Bonsoir tout le monde, nouveau sur le forum je viens à vous pour vous demander de l’aide, j’aimerais savoir si j’ai un potentiel esthétique en musculation, sachant que je débute et que... hum... les salles viennent de fermés alors que je venais tout juste de commencer la musculation, me voila réduit à travailler au PDC pour renforcement musculaire. J’aimerais surtout savoir si vous auriez un exemple (image) de personne à qui je pourrais potentiellement ressembler à un stade «évoluer»
Je pèse 72kgs pour 1m86 mon but est d’atteindre les 85kgs
Je peux fournir des photos de muscles précis, autres angles si besoin . Merci à vous !
Insertion musculaire, points faibles
Modérateur : modération
Re: Insertion musculaire, points faibles
Hello
Personne ne peut te répondre.
Sinon ne te fixe pas d objectif de poids à ton niveau ça ne veut rien dire.
Tu as une bonne base , fait toi un programme, une diète , bosse, dors , et reviens dans 6 mois à un an
Personne ne peut te répondre.
Sinon ne te fixe pas d objectif de poids à ton niveau ça ne veut rien dire.
Tu as une bonne base , fait toi un programme, une diète , bosse, dors , et reviens dans 6 mois à un an
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Re: Insertion musculaire, points faibles
Avec 10kg de plus en muscle, pour la même taille.
Dans ton cas je viserai 87 kg sec comme stade final. Dans 3 à 5 ans.
Dans ton cas je viserai 87 kg sec comme stade final. Dans 3 à 5 ans.
Re: Insertion musculaire, points faibles
En combien de temps ?
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Re: Insertion musculaire, points faibles
Merci pour vos réponses bien sur mon but pour l’instant c’est une bonne prise de masse, pour finir avec une sèche en stade finale je ferais des petites updates sur le forum !
Re: Insertion musculaire, points faibles
pourquoi prévoir une sèche ? tu as largement le temps. et si tu t'y prends bien, ce sera inutile.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Insertion musculaire, points faibles
J’avoue ne pas y avoir pensé, sachant qu’en plus je possède un métabolisme rapide je pense que ce n’est pas nécessaire
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- Messages : 7208
- Enregistré le : 23 mars 2016, 08:33
Re: Insertion musculaire, points faibles
Tu peux largement prendre du muscle à la maison
Le plus difficile étant de réussir à travaillé tout le corps .
Ne pense pas à une séche pour le moment, tu as quelques kg de barbac à faire avant
Le plus difficile étant de réussir à travaillé tout le corps .
Ne pense pas à une séche pour le moment, tu as quelques kg de barbac à faire avant
Coach sportif diplômé d'état
suivis personnalisé, DM sur insta
instagram: https://www.instagram.com/passion_et_progression/
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