut
C est pas de faire une prise de masse donc manger plus qui donne du muscle mais un bon programme avec un bon système de progression et après une nutrition adapté
C est pas de faire une prise de masse donc manger plus qui donne du muscle mais un bon programme avec un bon système de progression et après une nutrition adapté
Re: Debutant
salut, il faut déja commencer par t'entrainer. plus tard, progressivement, tu amélioreras ton alimentation.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.