Bonjour,
Je souhaite avoir quelques réponses concernant les temps de repos entre séances.
Je peux aller à la salle 3 fois par semaine en général je fais ce programme :
Lundi : Biceps, triceps et pec
Mercredi : Épaules et dos
Vendredi : Jambes
Je voulais savoir si c'était possible et surtout si ça n'était pas contre productif de mettre entre chaque séance à la salle une petite séance "abdo + avant bras" que je peux faire de chez moi tout les deux jours (donc le mardi, jeudi et samedi)
Temps de repos et programme
Modérateur : modération
Re: Temps de repos et programme
Bonsoir,
Tu t'entraînes depuis combien de temps ?
Avec ta fréquence, le mieux est le full-body
Tu t'entraînes depuis combien de temps ?
Avec ta fréquence, le mieux est le full-body
Re: Temps de repos et programme
Je m'y suis remis sérieusement depuis 1mois et demi / 2 mois