Forum musculation

Bonjour a tous alors voila je fais 190cm pour 129kilos et j'aimerais maigrir et en meme temps faire de la musculation pour tracer mes muscles. Je me suis inscrit dans une salle de sport et jai le programme suivant : 1h de musculation et ensuite 1h de velo elliptique. Sachant que le soir je mange qu'une viande blanche ou du poisson. Esque vous pouvez me dire ce que vous en pensez ? Merci

Bonjour,

On a pas plus de détail sur ton entrainement, nombre de séance et diet détaillée.
Sans ça il nous sera difficile de pouvoir te dire ce qu'on en pense.

Salut,

Tu peux nous donner plus de détails?
Tu manges quoi le reste de la journée?

Fais le vélo les jours où tu ne fais pas muscu, pour commencer...
Des légumes ce serait bien pour accompagner ta viande le soir...