Forum musculation

Bonsoir tout le monde,

J'ai décidé de recommencer la musculation après 1 an d'arrêt, j'ai attrapé un petit ventre de malbouffe mdr et je comptes le perdre.

J'ai juste une question sans réponses, certainement logique et débile pour vous, mais pour moi je me sens un peu perdu ahaha.

Mon objectif est de perdre ce ventre, je sais comment faire mais d'un côté je veux principalement travailler mes biceps, le problème, si je fais une "diète" en mangeant plus sain, en réduisant mes calories, je vais certainement perdre du poids mais est ce que cette perte de poids aura une influence négative sur la prise de masse des biceps ? Ou cela n'a-t-il rien à voir ??

Internet ne met d'aucune utilité donc je teste sur les forums!

Merci d'avance, Bien à vous

Il faut faire les jambes.

Hello Besto

Quel était ton ancien programme ? Etais tu satisfait ?

ça sert à rien les biceps, il y a que les newbees qui s'en préoccupent

Cela aura une très légère influence négative sur tes biceps.

Comme tu le sais certainement pour prendre du muscle il faut être en léger surplus calorique et pour perdre du poids il faut être en déficit calorique.

Tu peux effectivement faire quelques exercices pour travailler tes biceps de manière isolés, mais concentre toi surtout sur des exercices polyarticulaires, qui travaillent également tes biceps, pour perdre du poids.


Force et courage.

Antée, ne t'inquiète pas pour les jambes, j'ai oublié de le préciser.

Cocokais, en vrai pas tellement, j'ai suivis plusieurs programmes sur Internet et bon, ça n'a guère fait effet.

Pierre176, oui c'est sur mais quand tu as des bras fins comme des baguettes, t'as quand même envie de prendre un peu de biceps ;p

Simonch, merci beaucoup pour ton conseil!

Perso je dois faire des isos 1 séance sur 10 ...

Tu prendras rien du tout, la masse musculaire et défini dans un ensemble.

Tu as déjà vu un mec pas musclé avec des gros bras?....pas moi

Pierre t'es obligé d'être aussi arrogant ? Genre tu t'es cru supérieur à blamer ceux qui s'y connaissent pas trop ? Tu fais pitié mdr

En d'autres Termes besto, suis le programme débutant du site, fullbody 3 fois par semaine,

Merci beaucoup cocokais!