Banc avec siège incliné: utilisation

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Gigi
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Banc avec siège incliné: utilisation

Message par Gigi » 22 janv. 2020, 14:42

Salut les gars,

Je fais de la muscu à la maison. J'ai un rack pour faire des squat, Développé couché, tractions barre fixe. (Et je complète par des rowing barre T, yates, triceps barre, curl barre ez, haltères, crunch...).
Mon vieux banc étant usé, j'en ai acheté un autre qui me permet de faire ausi des leg extensions, leg curl et pupitre curl même si j'utilise pas trop ces exos.
Le dossier est inclinable. LE SIEGE EST AUSSI INCLINABLE.
J'ai une question surement bête mais je me demandais pour quels exercices il faut l'incliner?
Quand est-ce que vous l'inclinez perso? Le développé-militaire...?
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Vato
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Re: Banc avec siège incliné: utilisation

Message par Vato » 22 janv. 2020, 14:45

Ben pour les développés inclinés ou déclinés.......
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Gigi
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Re: Banc avec siège incliné: utilisation

Message par Gigi » 22 janv. 2020, 14:58

Genre pour le développé incliné, vous remontez le dossier et vous déclinez aussi le siège (au lieu de laisser à plat) ?
Gigi
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Re: Banc avec siège incliné: utilisation

Message par Gigi » 22 janv. 2020, 15:04

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Mathieu Nunes
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Re: Banc avec siège incliné: utilisation

Message par Mathieu Nunes » 23 janv. 2020, 10:40

ça te permet de régler les deux pour être confortable
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yam57
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Re: Banc avec siège incliné: utilisation

Message par yam57 » 23 janv. 2020, 12:04

l'inclinaison de l'assise évite de glisser vers l'avant quand le dossier est incliné.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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