Complément et aide :)

[Teddys]

Hello,
Depuis un an je fréquente une salle sur Clermont Ferrand, je me tiens à 2 a 3 séance par semaine. J'ai 51 ans pour 175 et 100kg. Je souhaiterais prendre des compléments afin de m'aider a sécher et prendre du muscle, que le conseillez vous?
Merci a vous et bonne journée.

[dirtyhous]

Hello,

Pour sécher, il faut être en déficit calorique.

Pour cela, il faut connaître sa DEJ (dépense énergétique journalière) et manger un peu en dessous, ce ne sont pas les compléments qui font sécher.

[Alad1n]

Il n'y a pas vraiment de complément pour sécher.

Tu peux prendre du chocolat noir 99% qui fait office de coupe faim.

Prend un carreau pour couper ton repas et si tu as des envies de grignotage entre, mange une pomme