Bonjour à tous,
J’aimerai commencer la musculation mais j’ai un objectif assez précis mais je ne sais pas si c’est faisable.
Je suis dans l’idée de me raffermir mais surtout de diminuer pour tour de taille plus que le reste.
Si cela est possible je ne sais pas trop comment.
Ci-dessous quelques éléments pour en juger,
Taille: 1m65
Poids: 66kg
Mensurations actuelles: 97-70-97(hanches)-106(bassin)
Mensurations idéales : 95-65-95(hanches)
Merci.
Diminuer son tour de taille
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Re: Diminuer son tour de taille
Si tu perd du poids et que tu prend du muscle, tu prendra du volume et ta taille diminuera.
Il faut simplement travailler tout ton corps et.. faire preuve de beaucoup de patience.
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Coach sportif diplômé d'état
suivis personnalisé, DM sur insta
instagram: https://www.instagram.com/passion_et_progression/
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Re: Diminuer son tour de taille
pour se rafermir et perdre de la taille, cela vient de l'entrainement et surtout de l'alimentation. je ne comprend pas tes mensuration. la taille se prend au niveau de la taille et non des hanches et du bassin.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Diminuer son tour de taille
En fait, j’ai pris mon tour de poitrine (97), mon tour de taille (70), mon tour de hanches (97) et mon tour de bassin (106).
Re: Diminuer son tour de taille
ok, donc si tu veux diminuer ton tour de taille, il faut forcément maigrir.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Diminuer son tour de taille
Si c'est pour perdre que de la taille, de la course à pied et un peu d'abdos suffiront. Si tu veux vraiment faire que de la salle, faut s'orienter sur du body pump et pas de la musculation. Les femmes font principalement ça en salle d'ailleurs et elles sont très satisfaites du résultat.
Re: Diminuer son tour de taille
Oui c’est là où j’aimerais perdre le plus. Merci pour vos réponses
Re: Diminuer son tour de taille
c'est surtout l’alimentation qui y fera pour perdre. quel que soit l'entrainement.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.