Bonjour,
j'ai réduis ma semaine d'entraînement en passant d'un full body 3 fois par semaine à une séance puis deux jours de repos et ainsi de suite.
Cela fait trois mois et Les résultats sont plutôt positifs.
Dois-je en conclure que mon corps a besoin de plus de repos ? J'ai déjà à côté un travail assez rude.
1 séance tous les 3 jours
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Re: 1 séance tous les 3 jours
Si tu progresses comme cela et arrive à avoir un corps propre ne te force pas à en faire plus
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
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Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
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Re: 1 séance tous les 3 jours
Un full body, c''est deux à trois fois par semaine, pas trois à tout prix.
Il y a des gens qui ont obtenu de très bons résultats avec une organisation comme celle que tu décris.
Il y a des gens qui ont obtenu de très bons résultats avec une organisation comme celle que tu décris.
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
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Re: 1 séance tous les 3 jours
Perso avec 2 fois j arrive a progresser et surtout je prend du plaisir
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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- Mathieu Nunes
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Re: 1 séance tous les 3 jours
Salut, si tu progresses alors continue comme ça. Si ton taf est rude alors plus de repos comme tu le fais c'est bien