Forum musculation

Bonjour;
je me presente ,Pascal 60 ans ,retraité ,un chien ect ......
Ma question ; je voudrais faire de la musculation (ou refaire j'ai pratique un peu il ya quelques années ) car j'ai fait 2 AVC et j'ai perdu une quinzaine de kilogs que je voudrais reprendre et egalement retrouver de la condition physique , est ce que je peut suivre le programme débutant du forum ?
et egalement ,est ce que l'utilisation de "complement alimentaire " est judicieuse ?
Merci de m'avoir lu , dans l'attente de vos réponses ; par avance merci .

Salut
Bien sûr que tu peux suivre le programmedebutant du site.
Il suffit de reprendre tranquillement,de prendre le temps de bien s échauffer et de s étirer en fin de séance et adopter des charges raisonnables pour une maîtrise parfaite des mouvements
Pas besoin de complément juste une alimentation varié et équilibré

merci de ta reponse , je vais etudier tout ca , je vous tiens au courant , merci et bonne soirée

salut, avec tes AVC je te conseillerais des séances très courtes (3 exercices), de bien te reposer entre les exercices, éviter les séries très longues et bien t'échauffer (au moins 3 échauffements progressifs pour chaque exercice.

ok merci , je vais tenir compte de tes infos ; bonne journée .