Faut il travailler le dos en horizontal et vertical ?

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Corentin35
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Faut il travailler le dos en horizontal et vertical ?

Message par Corentin35 »

Bonjour, est ce qu’il faut travailler le dos en horizontal et vertical ou un des deux suffisent pour travailler le dos ?
Corentin35
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Re: Faut il travailler le dos en horizontal et vertical ?

Message par Corentin35 »

Personne ne sait ? Je me pose la question si ça change quelque chose.
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yam57
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Re: Faut il travailler le dos en horizontal et vertical ?

Message par yam57 »

si tu en as la possibilité, fais les 2
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Corentin35
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Re: Faut il travailler le dos en horizontal et vertical ?

Message par Corentin35 »

Ok merci yam57, oui j’ai la possibilité de faire les deux mais est ce que ça change esthétiquement le dos si on en fait que un seul ?
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yam57
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Re: Faut il travailler le dos en horizontal et vertical ?

Message par yam57 »

pour moi, oui. le tirage vertical est l'antagoniste du développé vertical. le tirage horizontal est l’antagoniste du développé couché.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Faut il travailler le dos en horizontal et vertical ?

Message par Corentin35 »

Le développé vertical c’est le développé haltère épaules ?
Corentin35
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Re: Faut il travailler le dos en horizontal et vertical ?

Message par Corentin35 »

J’avais l’habitude de ne faire que du tirage vertical qui était sur le full body débutant mais à ce que je que je vois le programme n’est pas si bien adapter pour construire un physique complet.
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yam57
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Re: Faut il travailler le dos en horizontal et vertical ?

Message par yam57 »

Le développé vertical c’est le développé haltère épaules ?
oui
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Faut il travailler le dos en horizontal et vertical ?

Message par Corentin35 »

Les dips c’est considéré comme un développé vertical aussi ?
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yam57
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Re: Faut il travailler le dos en horizontal et vertical ?

Message par yam57 »

non.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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