recommencer mais depuis longtemps

[mumus]

Salut, j'ai décider de me prendre en main mais sur mon vélo ellitpique je tient que 5 minutes pas plus.

Peut-être parce que mon IMC est a 40.

Alors comment tenir plus et maigrir alors ?

Merci

[webshaker]

Bonjour,

Bonne résolution de Janvier ?
Au début il faut forcer moins pour tenir plus longtemps... et être patient.

Ceci étant dit, pour perdre du poids, le principal facteur est l'alimentation.
C'est le premier point à revoir.

Il faut calculer tes besoins nutritionnelles
moi j'aime bien ce calculateur (https://www.foodspring.fr/calculer-ses-macros) mais il y en a plein d'autres sur internet.

[Mathieu Nunes]

Salut,

Déjà c'est bien de vouloir te reprendre en main.
Pour perdre du poids il n'y a pas de secrets, ça passe principalement par la diète. Le cardio n'est pas obligatoire même si ça peu accentuer le déficit calorique.