Avis
Modérateur : modération
-
- Messages : 2
- Enregistré le : 10 oct. 2021, 16:19
Avis
Bonjour, je suis ici pour m'informer et demander des conseils pour éviter de faire des erreurs. Une mauvaise alimentation et le manque d'exercice physique m'ont amené à l'état dans lequel je suis et c'est quelque chose que je veux changer. Je pèse 68kg à 1,71m avec 17% mg. Ici, je laisse des photos pour me dire si je dois commencer par un régime perdant ou par un régime gagnant ou si je dois suivre un régime de 2500 calories et m'entraîner. Merci
- Fichiers joints
-
- 244261669_1700978903429314_4875164889654910049_n.jpg (49.9 Kio) Vu 996 fois
-
- 244453754_451443509679267_2036806292034657768_n.jpg (48.59 Kio) Vu 996 fois
-
- 244820394_3841670999266809_1745489171930421698_n.jpg (40.07 Kio) Vu 996 fois
Re: Avis
Salut!
Tu dois surtout t’entraîner et changer ton alimentation au début en évitant les saloperies
Tu dois surtout t’entraîner et changer ton alimentation au début en évitant les saloperies
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
-
- Messages : 2
- Enregistré le : 10 oct. 2021, 16:19
Re: Avis
Salut, j'essaie d'organiser un plan alimentaire, est-ce que ça va par example?
PS:mon travaille cest un peu physique
PS:mon travaille cest un peu physique
- Fichiers joints
-
- 1.png (54.5 Kio) Vu 990 fois
-
- 2.png (39.49 Kio) Vu 990 fois
Re: Avis
entraine toi, améliore ton alimentation, mais en restant en maintenance. pas de déficit.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.