Insertion musculaire, points faibles

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Eiko
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Insertion musculaire, points faibles

Message par Eiko »

Bonsoir tout le monde, nouveau sur le forum je viens à vous pour vous demander de l’aide, j’aimerais savoir si j’ai un potentiel esthétique en musculation, sachant que je débute et que... hum... les salles viennent de fermés alors que je venais tout juste de commencer la musculation, me voila réduit à travailler au PDC pour renforcement musculaire. J’aimerais surtout savoir si vous auriez un exemple (image) de personne à qui je pourrais potentiellement ressembler à un stade «évoluer» :?:

Je pèse 72kgs pour 1m86 mon but est d’atteindre les 85kgs
Image

Je peux fournir des photos de muscles précis, autres angles si besoin icon10. Merci à vous !
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cocokais
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Re: Insertion musculaire, points faibles

Message par cocokais »

Hello

Personne ne peut te répondre.

Sinon ne te fixe pas d objectif de poids à ton niveau ça ne veut rien dire.

Tu as une bonne base , fait toi un programme, une diète , bosse, dors , et reviens dans 6 mois à un an
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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stephenv
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Re: Insertion musculaire, points faibles

Message par stephenv »

Avec 10kg de plus en muscle, pour la même taille.

Image

Dans ton cas je viserai 87 kg sec comme stade final. Dans 3 à 5 ans.
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cocokais
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Re: Insertion musculaire, points faibles

Message par cocokais »

En combien de temps ? :mrgreen:
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Eiko
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Re: Insertion musculaire, points faibles

Message par Eiko »

Merci pour vos réponses bien sur mon but pour l’instant c’est une bonne prise de masse, pour finir avec une sèche en stade finale je ferais des petites updates sur le forum !
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yam57
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Re: Insertion musculaire, points faibles

Message par yam57 »

pourquoi prévoir une sèche ? tu as largement le temps. et si tu t'y prends bien, ce sera inutile.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Eiko
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Re: Insertion musculaire, points faibles

Message par Eiko »

J’avoue ne pas y avoir pensé, sachant qu’en plus je possède un métabolisme rapide je pense que ce n’est pas nécessaire
Alexmuscleroad
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Re: Insertion musculaire, points faibles

Message par Alexmuscleroad »

Tu peux largement prendre du muscle à la maison ;)

Le plus difficile étant de réussir à travaillé tout le corps .

Ne pense pas à une séche pour le moment, tu as quelques kg de barbac à faire avant ;)
Coach sportif diplômé d'état

suivis personnalisé, DM sur insta

instagram: https://www.instagram.com/passion_et_progression/
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