Que faire après un full body 3j/semaine pendant 4 mois.

[Kurapikatchu]

Bonjour, Bonsoir.

Je suis en train de suivre un programme full body 3j/semaine depuis 4 mois(j'ai pris 3kg depuis) et j'aimerais m'orienter vers autres choses, surtout parce que je n'ai plus de fortes sensations en full body (du site).

En parlant avec des amis, ces derniers mon conseillés d'aller vers du push, pull, legs.

Vous pensez que c'est une bonne idée?

Merci.

[yam57]

cela dépend de ta fréquence d'entrainement. mais si tu ne progresse plus, cela ne vient pas forcément du programme. ou alors, il n'est pas adapté a ta récupération.

[cocokais]

Hello quel est ton système de progression ? Tu manges bien?

[Kurapikatchu]

Merci d'avoir répondu, et donc vers quoi me conseilleriez vous d'aller?

Merci encore

[Kurapikatchu]

Merci cocokais, oui je mange le plus possible de tout. Mon programme est celui du site.

Merci encore

[yam57]

vers quoi me conseilleriez vous d'aller?

je t'ai répondu dans ma 1ere phrase.